טיפול טבעי בשריר תפוס ברגל

שריר תפוס בשוקיים ובכפות הרגליים

השריר ברגל נתפס? הגוף מדבר איתנו 


יותר ויותר אנשים מתלוננים על שרירים תפוסים ברגליים 
מתעוררים עם כאב איום 

זו עוד דרך של הגוף שלנו לדבר איתנו ולרמז על חוסר

ואנחנו חייבים להקשיב לו וליישם תזונה נכונה ופעילות גופנית מאוזנת. 

מאז ששיניתי את התזונה, הכאב גם אצלי פסק. 

במאמר אסקור את הסיבות, מה אפשר לאכול כדי למנוע ולרפא (יהיו מזונותיך תרופותיך)
אילו תרופות סבתא מסייעות לשריר תפוס ברגל, 
וגם למה כשלוקחים תרופות לכוסלטרול השרירים נתפסים 
 

הסיבות העיקריות לתפיסת שריר ברגל?

✅ חוסר מגנזיום - לעיתים רחוקות רואים חוסר בבדיקות דם.

בעבר הייתה לנו כמות רבה יותר של מגנזיום במים ומרבית המים המותפלים בחוסר. 

נטילת תרופות - בעיקר סטטינים לכולסטרול✅

תנועה לא נכונה ✅

✅פעילות גופנית אינטנסיבית או חוסר תנועה

✅ חוסר ב Q10

✅ חוסר בויטמין D - בידקו בבדיקות דם.

✅חוסר באשלגן
✅סטרס

 לפיכך, אנו מבינים שתזונה נכונה, ופעילות גופנית מאוזנת הם המפתח 
שמאפשר לנו לרפא את עצמנו.  

מה אפשר לאכול כדי למנוע תפיסה של שרירי הרגליים?


נתחיל ב "סור מרע ועשה טוב" 

הימנעות ממזונות מזיקים כמו סוכר לבן, קמח לבן ופחמימות פשוטות - ושומן טרנס 
למה? אלו מזונות ללא ערך תזונתי, ללא ויטמינים ומינרלים. ואף מזיקים מאוד.  
מוצרים מן החי - בשר, עוף, מוצרי חלב - מומלץ להמעיט מכיוון שהם חומציים

הרמב"ם המליץ על בשר ועוף משבת לשבת. 

ומה מומלץ לשיפור: 
מזונות המכילים שפע של מגנזיום: 
כוסמת עדיפות לירוקה, קינואה,
קטניות - חומוס שעועית, מש עדשים  ובהנבטה נקבל בונוס פי 500 יותר ויטמינים ומינרלים. 

 עלים ירוקים ובעיקר תרד
שיבולת שועל 

אגוזי ברזיל. 

מזונות המכילים Q10 

פולי סויה ובריוקולי 
גם בשר עוף ודגים מכילים Q10, אבל אסור להגזים איתם.   


מזונות המכילים ויטמין D 

חשוב להבין ש 90% מהאספקה של ויטמין די היא מהשמש ורק 10% בתזונה
לכן חשוב להיחשף לשמש כל יום רבע שעה 

ביצים עדיף אוגניות וחופש, דגים, טופו ופטריות   
במצבי חוסר מומלץ לקחת כמות גבוהה של ויטמין D - אני לוקחת 5000 יחב"ל ביום. 


תוספים מומלצים למניעת תפיסת שרירים: 

תוסף מגנזיום למריחה עם שמנים אתריים - לתוסף מומלץ לחצו כאן

תוסף מגנזיום לבליעה  
תוסף Q10 במיוחד מי שלוקח סטטינים (נגד כולסטרול)
תוסף ויטמין די
להתייעצות על התוספים חייגו אלינו: 0549940178
 

פעילות גופנית מאוזנת למניעת תפיסת שרירים
 

חוסר פעילות גופנית והנעה של הגוף גורם לשרירים שלנו לכיווצים, 
ולעשרות בעיות בריאות נוספות

אם אתם נמנים בין האנשים שקשה להם לעשות פעילות גופנית 
10 דקות עדיפות מכלום, 
התחילו בכמה דקות  כל יום לפני האוכל,
חממו את המפרקים ע"י הנעה שלהם 
צאו למספר דקות של הליכה 
וסיימו במתיחות של הגוף 
שינויים גדולים מתחילים בצעדים קטנים. 

מהצד השני עודף פעילות גופנית, מעמסה יתר על הגוף גם עלולות לפגוע בנו 
לבצע מתיחות באופן קבוע 
והכי חשוב הקשיבו לגוף, כשכואב נותנים מנוחה.    

תרופות סבתא לשריר תפוס ברגל 

אמבט לרגליים עם מלח אנגלי
לשתות מי טוניק
בעת הכיווץ להזיז את הרגל לצד השני. 

לעסות את האזור הכואב - מומלץ עם שמן מגנזיום ושמנים אתריים בחנות הטבע שלנו תוכלו למצוא
 

למה בהריון השריר נתפס ברגל?  

בהריון העובר "לוקח" את הויטמינים והמינרלים הדרושים לטובת גדילתו 
ולכן מומלץ לנשים בהריון לקחת מולטי ויטמין
ואל תשכחו שבנוסף למולטי ויטמין
הטוב ביותר היא בבחירה בתזונה הבריאה 
שפע של פירות וירקות, קטניות ודגנים.  

תמצית מומלצת לטיפול טבעי בכולסטרול - תמצית שום פרסי

התמצית הינה 100% טבעית,  רבים מכנים את התמצית כאנטיביוטיקה של הטבע.

ללא תוספות צבעי מאכל * כשר בד"צ העדה החרדית * באישור משרד הבריאות

התמצית עשוייה לסייע להורדת רמות הכולסטרול, הורדת לחץ דם ושומנים בדם.
בזמן כתישת השום נוצר חומר הנקרא "אליצין" הידוע כחומר העוזר בחיזוק הגוף

השום הפרסי נעשה בתהליך מיצוי המוציא את מירב האליצין מתוך השום.
לפרטים נוספים ושאלות נפוצות אודות השום הפרסי ניתן ללחוץ כאן

לטיפים טבעיים לסובלים מכולסטרול לחצו כאן

עוד טיפ קטן איך תצליחו לעשות את השינוי? בעזרת תכנון מוקדם!! מחקרים מצאו כשמתכננים מראש את הארוחות היומיות והשבועיות אוכלים בריא יותר.

 

טיפ קטן שמשנה בגדול

1. אני עורכת קניות ע"פ רשימה כדי לשכוח לקנות את כל הדרוש.

2. אני דואגת להכין את המרכיבים הדרושים להכנת סלטים, תבשילים, חביתה ועוד בקופסאות זכוכית. כך שברגע האמת לוקח לי דקות ספורות להכין ארוחה בריאה.
לדוגמא: עלים ירוקים המשמשים אותי כבסיס לסלטים, תבשילים, חביתה 

מעוניינים להזמין את הרצאת הסוד לבריאות למקום העבודה שלכם או למתנ"ס השכונתי ולקבל עוד טיפים ומתכונים קלים ובריאים?

תייגו את מנהלת משאבי האנוש / אחראית ההדרכה או ספרו להם על הידע שנפלא שתקבלו בהרצאה. לפרטים נוספים על ההרצאה לחצו כאן.

רוצים לקבל מידע מלא לאיזון הכולסטרול בדם ותוכנית פעולה? רוצים לקבל מידע מלא לאיזון הכולסטרול בדם ותוכנית פעולה? היכנסו ללינק וקבלו מידע על סדנת בריאות שתשפר את מצבכם

 

המידע המופיע באתר הינו מידע כללי, לצרכי העשרה, ההסתמכות על המידע המפורט באתר היא באחריות הקורא בלבד ומומלץ להתייעץ עם רופא מומסך טרם רכישת מוצר כלשהו. יש לכם שאלות, מתעניינים בסדנת הבריאות מחכה לכם בטלפון: 0549940178

 

לקוחות ממליצים

כשר בהשגחת בד"צ עדה חרדית, יוצר בתהליך תנאי יצור נאותים של משרד הבריאות GMP.


נשים הרות, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים יש להיוועץ עם הרופא.

מידע זה הינו אינפורמטיבי ואינו מהווה התוויה רפואית.

בחורף שעבר בתי הייתה בת כשנה והייתה מאוד מקוררת תקופה ארוכה,

התרופות הקונבנציונאליות שקיבלתי מהרופא עשו רושם  

 100% טבעי

בחנות צמחי המרפא שלנו תמצאו
פורמולות למגוון בעיות בריאות

המשלוחים חינם

הרצאות בריאות

הרצאות בריאות טבעית 
ורפואת הרמב"ם
לחברות ארגונים, מרכזי ספורט, מתנ"סים, הגיל השלישי ועוד...

רפואת הרמב"ם

סדנה הנותנת כלים לבריאות פיזית ונפשית: תזונה נכונה, בריאות הנפש, חיזוק המערכת החיסונית, אבחון בדיקות דם

רוצה לקבל במתנה 10 טיפים לרפואה מונעת ע"פ רפואת הרמב"ם
ולהירשם לרשימת התפוצה שלנו

 נשים הרות, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים יש להיוועץ עם הרופא. 
התכנים המוצעים באתר והמוצרים הינם אינפורמטיביים בלבד ואינם מהווים התוויה רפואית.

 לדרכי הזמנה, משלוחים ונקודות מכירה ניתן ללחוץ כאן

המידע המופיע באתר הינו מידע כללי, לצרכי העשרה, אין המדובר בהמלצה לרכישת מוצר כלשהו ממוצריה של חברת הוס טבע, או בהצהרה לגבי יעילותם או תכונותיהם. מוצריה של חברת הוס טבע אינם תרופה ואינם מיועדים לרפא מחלה כלשהי.
ההסתמכות על המידע המפורט באתר היא באחריות הקורא בלבד ומומלץ להתייעץ עם רופא מומסך טרם רכישת מוצר כלשהו.

  

 בריאות ע"פ רפואת הרמב״ם

  • YouTube Social  Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Instagram Social Icon

עקבו אחרינו

ליצירת קשר: 054-9940178, ניתן גם בהודעות SMS, שיר לטבע - משה דיין 131 תל אביב