אל תוסיפו רק שנים לחיים – המדע והמסורת נפגשים כדי להעניק לנו חיים טובים.
גלו כיצד לשפר את הגיל הביולוגי שלכם ולחיות חיים מלאי חיוניות, אנרגיה ומשמעות, באמצעות הרגלים פשוטים וטבעיים.
LONGEVITY
סודות אריכות חיים בבריאות טובה
הרצאות וסדנאות יישומיות לחברות, ארגוני הייטק וקהלים פרטיים בישראל.
הקשר המופלא בין רפואת הרמב"ם ללונג'יביטי (אריכות ימים)
במשך דורות חיפש האנושות את הנוסחה לעיכוב תהליכי הזדקנות. כיום,
מדע הלונגיביטי המודרני והמחקרים על האזורים הכחולים
מגלים את מה שרבי משה בן מימון (הרמב"ם) – גדול הרופאים של העם היהודי –
הגדיר במדויק כבר לפני 880 שנה ב-10 ספרי הרפואה שחיבר.
ההבדל המהותי ביותר הוא בין תוחלתו של גיל כרונולוגי (Lifespan) לבין תוחלת חיים בריאים (Healthspan).
ההרצאה מחברת בין מחקרים עכשוויים על "האזורים הכחולים" (Blue Zones) בעולם לבין עקרונות הבריאות של הרמב"ם.
והכי חשוב איך ניישם אותם בימינו העמוסים ומלאי הסטרס
מדענים חקרו ומצאו שהגנטיקה משפיעה רק על כ-20% מתוחלת החיים שלנו. שאר ה-80% נמצאים בידיים שלנו!
הדבר המדהים הוא שהמדע המודרני רק מאשר היום את מה שהרמב"ם כתב כבר לפני כמעט אלף שנים. הנה 4 עקרונות הזהב המשותפים למחקרי הלונג'יביטי ולחכמת הרמב"ם:
-
כלל ה-80: לא לאכול לשובע: הרמב"ם קבע "לשבוע אסור", ובאזורים הכחולים עוצרים כשהקיבה מלאה ב-80%, כדי לאפשר עיכול טוב וספיגה מיטבית של המזון.
-
תזונה עשירה ומגוונת מהטבע ("יהיו מזונותיך תרופותיך"): תזונה המבוססת על קטניות, דגנים מלאים, ירקות, פירות ושמן זית איכותי, ביצים ועוד... הכול מבוס סעל מתנות הטבע ללא מזון מעובד ומתועש.
-
תנועה טבעית ויומיומית: לא חייבים לרוץ מרתון. הסוד טמון בשילוב תנועה טבעית בשגרה כמו הליכה, גינון, משחק, ריקוד.
-
נפש בריאה וקשרים חברתיים: הרמב"ם כתב כי "שמחת הנפש תבריא הגוף". באזורים הכחולים גילו שקהילה, משפחה ומציאת ייעוד ("איקיגאי") הם יסודות מרכזיים לאריכות ימים
לבחירתכם: הרצאת אריכות חיים חווייתית או קורס עומק טרנספורמטיבי
אופציה 1: הרצאת לונג'יביטי - "סודות אריכות הימים בבריאות טובה" (הרצאה של שעה וחצי - ניתן לקצר)
מה נלמד בהרצאה?
-
מדע הלונג'יביטי: מהם 5 האזורים הכחולים ואיך ניישם את עקרונותיהם בבבית ובחיים שלנו.
-
תזונה מזינה והקשר של תעשיית המזון לפגיעות הבריאותיות שאנחנו חווים בימינו, מחלות ילדים מרובת, עייפות, חוסר שקט נפשי, בעיות זיכרון וריכוז, חוסר סיפוק ועוד...
יך קטניות ועלים ירוקים משפיעים על האנטי-אייג'ינג שלנו, ומדוע חשוב לאכול רק מתי שבאמת רעבים. -
הורמון האהבה מול הקורטיזול: איך ה"פרלמנט" הישראלי, ארוחות השישי וחיבוקים משפיעים על החוסן החיסוני והנפשי שלנו.
-
ביוהאקינג של הטבע: הצצה לצמחי מרפא המסייעים בהורדת מתח שיפור קשב וחיזוק אנרגטי
אופציה 2: קורס לונג'יביטי מעשי - "אדריכלות החיוניות" (5 מפגשים, שעתיים וחצי כל מפגש)
קורס עומק תהליכי שבו נלמד, נתרגל וניישם את העקרונות הלכה למעשה. כל מפגש מעניק ארגז כלים יישומי לשינוי אורח החיים.
-
מפגש 1: יסודות אריכות החיים וחכמת הרמב"ם –
המיינדסט מגיל כרונולוגי לגיל ביולוגי: איך התודעה שלנו משפיעה על הבריאות.
היכרות האזורים הכחולים ומשנת הבריאות של הרמב"ם "בולם רוגזו יאזן אוכלו ויגביר תנועתו" ועקרונות הבריאות.
-
מפגש 2: "המוח השני" מערכת העיכול - צלילה למדע המיקרוביום.
נלמד כיצד ליישם את עקרון "יהיו מזונותיך תרופותיך",
נבין אילו סיבים וקטניות מאריכים חיי תא ונלמד לבנות צלחת שנותנת לנו אנרגייה וחיוניות (ללא חיפוש וטירוף למתוק)
ואיך סוגים מזון בצורה המיטבית.
-
מפגש 3: מערכת החיסון - החיילים שייש לנו בגוף, מה משפיע עליהם לטובה ומה מחסל אותם.
נבין למה אנשי ה"אזורים הכחולים" לא סובלים מסרטן, סוכרת, כולסטרול לחץ דם...
מהי תזונה ומהם הרגלי החיים האנטי סרטניים
ואיך אנחנו בימינו יכולים ליישם את העקרונות ולבצע רפואה מונעת כהלכתה לבעיות הבריאות הללו.
-
מפגש 4: חיזוק כוחות הנפש, נלמד את חמשת כוחות הנפש ע"פ הרמב"ם ואת הקשר בין מכאובי הגוף לנפש.
נלמד טכניקות להורדת הילוך וסטרס, ולהבין מה הגוף מנסה להגיד לנו. -
-
מפגש 5: ניקוי רעלים ותזונת ה-FMD (דיאטה מחקה צום) תזונה להתחדשות תאית.
נלמד על מנגנון האוטופגיה שזכה בפרס נובל (ניקוי התאים מגורמי מחלות),
עקרונות הצום המדומה (FMD), חוק ה-80% של הרמב"ם, ושילוב "מזונות על" מקומיים (קטניות, נבטים, שמן זית).
למה לבחור בהרצאות ובקורסים של שירלי יוסף
שמי שירלי יוסף, מומחית לבריאות טבעית על פי רפואת הרמב"ם.
אני מאמינה שבריאות היא תוצאה של בחירות יומיומיות, ושאפשר להתחיל מחדש בכל גיל.
בהרצאותיי אני מנגישה ידע המשלב את רפואת העבר יחד עם המחקרים והמדע בימינו
בצורה פשוטה, בגובה העיניים, ובצבעוניות אופטימית של ירוק וורוד המסמלת את כוחו המרפא של הטבע.
המטרה שלי היא להעניק למשתתפים לא רק ידע, אלא בעיקר תקווה וכלים מעשיים לחיים טובים יותר.
העברתי עשרות הרצאות וקורסים לארגונים וחברות רבים בינינם google רפאל, אינטל, מכון ויצמן, ההסתדרות ועוד...
ואני שמחה להגיע לכל רחבי הארץ והעולם ולהשפיע טוב. לקריאה עוד אודותיי ניתן ללחוץ כאן
מה משתתפים בקורסים של שירלי יוסף מדווחים
זכיתי להשתתף ב-3 קורסים אצל שירלי מ "שיר לטבע". בריאות ע"פ רפואת הרמב"ם, קורס עומק רמב"ם והקורס האחרון היה בשיתוף ד"ר ג'וד: עקרונות רפואת הרמב"ם, רפואה סינית ויפנית. לשירלי יש ידע רב. מעבירה את החומר בצורה מופלאה וקסומה. הקורס האחרון בשיתוף ד"ר ג'וד גם היה מדהים. קיבלנו 2 מרצות מעולות ואלופות והשילוב ביניהן היה פשוט חגיגה.
אנני דמרי - אנניבריא אוכל טבעוני וסדנאות בישול בריא
שירלי יקרה איזה מזל שהכרנו את רפואת הרמב"ם דרכך. כמה למדנו החכמנו ויישמנו. יש את החיים לפני שירלי ואחרי שירלי
את מלאת אנרגיה, מעבירה את החומר בצורה בהירה ומעניינת ועם חשק ללמוד עוד.. ממש אנציקלופדיה מהלכת!
בתקווה שנוכל ללמוד ממך גם בעתיד, תודה על מי שאת ותודה עלייך
עברתי את הסדנא עם שירלי ומאז השתנו חיי. אני אוכלת בריא, ירדתי במשקל, והכי חשוב מרגישה טוב יותר עם עצמי! מאז אני משתמשת במוצרים הטבעיים של שיר לטבע. כמעט לכל בעיה יש פתרון טבעי! גם אחרי הקורס כשנתיים בערך לשירלי תמיד אוזן קשובה וסבלנות. אין עלייך שירלי, מזל שפגשתי אותך.. תודה.
בקי ותמי
דומניק דוד
