טיפול טבעי באקנה
פצעי בגרות, פצעי אקנה, חצ'קונים, סוגי אקנה

מה זה אקנה?

אקנה הינה בעיית עור נפוצה,
המוני בני נוער (אבל לא רק) סובלים ממנה. 
האקנה מאופיינת בדלקת בבלוטות החלב וזקיקי השערות.

אקנה מתפתחת כאשר ההורמונים לא מאוזנים בשילוב עם נוכחות חיידקים ויצירת קרטין.
גם נשים בגיל המעבר סובלות לעיתים מאקנה.
בגלל השינויים ההורמונלים החדים. 

הפצעונים המוגלתיים מכונים קומודונים.
כאשר הקומודונים נחשפים לאוויר מתרחש תהליך של חימצון והקומודון הופך לשחור,
כל עוד הקומודון אינו נחשף לאוויר המוגלה נשארת מתחת לעור ואנחנו רואים אותו כנקודה לבנה.

​

איך מאבחנים אקנה?

אקנה מאובחנת בדרך כלל על סמך בדיקה של העור על ידי איש מקצוע כגון רופא עור.
הרופא יבדוק את העור על נוכחותם של סוגים שונים של נגעי אקנה,
כגון ראשים לבנים, נקודות שחורות, פפולות, פוסטולות, גושים או ציסטות.
רופא טוב ואכפתי עשוי גם לשאול את המטופל שאלות לגבי ההיסטוריה הרפואית שלו,
אורח חייו ושגרת טיפוח העור כדי לזהות טריגרים פוטנציאליים או מצבים בריאותיים בסיסיים שעלולים לתרום להתפתחות אקנה.
במקרים מסוימים, הרופא עשוי להזמין בדיקות נוספות, כגון בדיקות דם, כדי לשלול חוסר איזון הורמונלי או מצבים רפואיים אחרים שעלולים לגרום לאקנה. באופן כללי, האבחנה של אקנה מבוססת על שילוב של בדיקה גופנית, היסטוריה רפואית ובדיקות אבחנתיות נוספות לפי הצורך.

​

באילו אזורים בגוף אנו רואים את האקנה מתפרץ?

הקומודונים מופיעים בעיקר באזורים עתירי בלוטות חלב
כגון: מצח, לחיים, סנטר, ויוצאים גם הרבה בגב, בכתפיים ובחזה.

 

מה גורם להתפרצות האקנה?

יש כמה גורמים שבהחלט מעודדים התפתחות של אקנה:

פעילות הורמונלית מוגברת - גיל ההתבגרות, ביוץ, וסת, גיל המעבר

צריכת חלב ומוצריו - "בזכות" כמות ההורמונים והאנטיביוטיקה 

מוכח כי מתח נפשי מגביר הפרשת הורמוני לחץ מבלוטת יותרת הכליה והנ"ל משפיעים על פעילות הורמוני המין

שימוש בסטרואידים

שימוש במוצרי קוסמטיקה ואיפור על בסיס שמן

חשיפה למזהמים סביבתיים

זיעה ולחות מוגברים

שטיפה מוגזמת או שפשוף וגירוי העור

אלרגיה ורגישות למזונות מסוימים

סרום ותוספים טבעיים מומלצים לאקנה

בחנות הטבע שלנו ניתן למצוא סרום לעור אקנתי
הסרום 100% טבעי ומכיל אלוורה, חוחובה, לבנדר, ויטמין E, עץ התה, לימון, קמומיל, פטרוזיליה, אורגנו. לרכישה ניתן ללחוץ כאן  

​

סבון טבעי לעור אקנתי 100% טבעי ומכיל: 

סלק סוכר, עץ התה, לבנדר, קמומיל, עשב לימון לרכישה ניתן ללחוץ כאן

​

תוסף סרפד - זו תמצית שמכילה את צמח הסרפד 
הסרפד מלא בויטמינים ומינרלים ובעיקר ברזל 
מסייע בניקוי רעלים (ואין ספק שאקנה אלו רעלים שמנסים לצאת מהגוף)
לרכישת תוסף סרפד 100% טבעי ניתן ללחוץ כאן  

אם האקנה דלקתית מאוד ממליצה לשלב תמצית שום פרסי למשך שבועיים
לפרטים ולרכישת שום פרסי ניתן ללחוץ כאן 

 

איך נאזן את השינויים ההורמונליים כדי להימנע מאקנה או להפחית מהעוצמה?

תזונה נכונה - בראש ובראשונה
"סורו מרע ועשו טוב"
הגוף שלנו זקוק לויטמינים, מינרלים וחלבונים כדי לתפקד כיאות
כאשר התזונה שלנו לא מאוזנת וכוללת מזון מעובד, חטיפים מתוקים ושאר "רעלים" הגוף שלנו ינסה להוציא ולנקות את הרעל.
המלצות תזונה לאקנה בסעיף הבא
בנוסף שפרו את איכות השינה שלכם

​

איך שינה יכולה לעזור לאקנה? 

בלילה כשאנחנו ישנים, הגוף שלנו מרפא את עצמו
ההורמונים מתאזנים ויש ניקוי רעלים
כשאנחנו בוחרים לישון מעט שעות או יותר מדי אנחנו פוגעים בבריאותנו
אדם מבוגר צריך לישון שליש מהיממה (8 שעות)
המדע מצא שבין 6-8 שעות זה הזמן האידיאלי.
לבני נוער 8-11 שעות.  

יש קשר עצום בין משקל עודף, לחוסר שעות שינה ולהתפרצות האקנה.

עישון הוא עוד גורם לאקנה

מעבר לעשרות הנזקים שאנחנו כבר יודעים על עישון
עישון גם משפיע על העור ופוגע בו,
אחד המחקרים מצאו שאצל שנשים מעשנות יש 50% פחות ויטמין E
וכפי שכתבנו לפני, שלל ויטמינים ומינרלים בגופנו מסייעים לשמור על בריאותנו תקינה. 

 

תזונה מומלצת לסובלים מאקנה
אילו מזונות יכולים לגרום להתפרצות של אקנה?

ראשית יש להוריד את המזונות אשר עלולים לשבש את האיזון ההורמונלי ולהגביר את הפרשת הסבום.

המזונות שבהחלט משפיעים לרעה על הגוף הינם :סוכר, קמח לבן, חלב ומוצריו, שומנים רווים ומטוגנים. הם גורמים דלקת, ורגישויות ומחמירים מצבי אלרגייה בכלל.
 

ישנם אנשים שעבורם גם סויה, תירס, פירות הדר, בוטנים וביצים לא מומלץ - כדאי לנסות להוריד כל פעם גורם אחר לתקופה ולראות איך משפיע.  
הגוף שלנו מדבר איתנו - אנחנו צריכים להקשיב לו. 

למה מומלץ להתחיל עם הורדה של מוצרי חלב וגלוטן?

מוצרי החלב שלנו מלאים בהורמונים ואנטיביוטיקה,

הכמות של מוצרי החלב שאנחנו נחשפים אליה מגיל צעיר היא אדירה,

הרבה יותר ממה שהיה בטבע,

בעבר פרה הייתה מייצרת חלב לאחר ההמלטה וכמובן מרבית החלב שימש עבור ילדיה.

ולכן מרבית האנשים אכלו לעיתים רחוקות מוצרי חלב.

ובימינו פרה נחלבת גם בתקופות ההריון ולמעשה מנוצלת עד תום לטובת התעשייה.
 

מה הקשר בין מוצרי חיטה לריבוי אקנה:  

חיטה קדומה הכילה 13 כרומוזומים

כדי לעמוד בקצב גידול האוכלוסייה, חיטה עברה שינויים רבים והיום היא מורכבת מ 48 כרומוזומים.

יתרה מזה, מוסיפים ללחם שלנו עוד תוספת של גלוטן לטובת חיי מדף ארוכים יותר ולחם אוורירי וגדול יותר. זו הסיבה שאנחנו רואים סביבנו המון אנשים רגישים לגלוטן.

הורדה של גלוטן מסייעת רבות, גם למקרים נוספים של נגעים בעורף נפיחויות בבטן, ליחה ועוד... 

 

והיה וזו הרגישות ממנה אתם סובלים,  אחרי הורדה של 21 יום, תרגישו הבדל ניכר.  

אם לא עובד לכם או אתם לא בטוחים שזו הסיבה,

ממליצה למלא יומן אישי, אשר עוקב אחרי מה שאכלתם, ואם הייתה התפרצות ב 24 שעות לאחר מכן או לעשות תהליך של ניקוי רעלים, או דיאטת אלמינציה, 

בתהליך כזה אשמח לסייע וללוות אתכם, אם במפגש ייעוץ אישי הכולל אבחון בדיקות דם, או כחלק מסדנת בריאות הגוף והנפש מחוכמת הרמב"ם

לפרטים על הסדנה לחצו כאן

​

איזו תזונה מומלצת לשיפור האקנה?

אחרי שהתחלנו עם הסור מרע (מוצרי חלב וגלוטן) נעבור לעשה טוב: חשוב להקפיד לצרוך הרבה מזונות מרובים בסיבים תזונתיים אשר מסייעים בסילוק רעלים שונים מן המעיים. מומלץ גם לצרוך פרוביוטיקה (אשר מכילה חיידקים טובים)

פירות וירקות חיים ומגוונים, נסו להגיע ל 8 ביום,

קטניות מונבטות עשירות בעשרות ויטמינים ומינרלים.

דגנים מזינים ונטולי גלוטן כמו שיבולת שועל, דוחן, טף, אמרנט

המשך המלצות תזונתיות ומתכונים מומלצים תמצאו בלחיצה כאן

 

מומלץ לשלב ביום שלנו לפחות 3 כוסות חליטות צמחים.
ישנם מספר צמחים שיעילים במיוחד במקרים של אקנה:

👈אכינצאה (אפשר גם לרכוש אותה כתמצית מרוכזת בחנות הטבע שלנו)
👈תה ירוק
👈שוש קירח
👈גדילן
👈שיח אברהם
👈כורכום

​

סטרס גורם להתפרצות אקנה?

בהחלט. לסטרס "תפקיד" משמעותי  מאוד בשיבוש האיזון ההורמונלי (בלוטת יותרת הכליה מפרישה הרבה קורטיזון) ולכן כדאי להוריד את הסטרס בעזרת פעילות גופנית, מדיטציה, יוגה בנוסף לתזונה וצמחי מרפא.

 

איך מורידים רמות סטרס?

משחררים אוקסיטוצין - הורמון האושר שלנו 

פעילות גופנית מתונה ומהנה, ריקודים, הקשבה למוזיקה, משחקים, חיבוקים, נשיקות, צחוק, מדיטציה או תפילה, יוצאים ליער או לים ועוד...

צמחים מומלצים מאוד ולא ממכרים הם:                                                             

👈פסיפלורה וולריאן – ניתן להשיג אותם בלחיצה כאן 

 

התפרצות אקנה בזמן הצבא:

חיילים וחיילות רבים פונים אליי בעקבות התפרצות של אקנה בזמן הצבא
למה זה קורה דווקא אז?
👈ההיגיינה לא בשיאה ואין זמן להשקיע.
👈חשיפה מרובה לשטח, חול, אבק ולכלוך.
👈הסטרס בצבא גדול, כאן מומלץ להקפיד על שחרור אוקסיטוצין כפי שדיברנו בסעיף הקודם.
👈שעות השינה פוחתות
מומלץ להפסיק לחלוטין עם השתייה המתוקה וכמובן עם הדיאט למיניהם, הנזק שלהם לא פחות חמור,
ובמקומם שתיית מים, אפשר לשדרג עם צמחים, לימון, מלפפון, תפוז ואשכולית במים.  
👈כמובן התזונה: בראש ובראשונה להפחית מוצרי חלב, חטיפים וממתקים,
ולהקפיד על כמות טובה של פירות וירקות. 
ממליצה לחיילים להקפיד על שטיפת פנים עם הג'ל לניקוי ולמרוח סרום נגד אקנה
ובמקרים חמורים: ממליצה לשתות תמצית של סרפד או תמצית שום פרסי.

 

שאלות נפוצות?

מה הקשר בין מערכת העיכול ואקנה? 

הקשר בין מערכת העיכול לאקנה עדיין לא מובן במלואו,
אך ישנן עדויות המצביעות על כך שבעיות עיכול מסוימות עשויות לתרום להתפתחות אקנה.
תיאוריה אחת היא שחוסר איזון במיקרוביום המעי עלול להוביל לדלקת,
שעלולה לעורר שחרור של הורמונים מסוימים המגבירים את ייצור החלב בעור.

עודף חלב יכול לסתום נקבוביות ולתרום להתפתחות אקנה.
תיאוריה נוספת היא שמזונות מסוימים, במיוחד אלה עשירים בסוכר ופחמימות מזוקקות,
עלולים להוביל לעלייה ברמות האינסולין ובגורם הגדילה דמוי אינסולין (IGF-1), שיכולים גם לתרום להגברת ייצור החלב ולדלקת בעור.
בנוסף, מחקרים מסוימים מצביעים על כך שמתח יכול לשבש את המיקרוביום של המעי ולתרום להתפתחות אקנה.
עם זאת, חשוב לציין שהקשר בין מערכת העיכול לאקנה הוא מורכב ומשתנה מאדם לאדם.

בעוד שאנשים מסוימים עשויים לגלות שטיפול בבעיות עיכול או ביצוע שינויים תזונתיים יכולים לעזור לשפר את האקנה שלהם, ייתכן שאחרים לא יראו שיפור משמעותי מהתערבויות אלו.
התייעצות עם הרופא המטפל, יכולה לעזור לזהות את כל הבעיות הבסיסיות ולקבוע את מהלך הטיפול הטוב ביותר באקנה.

והכי חשוב, כן לנסות לשנות תזונה,
הרמב"ם סבר שהגוף שלנו מדבר איתנו, ואנחנו צריכים להקשיב לו. 
המדד האמיתי לראות את ההבדל נע בין חודש לשלושה חודשים.   

​

​

מה הקשר בין הורמונים לפצעי בגרות (חצ'קונים)?

הורמונים יכולים לשחק תפקיד בהתפתחות צלקות אקנה,
מכיוון שהם יכולים להשפיע על חומרת ומשך התפרצויות האקנה.
הורמונים כגון אנדרוגנים (למשל, טסטוסטרון) יכולים לעורר את בלוטות החלב בעור לייצר עודף שמן, מה שעלול להוביל לנקבוביות סתומות ולהיווצרות אקנה.

כאשר אקנה חמורה או נמשכת לאורך זמן, היא עלולה להוביל לצלקות.
היווצרות צלקות היא תוצאה של תהליך הריפוי הטבעי של הגוף,
הכולל ייצור של קולגן לשיקום עור פגום.
עם זאת, אם מיוצר יותר מדי קולגן או אם תהליך הריפוי מופרע,
הדבר עלול לגרום להיווצרות צלקות.
הורמונים יכולים גם להשפיע על ייצור הקולגן בגוף, מה שיכול להשפיע על היווצרות וחומרת צלקות אקנה.
תנודות הורמונליות יכולות להוביל לתגובה דלקתית מוגברת, שעלולה לגרום להתפרצויות האקנה לחמורות יותר ולהגביר את הסבירות להצטלקות.
בסך הכל, בעוד שהורמונים אינם גורמים ישירות לצלקות אקנה, הם יכולים לתרום להתפתחותן על ידי השפעה על חומרת ומשך התפרצויות האקנה, כמו גם על תהליך הריפוי הטבעי של הגוף.

​

האם אקנה זה חיידק?

אקנה אינה נגרמת על ידי סוג אחד של חיידקים,
אלא ממגוון גורמים כולל חיידקים, ייצור עודף שמן ודלקת.
סוג אחד של חיידקים המזוהים בדרך כלל עם אקנה נקרא: 

Propionibacterium acnes (P. acnes),
אשר קיים על העור ועלול להילכד בזקיקי השיער.
P. acnes הוא סוג של חיידקים הניזונים מהסבום (שמן) המיוצר על ידי בלוטות החלב בעור.

כאשר זקיק השערה נסתם עם עודף חלב ותאי עור מתים, הוא יוצר סביבה שתורמת לצמיחת P. acnes.
כאשר החיידקים מתרבים, הם יכולים לעורר תגובה חיסונית שמובילה לדלקת ולהיווצרות פצעונים.
בעוד P. acnes הוא גורם תורם להתפתחות אקנה, הוא לא הגורם היחיד.
גורמים אחרים, כמו שינויים הורמונליים, גנטיקה, גורמי אורח חיים וגורמים סביבתיים, יכולים אף הם לשחק תפקיד בהתפתחות אקנה.
בנוסף, ישנם סוגים אחרים של חיידקים שיכולים גם הם לתרום לאקנה, כגון Staphylococcus epidermidis.

בסך הכל, בעוד שחיידקים כמו P. acnes יכולים לתרום להתפתחות אקנה, חשוב לטפל בכל הגורמים הבסיסיים התורמים להיווצרות אקנה כדי לנהל אותה ולטפל בה ביעילות.

​

באיזה גיל יש אקנה? 

אקנה יכולה להופיע בכל גיל, אך היא שכיחה ביותר בגיל ההתבגרות.
ההערכה היא שכ-85% מהאנשים בין הגילאים 12 עד 24 חווים צורה כלשהי של אקנה.
עם זאת, אקנה יכולה להופיע גם אצל מבוגרים,
וחלק מהאנשים עלולים לפתח אקנה בפעם הראשונה בשנות ה-20, ה-30 או אפילו מאוחר יותר בחיים.
הגיל המדויק שבו מתרחשת אקנה יכול להשתנות בהתאם למגוון גורמים כגון גנטיקה, שינויים הורמונליים וגורמי אורח חיים.
שינויים הורמונליים במהלך ההתבגרות יכולים לעורר את הופעת האקנה, כאשר רמות האנדרוגנים בגוף (כגון טסטוסטרון) עולות, מה שמוביל לייצור מוגבר של סבום ולסתימת נקבוביות.
בעוד שאקנה קשורה לרוב לגיל ההתבגרות, היא יכולה להיגרם גם על ידי שינויים הורמונליים הקשורים לווסת, הריון וגיל המעבר אצל נשים.
בנוסף, תרופות מסוימות, קוסמטיקה וגורמי אורח חיים (כגון מתח, תזונה והיגיינה) יכולים גם הם לתרום להתפתחות אקנה בכל גיל.
לסיכום, בעוד שאקנה קשורה לרוב לגיל ההתבגרות, היא יכולה להופיע בכל גיל ויכולה להיות מושפעת ממגוון גורמים. 

​

איזה סוגי אקנה יש?

ראשים לבנים: בליטות קטנות בצבע בשר או לבנות המתרחשות כאשר נקבובית נסתמת בשמן ובתאי עור מתים.
נקודות שחורות: בליטות קטנות בצבע כהה המתרחשות כאשר נקבובית נסתמת בשמן ובתאי עור מתים והחלק העליון של הנקבובית נשאר פתוח, מה שמאפשר לחומר הכלוא להתחמצן ולהכהות.

פפולות: בליטות קטנות, אדומות ומורמות המתרחשות כאשר דפנות הנקבוביות מתפרקות עקב דלקת, מה שגורם לעור שמסביב להתנפח.

פוסטולות: דומות לפפולות, אך עם מרכז לבן או צהוב מלא במוגלה.
גושים: בליטות גדולות יותר, כואבות ומוצקות המתרחשות עמוק בתוך העור ולרוב הן תוצאה של תגובה דלקתית חמורה. הם קשים למגע ויכולים להימשך שבועות או חודשים.

ציסטות: בליטות גדולות, כואבות ומלאות מוגלתיות המתרחשות עמוק בתוך העור ולרוב הן תוצאה של תגובה דלקתית חמורה. הן דומות  לגושים אך מלאות בנוזל

ויכולות לגרום לצלקות עמוקות וארוכות טווח.
חשוב לציין שלא כל אקנה זהה. סוג וחומרת האקנה יכולים להשתנות בהתאם לפרט ולסיבות הבסיסיות. בנוסף, אנשים מסוימים עשויים לחוות שילוב של סוגים שונים של אקנה על העור שלהם. אם אתה חווה אקנה, חשוב לדבר עם איש מקצוע רפואי כדי לקבוע את הסיבה הבסיסית ולפתח תוכנית טיפול מתאימה.

​

אורח חיים בריא? ותזונה נכונה מעניינת אותך?

קורס בריאות הגוף והנפש מחוכמת הרמב"ם יכול להיות המענה עבורך
בלחיצה כאן ניתן לקבל פרטים 

 

אילו מוצרים העשויים לסייע באקנה אפשר למצוא בחנות שלנו? 

סרום לעור אקנתי
הסרום 100% טבעי ומכיל אלוורה, חוחובה, לבנדר, ויטמין E, עץ התה, לימון, קמומיל, פטרוזיליה, אורגנו. לרכישה ניתן ללחוץ כאן  

​

סבון טבעי לעור אקנתי 100% טבעי ומכיל: 

סלק סוכר, עץ התה, לבנדר, קמומיל, עשב לימון לרכישה ניתן ללחוץ כאן

​

תוסף סרפד לבליעה - זו תמצית שמכילה את צמח הסרפד. 
הסרפד מלא בויטמינים ומינרלים ובעיקר ברזל.
מסייע בניקוי רעלים (ברפואה הטבעית אקנה אלו רעלים שמנסים לצאת מהגוף)
לרכישת תוסף סרפד 100% טבעי ניתן ללחוץ כאן  

תמצית שום פרסי

אם האקנה דלקתית מאוד, ממליצה לשלב תמצית שום פרסי למשך שבועיים
לפרטים ולרכישת שום פרסי ניתן ללחוץ כאן 

מעוניינים בייעוץ אישי להתאמה חייגו או שלחו וואטסאפ לטלפון: 0549940178