אתחיל באיחולי שנה טובה בריאה שמחה ומאושרת ומודה לכם שאתם בוחרים שוב ושוב לקרוא את הבלוג שלי מקווה שגם השנה אייצר לכם כתבות מעניינות שיתנו לכם כלים לחיים בריאים יותר וקדימה לטיפים 😜 מאכלי החג של ראש השנה מכילים מזונות על 1. שנהיה לראש ולא לזנב - דגים
הדגים הבריאים יותר אלו הדגים הקטנים כמו סרדינים, מקרל ועד סלמון (חצי מטר)
ככל שהדג גדול יותר הוא מכיל יותר מתכות כבדות ורעלים
וככל שהדג קטן יותר הוא מכיל פחות מתכות ורעלים ומכיל יותר סלנים ויוד.
מתכון אהוב עליי במיוחד לדג סלמון תמצאו בלחיצה כאן
2. מלאים מצוות כרימון רימון הוא לגמרי מזון על ואני ממליצה לכם לאכול אותו גם בהמשך השנה יש לו ערכים תזונתיים מדהימים ויטמינים מינרלים נוגדי חמצון ועוד. קצת מיתרונותיו: אנטי דלקתי מעכב גדילה של תאים סרטניים
מסייע לאיזון הכולסטרול ולחץ הדם
מגן על הלב מסייע לשיפור מראה העור והיד עוד נטויה...
3. ארץ זבת חלב ודבש
אין ספק שאנחנו מעצמת דבש
ואין ספק שדבש הוא מזון בריא
אבל יש ספק באופן הכנת הדבש
דבש נוזלי, הינו דבש שעבר חימום ואיבד חלק מהערכים הטובים שלו
ושימו לה שלא הויפו לכם סוכר לדבש. תמיד להסתכל על הרכיבים
רכשו לביתכם דבש סמיך כזה שכשהופכים את האריזה והדבש לא נוזל.
ובבוקר לשתות מים פושרים עם חצי לימון וחצי כפית דבש
דרך מצויינת לחזק את המערכת החיסונית
ולהמשיך את הפעילות החשובה של ניקוי הרעלים שנעשה בלילה בגופנו.
4. תפוח 🍎🍏 an apple a day keeps the doctor away
תפוח הוא עוד מזון על עשיר בעשרות ויטמינים ומינרלים
מתכון כיפי וקל
חתכו תפוח לפרוסות או קוביות פזרו עליו קינמון
20 דקות לתנור
ולבריאות ❤
5. טיפ לארוחת החג השתדלו להימנע מפחמימות (אורז, לחם, פסטות) ולהגדיל את כמות הירקות החיים והמבושלים.
6. פירות זה לא קינוח
במשפחתי נהוג אחרי הארוחה ובטח ארוחה חגיגית להגיש פירות
וכך אכלתי רוב חיי.
פירות אחרי הארוחה "נתקעים" בקיבה בגלל שאר המזונות שאכלנו ומרקיבים.
וכך נהיה מצב של כאבי בטן, צרבות ועוד תופעות לא נעימות.
מתכון לקינוח בריא שאפשר להגיש בארוחת החג - כדורי שוקולד. מתאים לבעלי רגישויות ואלרגיות למינהן (פרווה).
7. פירות הם כן ארוחת בוקר ביום שאחרי ממליצה לכם לאכול פירות כארוחת בוקר ללא תוספות. פירות בארוחת הבוקר זו ההמלצה של הרמב"ם לארוחה טובה. אפשר להכין גם שייק שמכיל פירות וירקות.
ואפילו לשדרג לשייק שוקולד כמו בסרטון (לא פחות בריא!!) אם אהבתם אשמח שתספרו לי בתגובות.
האם מעניין אתכם להעמיק את הידע בתזונה נכונה ורפואת הרמב"ם???
מזמינה אותך להצטרף לאחת מסדנאות הבריאות הקרובות (במפגשים פרונטליים או בזום).
בסדנה בת 6 מפגשים לומדים: 🌿ליישם אורח חיים בריא יותר 🌿שילובי מזונות וספיגת המזון 🌿ירידה בריאה במשקל 🌿כוחות הנפש 🌿חיזוק המערכת החיסונית 🌿שיפור הזכרון ובריאות המוח ועוד...
לפרטים כתבו לי
מאחלת לכם שנה טובה מלאה בבריאות אושר ואהבה שירלי יוסף שיר לטבע -בריאות ע"פ רפואת הרמב"ם
הרצאות, ייעוץ אישי, צמחי מרפא
נייד: 054-9940178
אתר: www.shirlateva.com
אי מייל: shirlateva@gmail.com פייסבוק: https://www.facebook.com/shirlateva