טיפול טבעי בדלקת מפרקים

טיפול טבעי בדלקת מפרקים

הרפואה הטבעית דוגלת בזה שאדם מביא את המחלה על עצמו והוא זה שיכול לרפא באמצעות הסרת הסיבה, והוספת הטוב.  "סור מרע ועשה טוב" 
במאמר הבא תקבלו טיפים פרקטיים לשינוי הרגלי הבריאות:  

 

צמחים ושמנים להקלה על כאב דלקת פרקים: 
שמן מגנזיום המכיל גם: פלפל שחור, מאנוקה, MSM, ג'ינג'ר וכורכום.
שילוב אנטי דלקתי ומפחית כאב  
השמן למריחה, לקומפרסים ולעיסוי לרכישה ניתן ללחוץ כאן

סימפונוס 5000 - שילוב של 10 צמחים אנטי דלקתיים העשויים לסייע בחיזוק, כאב, חולשה ועוד... הרכיבים: אכינצאה, פרופוליס, אצות, שום, מרווה קלנדולה, קורנית, מור, רוזמרין ואניס. לרכישה ניתן ללחוץ כאן 
 

10 טיפים פרקטיים מרפואה הרמב"ם לטיפול טבעי בדלקת פרקים: 

👈 תזונה - "יִהְיוּ מְזוֹנוֹתֶיךָ תֻּרְפוֹתֶיךָ וְלֹא תְּרוּפוֹתֶיךָ מְזוֹנוֹתֶיךָ"
הימנעו מסוכרים ומזונות מעובדים, סוכר לבן, חיטה, מוצרי חלב (שמלאים בהורמונים ואניטיביוטיקה) שתייה ממותקת, ממתיקים מלאכותיים ועוד... 
בחרו להזין את עצמכם ב -3 ארוחות שבכולם יש ויטמינים מינרלים וחלבונים מהצומח: פירות ירקות, קטניות דגנים מלאים, אגוזים ושקדים ועוד...
בפסקה הבאה תמצאו פירוט שלם למזונות המומלצים. 

👈 שתייה - זרימת דם משפיעה מאוד על ניקוי רעלים מהגוף, וכמו שרשמנו קודם, ברפואה הטבעית דלקות פרקים מגיעות מעודף רעילות.
הקפידו לשתות מים וחליטות צמחים, לפחות 8 כוסות ביום.
בזמן הארוחה לא מומלץ לשתות, אם אתם צמאים אכלו ירקות. 
לא לשתות מיצים או מוצרי דיאט למיניהם!!!
יש כבר עשרות מחקרים ועדויות של אנשים שנפגעו, ממתיקים מלאכותיים משבשים לנו את הגוף. 
 
👈 שינה - "הַיּוֹם וְהַלַּיְלָה 24 שָׁעוֹת, דֵּי לָן לָאָדָם לִישֹׁן שֶׁלִּישֹׁן שֶׁהֵם שְׁמוֹנֶה שָׁעוֹת"
מחקרים רבים מצאו שתהליכי הריפוי הניקוי והחידוש של גופני קורים בלילה כשאנחנו ישנים, הרמב"ם המליץ על שלישי מהימממה וגם המדע שאנחנו צריכים לישון בין 7 ל 8 שעות.
יש חשיבות גדולה לשינה ולשינוי הרגלים, 
אם אדם רוצה לרפא את עצמו צריך לעשות וויתורים.  

​

👈 צום לילה - הרמב"ם המליץ להפסיק לאכול 3-4 שעות לפני השינה, ולהתחיל לאכול 3-4 שעות מהקימה. 
בשעת הצום מערכת החיסון שלנו עובדת הכי ביעילות,
במחלות אוטואימוניות כמו דלקת פרקים, מתפרצות מחוסר איזון של הגוף. 
הניקוי רעלים היעיל ביותר קורה כשאנחנו לא אוכלים. 
קראו מחקרים על צום לסירוגין 8/16 ותראו כמה השפעה יש שנותנים למערכת העיכול מנוחה.  

👈 הימנעו מרעלים - רבים מחומרי הדברה, קוסמטיקה, צבעים לקירות, מוצרי פלסטיק עובש, חומרי ניקוי ועוד... אנחנו מוקפים רעלים של התעשייה 

והבעייה הגדולה יותר היא הרעלים שאנחנו אוכלים: 
מוצרי חלב - מכילים שפע של הורמונים ואנטיביוטיקה,
מה עושים 🌸 בוחרים להזין את עצמנו בהרבה יותר פירות וירקות אגוזים שקדים ועוד... הם מלאים בסידן. מוצרי חלב מעיזים אורגני עדיפים על פרה. 

בשר ועוף - בחרו לרכוש בשר ועוף אורגניים, חפשו את התו של חי בריא. 
והפחיתו את הכמות, הרמב"ם ממליץ לאכול משבת לשבת, ולא כל יום
בשר ועוף אלו מזונות שיוצרים המון חומציות, וחומציות יתר עשוייה לפגוע בפרקים. 

דגים - בחרו דגים קטנים וקראו על האריזה או תשאלו את מוכר הדגים אם הוסיפו חומרי שימור, ומים מוספים.  

ביצים - בחרו אורגניות, עדיפות על ביצים שאינן אורגניות, לצערנו עדיין אין פיקוח בארץ.

תרופות - עד גיל 30 צרכתי 5 תרופות ביום וחשבתי שאין מה לעשות וזה גורלי,  עד שאבא שלי חלה בסרטן, הבנתי שהדרך שאני מתנהלת תזונתית ונפשית פוגעת בי.
שיניתי והגוף ריפא את עצמו. אני כבר שנים לא נזקקת לשום תרופה ב"ה,
ובוחרת בצמחי מרפא כשאני מאותגרת בענייני בריאות.  

👈 שימו ❤️ לגופכם, הוא מדבר איתכם, חפשו את המקור הנפשי.
כשייש כאבים ומיחושים, תחושה לא טובה הגוף מנסה להודיע שעשינו משהו לא בסדר,
לרוב מחלות אוטואימוניות לא מתפרצות משום מקום.
כאב בטן, כאב ראש, כאב גב וכל כאב אחר הגוף מנסה להתריע  
בעבר הייתי לוקחת כדור לכל כאב,
היום אני מנסה להבין מה עשיתי לא בסדר מתקנת והגוף מרפא את עצמו.
התיקון הוא גם ברמה הנפשית: מערכות יחסים, מצפון, כאב על עצמי או על מישהו קרוב אליי.
 
👈 נשימות - "נְשִׁימָה הִיא הַמַּפְתֵּחַ לַנְּשָׁמָה"
נשימות נחקרו ונמצאו כמסייעות להוריד לחץ וחרדה, הורדת לחץ דם, מאיצות תהליכי ריפוי ואיזון. 
ההמלצה: עצרו את יומכם למספר דקות 3 פעמים ביום ובצעו נשימות סרעפתיות. 
בלחיצה כאן קראו על טיפול בתאי חמצן 

👈 צאו לטבע - הרמב"ם המליץ לנשום אוויר מתוקן:
ים יער, ריאות ירוקות - המחקרים מצאו ששהייה בטבע מחזקת את פעילות מערכת החיסון, מסייעת להרגעה ולאיזון.  

👈 פעילות גופנית - "לְעוֹלָם יַקְפִּיד אָדָם עַל הִתְעַמְּלוּת כָּל אֵיבָרָיו הַמְּשֻׁבָּח שֶׁבַּמִּינִי הַהִתְעַמְּלוּת עַד שֶׁיְּגִיעַת הַגּוּף תְּעוֹרֵר גַּם אֶת הַנֶּפֶשׁ, כִּי שִׂמְחַת הַנֶּפֶשׁ וְהִתְעוֹרְרוּתָהּ תַּבְרִיא הַגּוּף וְרַבִּים סָרוּ מַחֲלוֹתֵיהֶם בְּסִבַּת שִׂמְחַת הַנֶּפֶשׁ בְּלִבְדָּהּ" הרמב"ם
לא חייבים לצאת למרתון כדי לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית, מומלץ למצוא חוג שאוהבים להניע את הגוף כמה שיותר במהלך היום.
המלצת הרמב"ם 🌸 לא לאכול עד שלא הזזנו את הגוף.
נשמע לא ריאלי, אז קחו לכם רק 5 דקות לפני האוכל. זה לגמרי אפשרי. 
 

👈 חזקו את כוחות הנפש - "הַמַּחְשָׁבָה בַּדְּבָרִים הַמְּשַׂמְּחִים מַרְחִיב פְּעֻלּוֹת הַנֶּפֶשׁ וּמְזָרֵז כּוֹחוֹתֶיהָ, חִזּוּק פְּעֻלּוֹת הַנֶּפֶשׁ מְחַזֵּק אֶת חֹם הַגּוּף וּמְרַבֶּה בּוֹ אֶת הַחֹם הַטִּבְעִי, הַמַּחְשָׁבָה בִּדְבָרִים מַכְאִיבִים מְעוֹרֵר אֶת הַנֶּפֶשׁ וּמְבִיאָה לִידֵי דִּכָּאוֹן, דִּכָּאוֹן פֵּרוּשׁוֹ הִתְמַעֲטוּת בְּכוֹחוֹת הַנֶּפֶשׁ וְגַם לַגּוּף נִגְרֶמֶת הַחַלָּשׁוֹת וּמִעוּט הַחֹם הַטִּבְעִי"
צחוק, שירה, ניגון, משחק הם חלק מהכלים המדהימים שקיבלנו, יישמו אותם ביומכם, בלחיצה כאן תוכלו לצפות בהרצאה שהעברתי 10 המפתחות לחיזוק הנפש והורדת לחץ וחרדה 

צמח מומלץ להרגעת לחץ וחרדה - פסיפלורה לפרטים ולרכישה לחצו כאן 

​

​

סטרס כגורם להתפרצות של דלקות פרקים

תקופות של סטרס הן לרוב אלה שגורמות למחלה להתפרץ 
הורדת סטרס אפשרי ונחקר רבות, 

מספר דוגמאות להורדת סטרס שכל אחד יכול ליישם בחייו: 
🌸 להפסיק לצפות בחדשות, להסיר גם אפליקציות. 
🌸 הוספת שמחה לחיים: מפגשים חברתיים, עזרה, נתינה, התנדבות
🌸 צחוק - הגוף שלנו לא מבדיל בין צחוק אמיתי למאולץ, אני ילדתי תוך כדי צחוק ובזכות המתנה ילדתי ללא כאב. 
🌸 טיול בטבע - מחקרים מראים ששהייה ביער מגביר תאי מערכת חיסון. 
🌸  שינה טובה היא בסיס חשוב כדי לאפשר לגוף לרפא את עצמו. 
🌸 חשיפה לשמש - שמש היא מתנה אדירה, משחררת הורמוני אושר, מסייעת למערכת החיסון. כמובן באיזון ובהקשבה לגוף.  
🌸 פעילות גופנית - גם פעילות קצרה מעלה את הורמוני האושר, ומורידה את הורמוני הלחץ.  

שינויים תזונתיים מומלצים במצב של דלקת מפרקים

ישנם מזונות מסוימים המעוררים דלקתיות מוגברת בגוף ועשויים להחמיר את התסמינים הקיימים. 
ההשפעות של מזונות יכולות להשתנות מאדם לאדם, ולא כולם יחוו את אותן התגובות.

הקשבה לגוף - הגוף מדבר איתנו, אנחנו רק צריכים להקשיב, 
יש מזונות שעבור אדם אחד יהיו בריאים ועושים טוב ועבור אדם אחר מעוררי כאב, ומיחושים. 

 

מזונות שמומלץ לאכול לסובלים מדלקות פרקים:
 

מזונות אנטי דלקתיים: 
פירות וירקות כגון: פירות יער, עלים ירוקים וירקות ממשפחת המצליבים כמו כרוב, ברוקולי, צנוניות וכו
אגוזים וזרעים ושומנים בריאים (כגון שמן זית, שמן קוקוס ואבוקדו).

תבלינים כגון ג'ינג'ר, פלפל שחור ופלפל קאיין, כורכום ושום שהם אנטי דלקתיים חזקים מאד.

 

חומצות שומן אומגה 3: הוכחו כבעלות השפעות אנטי דלקתיות ועשויות לסייע בהפחתת תסמיני כאבים בפרקים.
דגים שומניים (כמו סלמון, מקרל וסרדינים), זרעי פשתן, זרעי צ'יה ואגוזי מלך.

 

מזונות עשירים בסיבים:
דגנים מלאים כגון שיבולת שועל: אורז חום וקינואה וכוסמת
קטניות כגון עדשים, שעועית, חומוס, אדממה ,
פירות וירקות עשירים בסיבים - נסו להגיע ל 8 ביום.

​

מזונות עשירים בנוגדי חמצון: 
פירות וירקות צבעוניים כגון: בצל, פירות יער, עלים ירוקים כמו תרד ונבטים, גרגר נחלים, תה ירוק. 
מזונות עשירים בנוגדי חמצון, אבל עלולים לעורר כאבי פרקים: פירות הדר, עגבניות, ופלפלים ושוקולד מריר. שימו לב לגוף

​

שתו הרבה מים וחליטות:  כדי לשמור על איזון וניקוי.
חליטות צמחים מצמחים אנטי דלקתיים יכולים לסייע כמו מרווה, שוש קרח (ליקוריץ) ועוד וגם צמחים משתנים כמו סרפד, עלי שן הארי, דבקה זיפנית ועוד המסייעים בפינוי הדלקת החוצה.

דוגמא למזונות נפוצים מעוררי דלקת:

👈 מוצרי חלב: מכילים שפע של הורמונים ואנטיביוטיקה

מניסיוני בקליניקה, מרבית הילדים והמבוגרים מרגישים הבדל ניכר כבר בהורדה מוחלטת של מוצרי חלב למשך חודש, משמע הגוף רגיש למוצרי החלב.

חשוב גם לדעת כי מוצרי החלב שלנו היום מכילים כל מיני תוספות, לא מומלצות, לצורך הארכת חיי מדף ועוד.

​

גלוטן: גלוטן ידוע כמעורר דלקת בגוף. ישנם אנשים הסובלים מדלקת פרקים המדווחים על שיפור בתסמינים כשהם עוקבים אחר דיאטה נטולת גלוטן.
יחד עם זאת, למפסיקים עם גלוטן יש נטייה, בשל ההרגל, לבחור במזונות מעובדים ללא גלוטן כמו קמחים ללא גלוטן, פסטות ועוד מזונות מתועשים ללא גלוטן שמשפיעים על הגוף לרעה.

במקום הגלוטן שלבו בחייכם יותר פירות, ירקות, קטניות כמו חומוס, שעועית מש, עדשים.
ומזונות שממש יכולים להחליף את הקמח במתכונים שונים:
שיבלת שועל, קמח טף, קמח שקדים, קמח חומוס.

​

מזון מעובד:  מכילים לרוב שומנים, סוכרים, חומרים משמרים ותוספים לא בריאים שיכולים לתרום לדלקת. בחרו בטבע לא במה שהתעשייה יצרה. 
 

סוכר: כיום ידוע שסוכר מעובד הוא מעורר דלקת משמעותי מאד. הוא מורכב מחומרים משמרים, חומרי הדברה, הסיד כמו שייש בקירות ביתנו.  
מומלץ להימנע כמה שניתן ממוצרים כגון חטיפים מתוקים, משקאות וקינוחים.
סוכר "מתחבא" בעשרות מוצרים מעובדים: שניצל, רסק עגבניות ועוד... קראו רכיבים.  
אל תחליפו לממתיקים מלאכותיים!!!
אפשר להשתמש בהמתקה לקינוחים בלבד ובמידה במייפל, סילאן, דבש. 
 

שומן טראנס: ישנן מדינות רבות בהן התעשייה לא יכולה לעבוד עלינו יותר והוציאו מהחוק אופצייה להשתמש בשומן טראנס, בישראל אני מקווה שעוד יקרה. 
שומן טראנס חוסם עורקים, דמיינו שאתם אוכלים פלסטיק.  
בחרו בשומן בריא: שמן זית, שמן קוקוס, שמן אבוקדו, סמנה או גהי. 

​

חומצות שומן אומגה 6: ותרו על שמן קנולה, חמניות, תירס, סויה מזוככים 
הם עוברים תהליכים ממש מזיקים לבריאותנו ביניהם
עברו לשמן זית, שמן קוקוס, אבוקדו, חמאה, גהי או סמנה.    

​

בשר מעובד: כמו נקניקיות, נקניקים ופסטרמות למיניהם ובשרי מעדנייה מכילים לרוב רמות גבוהות של מלח, חומרים משמרים ושפע רעלים שהתעשייה מכניסה כדי להתעשר. 
בחרו בבשר טרי שמפוקח ע"י חי בריא.

 

אלכוהול: צריכה מופרזת של אלכוהול עלולה להוביל לדלקת
 

ירקות סולניים: ישנם הסובלים מדלקת פרקים, במיוחד דלקת מפרקים שגרונית, מאמינים כי עגבניות, פלפלים, חצילים ותפוחי אדמה מחמירים את הסימפטומים שלהם. עם זאת, הראיות המדעיות לכך מוגבלות.
והרמב"ם אומר שכל אדם חייב להיות הרופא של עצמו 
ז"וא בדקו בגוף שלכם מה עושה טוב ומה מזיק. 
 

ערכה העשוייה לסייע בכאבי פרקים:

ערכה מומלצת לטיפול בכאב  - סרפד וסימפונוס 5000 

הסרפד הינה תמצית מחוזקת של צמח הסרפד 100% טבעית הידועה כמסייעת בניקוי רעלים, נשירת שיער לנשים, בצקות, אנמיה ועוד.

סימפונוס 5000 - פורמולה 100% טבעית מ 10 צמחים כגון: שום, מרווה, אכינצאה פרופוליס ועוד... התמצית מסייעת בעת כאב ובדלקת.

לרכישת הערכה במבצע ניתן ללחוץ כאן 

 

טכניקות נוספות העשויות לסייע בהורדת תסמיני הדלקת והקלה:

​

👈 תוספי תזונה:

במקרים אקוטיים של דלקת בהם צריך לתת לגוף בוסט קצת יותר חזק אפשר לקחת גם תוספי תזונה, ניתן למצוא אותם בחנויות הטבע השונות:

​

אומגה 3 משמן דגים: חומצות שומן אומגה 3 בשמן דגים בעלות תכונות אנטי דלקתיות.

​

כורכום/כורכומין עם פפרין: כורכום מכיל כורכומין, תרכובת בעלת השפעות אנטי דלקתיות פוטנציאליות.

​

👈 פעילות גופנית

למרות הכאב, מומלץ לבצע פעילות גופנית מתונה ומאוזנת
תרגילים בעלי השפעה נמוכה על המפרקים כמו שחייה, רכיבה על אופניים ויוגה עדינה יכולים לעזור לשמור על ניידות המפרק ולהפחית כאב.

תרגילי חיזוק יכולים לעזור לתמוך בשרירים סביב המפרקים הפגועים.
ממליצה להיעזר באיש מקצוע ובחוגים לעדכן את המדריכה כשסובלים. 

​

👈 ניהול משקל:

שמירה על משקל תקין מפחיתה את הלחץ על המפרקים, במיוחד על המפרקים הנושאים את רוב המשקל כמו ברכיים וירכיים.
לא על ידי דיאטות כסאח, ודיאטות שלא מכילות ויטמינים ומינרלים 
הקפידו על שינוי הרגלי אורח חיים, מהרגלים לא טובים לטובים. 
בקורסי רפואת הרמב"ם, תוכלו לקבל את הכלים והידע המאפשר לעשות שינויים. 
לפרטים ניתן ללחוץ כאן 

​

👈 טיפול בחום וקר:

הפעלת חום (קומפרסים חמים, אמבטיות חמות) יכולה לעזור להרפיית השרירים ולהקל על נוקשות.

חבישות קרות יכולות גם כן לעזור להקהות את האזור ולהפחית את הדלקת.

על כל אחד לבדוק ולראות מה עובד לו יותר ומה מתאים לאופי המצב האישי שלו.

קומפרסים עם שמן מגנזיום: 
שמן מגנזיום כולל בתוכו: פלפל שחור, מאנוקה, MSM, ג'ינג'ר וכורכום. שילוב אנטי דלקתי ומפחית כאב  השמן למריחה, לקומפרסים ולעיסוי לרכישה ניתן ללחוץ כאן

​

👈 דיקור סיני או יפני:

נמצא כי דיקור הרבה פעמים מסייע בהקלה בכאבי דלקת פרקים.

​

👈 טכניקות גוף-נפש:

תרגולים כמו מדיטציה, נשימות עמוקות ותשומת לב יכולים לעזור בניהול כאב ולהפחית מתח, מה שעלול להחמיר את תסמיני דלקת המפרקים.

 

👈 שמנים חיוניים:

מריחה מקומית של שמנים אתריים כמו לבנדר, אקליפטוס ומנטה עשויה לספק הקלה זמנית כאשר מעסים אותם על מפרקים כואבים.
חשוב לציין, ששמנים אתריים לא מורחים באופן ישיר על העור אלא בתיווך שמן נשא כמו שמן שקדים, קוקוס וכו.
לנו יש באתר שמן מגנזיום שכולל בתוכו: פלפל שחור, מאנוקה, MSM, ג'ינג'ר וכורכום. שילוב אנטי דלקתי ומפחית כאב  השמן למריחה, לקומפרסים ולעיסוי לרכישה ניתן ללחוץ כאן

​

מהם התסמינים של דלקת מפרקים?

​

👈 כאבי מפרקים: בדרך כלל, כאב מתרחש במהלך או לאחר תנועה, יכול להיות גם המפרקים קטנים כמו אצבעות ידיים ורגליים.

​

👈 נוקשות: המפרקים עשויים להרגיש נוקשים, במיוחד בבוקר או לאחר תקופות של חוסר פעילות.

​

👈 טווח תנועה מופחת: תיתכן תנועה וגמישות מוגבלת היות והמפרק עמוס בדלקת.

​

👈 נפיחות: המפרקים יכולים להיות נפוחים ורכים.

​

👈 עייפות: כשהגוף מתמודד עם מערכה דלקתית הוא משתמש במרבית המשאבים שלו. לכן  עשויים לחוות עייפות משמעותית, חולשה ואף ייתכן ומחלות נוספות יכולות להצטרף כיוון שהגוף כבר נמצא בהתמודדות ומתקש להגן במערכות נוספות.

​

👈עיוות מבני: דלקת מפרקים לאורך זמן יכולה לגרום אף לעיוות מבני שכפות הידיים והרגליים.
 

דלקת פרקים תרופות סבתא:

 

חומץ תפוחים: מדולל במים עשויה לסייע בהפחתת כאבי פרקים ודלקות. החומציות של החומץ נחשבת כמסייעת באיזון רמות ה-pH בגוף ובכך מסייעת במיגור המצב הדלקתי. שתו כל יום כפית חומץ תפוחים בכוס מים.  

 

חליטות ג'ינג'ר וכורכום: שניהם שורשים שנחקרו רבות בהקשר של דלקות 
ממליצה לרכוש שורשים טבעיים (לא מיובשים) לחתוך חתיכות ולהכניס לחליטה.
תתחילו בחתיכה קטנה שורש כורכום יכול להיות מר מאוד. 

 

צמידי נחושת: ענידת צמידי נחושת הוצעה כדרך להקל על כאבי דלקת פרקים. מאמינים כי לנחושת יש תכונות אנטי דלקתיות.
 

צמחים משתנים: צמחים משתנים כמו סרפד, עלי שן הארי, דבקה זיפנית ועוד עשויים לסייע לגוף לפנות את הדלקת החוצה.

בנוסף, הסרפד הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות ועשוי לספק הקלה בכאבי מפרקים. 
בחנות הטבע שלנו ניתן לרכוש טינקטורה של סרפד 100% טבעית בלחיצה כאן

 

מיץ דובדבנים: מיץ דובדבנים טארט נחשב כבעל נוגדי חמצון שיכולים לסייע בהפחתת דלקת וכאב.

 

בהצלחה
ושרק מזונותיכם יהיו תרופותיכם

*חשוב לי לציין שאני לא רופאה.

כל מה שאני כותבת כאן הוא מיניסיוני האישי ומתוך לימודי רפואת הרמב"ם ותזונה נבונה.
בכל תהייה, שאלה, תתייעצו עם הרופא שלכם.
 
התמציות לבליעה כשר בהשגחת בד"צ עדה חרדית, יוצר בתהליך תנאי יצור נאותים של משרד הבריאות GMP.
נשים הרות, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים יש להיוועץ עם הרופא.
מידע זה הינו אינפורמטיבי ואינו מהווה התוויה רפואית.

להתייעצות עם שיר לטבע חייגו: 054-9940178

​