טיפול טבעי באקנה
פצעי בגרות, פצעי אקנה, חצ'קונים, סוגי אקנה

באילו אזורים בגוף יש אקנה?

הקומודונים מופיעים בעיקר באזורים עתירי בלוטות חלב
כגון: מצח, לחיים, סנטר, ויוצאים גם הרבה בגב, בכתפיים ובחזה.

 

מה גורם להתפרצות האקנה?

יש כמה גורמים שבהחלט מעודדים התפתחות של אקנה:

👈 פעילות הורמונלית מוגברת - גיל ההתבגרות, ביוץ, וסת, גיל המעבר

👈 צריכת חלב ומוצריו - "בזכות" כמות ההורמונים והאנטיביוטיקה 

👈 מוכח כי מתח נפשי מגביר הפרשת הורמוני לחץ מבלוטת יותרת הכליה והנ"ל משפיעים על פעילות הורמוני המין

👈 שימוש בסטרואידים

👈 שימוש במוצרי קוסמטיקה ואיפור

👈 חשיפה למזהמים סביבתיים כמו חומרי ניקוי, חומרי רחצה 

👈 זיעה ולחות מוגברים

👈 שטיפה מוגזמת או שפשוף וגירוי העור

👈 אלרגיה ורגישות למזונות מסוימים

​

איך נאזן את השינויים ההורמונליים כדי להימנע מאקנה או להפחית מהעוצמה?

תזונה נכונה - בראש ובראשונה
"סורו מרע ועשו טוב"
הגוף שלנו זקוק לויטמינים, מינרלים וחלבונים כדי לתפקד כיאות
כאשר התזונה שלנו לא מאוזנת וכוללת מזון מעובד, חטיפים מתוקים ושאר "רעלים" הגוף שלנו ינסה להוציא ולנקות את הרעל.
המלצות תזונה לאקנה בסעיף הבא
בנוסף שפרו את איכות השינה שלכם
 

איזו תזונה מומלצת לשיפור האקנה?

חשוב להקפיד לצרוך הרבה מזונות מרובים
👈 סיבים תזונתיים אשר מסייעים בסילוק רעלים שונים מן המעיים.
נסו להגיע ל8 פירות וירקות חיים ביום!!! בנוסף אכלו ירקות מבושלים.
👈 עלים ירוקים - ברפואת הרמב"ם אנחנו קוראים להם חומרי ניקוי, בגלל התהליך המדהים שהן עושות בגוף שלנו, מצד אחד מזינות בעשרות ויטמינים ומינרלים, ומן הצד השני מפנות רעלים ופסולת ממערכת העיכול. 
👈 פרוביוטיקה - אכלו מזון מותסס וטבעי, כדוגמת מלפפון, כרוב, גזר כבושים, (לא מללפון חמוץ מהסופר) המזונות הללו נותנים לנו חיידקים טובים שאחראים על עשרות תהליכים בגוף שלנו.  

👈 קטניות מונבטות עשירות בעשרות ויטמינים ומינרלים.

👈 דגנים  מלאים ומזינים ונטולי גלוטן כמו שיבולת שועל, דוחן, טף, אמרנט
המשך המלצות תזונתיות ומתכונים מומלצים תמצאו בלחיצה כאן

​

איך מאבחנים אקנה?

אקנה מאובחנת בדרך כלל על סמך בדיקה של העור על ידי איש מקצוע כגון רופא עור.
הרופא יבדוק את העור על נוכחותם של סוגים שונים של נגעי אקנה,
כגון ראשים לבנים, נקודות שחורות, פפולות, פוסטולות, גושים או ציסטות.
רופא טוב ואכפתי עשוי גם לשאול את המטופל שאלות לגבי ההיסטוריה הרפואית שלו,
אורח חייו ושגרת טיפוח העור כדי לזהות טריגרים פוטנציאליים או מצבים בריאותיים בסיסיים שעלולים לתרום להתפתחות אקנה.
במקרים מסוימים, הרופא עשוי להזמין בדיקות נוספות, כגון בדיקות דם, כדי לשלול חוסר איזון הורמונלי או מצבים רפואיים אחרים שעלולים לגרום לאקנה. באופן כללי, האבחנה של אקנה מבוססת על שילוב של בדיקה גופנית, היסטוריה רפואית ובדיקות אבחנתיות נוספות לפי הצורך.

​

איך שינה יכולה לעזור לאקנה? 

בלילה כשאנחנו ישנים, הגוף שלנו מרפא את עצמו
ההורמונים מתאזנים ויש ניקוי רעלים
כשאנחנו בוחרים לישון מעט שעות או יותר מדי אנחנו פוגעים בבריאותנו
אדם מבוגר צריך לישון שליש מהיממה (8 שעות)
המדע מצא שבין 6-8 שעות זה הזמן האידיאלי.
לבני נוער 8-11 שעות.  

יש קשר עצום בין משקל עודף, לחוסר שעות שינה ולהתפרצות האקנה.

עישון הוא עוד גורם לאקנה

מעבר לעשרות הנזקים שאנחנו כבר יודעים על עישון
עישון גם משפיע על העור ופוגע בו,
אחד המחקרים מצאו שאצל שנשים מעשנות יש 50% פחות ויטמין E
וכפי שכתבנו לפני, שלל ויטמינים ומינרלים בגופנו מסייעים לשמור על בריאותנו תקינה. 

 

אילו מזונות יכולים לגרום להתפרצות של אקנה?

ראשית יש להוריד את המזונות אשר עלולים לשבש את האיזון ההורמונלי ולהגביר את הפרשת הסבום.

המזונות שבהחלט משפיעים לרעה על הגוף הינם :סוכר, קמח לבן, חלב ומוצריו, שומנים רווים ומטוגנים. הם גורמים דלקת, ורגישויות ומחמירים מצבי אלרגייה בכלל.
 

ישנם אנשים שעבורם גם סויה, תירס, פירות הדר, בוטנים וביצים לא מומלץ - כדאי לנסות להוריד כל פעם גורם אחר לתקופה ולראות איך משפיע.  
הגוף שלנו מדבר איתנו - אנחנו צריכים להקשיב לו!

למה מומלץ להתחיל עם הורדה של מוצרי חלב וגלוטן?

מוצרי החלב שלנו מלאים בהורמונים ואנטיביוטיקה,

הכמות של מוצרי החלב שאנחנו נחשפים אליה מגיל צעיר היא אדירה,

הרבה יותר ממה שהיה בטבע,

בעבר פרה הייתה מייצרת חלב לאחר ההמלטה וכמובן מרבית החלב שימש עבור ילדיה.

ולכן מרבית האנשים אכלו לעיתים רחוקות מוצרי חלב.

ובימינו פרה נחלבת גם בתקופות ההריון ולמעשה מנוצלת עד תום לטובת התעשייה.
 

מה הקשר בין מוצרי חיטה לריבוי אקנה:  

חיטה קדומה הכילה 13 כרומוזומים

כדי לעמוד בקצב גידול האוכלוסייה, חיטה עברה שינויים רבים והיום היא מורכבת מ 48 כרומוזומים.

יתרה מזה, מוסיפים ללחם שלנו עוד תוספת של גלוטן לטובת חיי מדף ארוכים יותר ולחם אוורירי וגדול יותר. זו הסיבה שאנחנו רואים סביבנו המון אנשים רגישים לגלוטן.

הורדה של גלוטן מסייעת רבות, גם למקרים נוספים של נגעים בעורף נפיחויות בבטן, ליחה ועוד... 

 

והיה וזו הרגישות ממנה אתם סובלים,  אחרי הורדה של 21 יום, תרגישו הבדל ניכר.  

אם לא עובד לכם או אתם לא בטוחים שזו הסיבה,

ממליצה למלא יומן אישי, אשר עוקב אחרי מה שאכלתם, ואם הייתה התפרצות ב 24 שעות לאחר מכן או לעשות תהליך של ניקוי רעלים, או דיאטת אלמינציה, 

בתהליך כזה אשמח לסייע וללוות אתכם, אם במפגש ייעוץ אישי הכולל אבחון בדיקות דם, או כחלק מסדנת בריאות הגוף והנפש מחוכמת הרמב"ם

לפרטים על הסדנה לחצו כאן

​

מומלץ לשלב ביום שלנו לפחות 3 כוסות חליטות צמחים.
ישנם מספר צמחים שיעילים במיוחד במקרים של אקנה:

👈אכינצאה (אפשר גם לרכוש אותה כתמצית מרוכזת בחנות הטבע שלנו)
👈תה ירוק
👈שוש קירח
👈גדילן
👈שיח אברהם
👈כורכום

​

הערכה שלנו לטיפול טבעי באקנה כוללת: 
כמוסות שום פרסי + סבון טבעי לאקנה + סרום 259 ש"ח 
 

​

סטרס גורם להתפרצות אקנה?

בהחלט. לסטרס "תפקיד" משמעותי  מאוד בשיבוש האיזון ההורמונלי (בלוטת יותרת הכליה מפרישה הרבה קורטיזון) ולכן כדאי להוריד את הסטרס בעזרת פעילות גופנית, מדיטציה, יוגה בנוסף לתזונה וצמחי מרפא.

 

איך מורידים רמות סטרס?

משחררים אוקסיטוצין - הורמון האושר שלנו 

פעילות גופנית מתונה ומהנה, ריקודים, הקשבה למוזיקה, משחקים, חיבוקים, נשיקות, צחוק, מדיטציה או תפילה, יוצאים ליער או לים ועוד...

צמח מומלץ למצבי סטרס ולא ממכר הפסיפלורה קראו עוד בלחיצה כאן 

​​