טיפול טבעי בשרירים תפוסים

השריר ברגל נתפס?
ברפואה הטבעית סבורים שהגוף מדבר איתנו, ומודיע על חוסר.  

יותר ויותר אנשים מתלוננים על שרירים תפוסים ברגליים 
כשהם מתעוררים  מתוך שינה עם כאב איום .

זו עוד דרך של הגוף שלנו לדבר איתנו ולסמן לנו על חוסר.

אנחנו חייבים להקשיב לו וליישם תזונה נכונה ופעילות גופנית מאוזנת. 

גם אני סבלתי משרירים תפוסים, במיוחד בהריונות אבל לא רק, 
מאז ששיניתי את התזונה ואורח החיים, זה פסק.

במאמר אסקור את הסיבות,
מה אפשר לאכול כדי למנוע ולרפא שרירים תפוסים
אילו תרופות סבתא מסייעות לשריר תפוס ברגל, 
וגם למה כשלוקחים תרופות לכולסטרול השרירים נתפסים .
 

הסיבות העיקריות לתפיסת שריר ברגל?

✅ חוסר מגנזיום - לעיתים רחוקות רואים חוסר בבדיקות דם.

בעבר הייתה לנו כמות רבה יותר של מגנזיום במים. כיום מרבית המים מותפלים ולכן הם בחוסר. 

נטילת תרופות - בעיקר סטטינים לכולסטרול✅

תנועה לא נכונה ✅

✅פעילות גופנית אינטנסיבית או חוסר תנועה

✅ חוסר ב Q10

✅ חוסר בויטמין D - בידקו בבדיקות דם.

✅חוסר באשלגן
✅סטרס

​

 לפיכך, אנו מבינים שתזונה נכונה, ופעילות גופנית מאוזנת הם המפתח שמאפשר לנו לרפא את עצמנו.  

​

מה אפשר לאכול כדי למנוע תפיסה של שרירי הרגליים?

נתחיל ב "סור מרע ועשה טוב" 

הימנעות ממזונות מזיקים כמו סוכר לבן, קמח לבן ופחמימות פשוטות - ושומן טרנס 
למה? אלו מזונות ללא ערך תזונתי, ללא ויטמינים ומינרלים. ואף מזיקים מאוד.  
מוצרים מן החי - בשר, עוף, מוצרי חלב - מומלץ להמעיט מכיוון שהם חומציים

הרמב"ם המליץ על בשר ועוף משבת לשבת. 

 

איך משפרים צריכה וספיגת מגנזיום?

✅מזונות המכילים מגנזיום: 
כוסמת עדיפות לירוקה, קינואה,
קטניות - חומוס שעועית, מש, עדשים  ובהנבטה נקבל בונוס פי 500 יותר ויטמינים ומינרלים. 

עלים ירוקים ובעיקר תרד
שיבולת שועל 

אגוזי ברזיל. 

​

✅ מזונות המכילים Q10 

פולי סויה וברוקולי 
גם בשר עוף ודגים מכילים Q10, אבל אסור להגזים איתם.   

✅  ויטמין D 

 90% מהאספקה של ויטמין די היא מהשמש ורק 10% בתזונה
לכן חשוב להיחשף לשמש כל יום רבע שעה 

ביצים עדיף אורגניות וחופש, דגים, טופו ופטריות   
במצבי חוסר מומלץ לקחת כמות גבוהה של ויטמין D - אני לוקחת 5000 יחב"ל ביום. 

תוספים מומלצים למניעת תפיסת שרירים: 

בחנות שלנו תמצאו: 
שמן מגנזיום למריחה עם שמנים אתריים ג'ינג'ר ופלפל שחור + MSM - לרכישה לחצו כאן 

🔸תוסף מגנזיום לבליעה -
לרכישת ערכה שכוללת שמן למריחה + מגנזיום לבליעה לחצו כאן
🔸תוסף Q10 במיוחד מי שלוקח סטטינים (נגד כולסטרול)
🔸תוסף ויטמין D
להתייעצות על התוספים חייגו אלינו: 0549940178
 

פעילות גופנית מאוזנת למניעת תפיסת שרירים

חוסר פעילות גופנית וחוסר הנעה של הגוף גורם לשרירים שלנו לכיווצים, 
ולעשרות בעיות בריאות נוספות

🔸אם אתם נמנים בין האנשים שקשה להם לעשות פעילות גופנית 
10 דקות עדיפות מכלום!
התחילו בכמה דקות  כל יום לפני האוכל,
חממו את המפרקים ע"י הנעה שלהם 
צאו למספר דקות של הליכה 
וסיימו במתיחות של הגוף 
שינויים גדולים מתחילים בצעדים קטנים

מהצד השני עודף פעילות גופנית ומעמסת יתר על הגוף גם עלולות לפגוע בנו. 
מומלץ לבצע מתיחות באופן קבוע,
והכי חשוב הקשיבו לגוף, כשכואב נותנים לו מנוחה.    

​

תרופות סבתא לשריר תפוס ברגל 

אמבט לרגליים עם מלח אנגלי
לשתות מי טוניק
בעת הכיווץ להזיז את הרגל לצד השני. 

לעסות את האזור הכואב - מומלץ עם שמן מגנזיום ושמנים אתריים

אותם תוכלו למצוא בחנות הטבע שלנו
 

למה בהריון השריר נתפס ברגל?  

בהריון העובר "לוקח" את הויטמינים והמינרלים הדרושים לטובת גדילתו 
ולכן מומלץ לנשים בהריון לקחת מולטי ויטמין
ואל תשכחו שבנוסף למולטי ויטמין הבחירה הטובה ביותר היא 

בתזונה בריאה ומזינה:
שפע של פירות וירקות, קטניות ודגנים.  

​

הקשר בין תרופות להורדת כולסטרול ושרירים תפוסים
תרופות להורדת כולסטרול עלולות לגרום לשרירים להתפס.
טיפול טבעי להורדת כולסטרול - תמצית שום פרסי
👈חשוב - יש להוועץ ברופא לפני כל שינוי תרופתי

​

תמצית מומלצת לטיפול טבעי בכולסטרול - תמצית שום פרסי

התמצית הינה 100% טבעית, 
רבים מכנים את התמצית כאנטיביוטיקה של הטבע.

ללא תוספות צבעי מאכל * כשר בד"צ העדה החרדית * באישור GMP משרד הבריאות

התמצית עשוייה לסייע להורדת רמות הכולסטרול, הורדת לחץ דם ושומנים בדם.
בזמן כתישת השום נוצר חומר הנקרא "אליצין" הידוע כחומר העוזר בחיזוק הגוף

השום הפרסי נעשה בתהליך מיצוי המוציא את מירב האליצין מתוך השום.
לפרטים נוספים ושאלות נפוצות אודות השום הפרסי ניתן ללחוץ כאן

​

לטיפים טבעיים לסובלים מכולסטרול לחצו כאן

​

המידע המופיע באתר הינו מידע כללי, לצרכי העשרה,
ההסתמכות על המידע המפורט באתר היא באחריות הקורא בלבד
ומומלץ להתייעץ עם רופא מומסך טרם רכישת מוצר כלשהו.

יש לכם שאלות, מתעניינים בסדנת הבריאות מחכה לכם בטלפון: 0549940178

​