LONGEVITY
סודות אריכות חיים בבריאות טובה
לונג'יביטי אינו עוד טרנד בריאותי. הוא הנחת יסוד חדשה. יישור קו מרגש בין עולמות שנראו בעבר רחוקים זה מזה, אבל עכשיו נפגשים יחד במטרה משותפת אחת
לא רק להוסיף שנים לחיים
אלא להוסיף חיים לשנים
כשהמדע המודרני חוקר את רפואת הרמב”ם, כשהרפואה המערבית מיישמת עקרונות של רפואה מונעת, וכשחברות מודרניות מאמצות הרגלים של כפרי האזורים הכחולים, מתגלה תמונה אחת ברורה - כולנו צועדים לאותה מטרה.
גלו כיצד לשפר את הגיל הביולוגי שלכם ולחיות חיים מלאי חיוניות, אנרגיה, צלילות ומשמעות, באמצעות הרגלים פשוטים יחד עם טכנולוגיה פורצת דרך.
האיזורים הכחולים
אימוץ ההרגלים והתזונה של הקהילות עם תוחלת החיים הגבוהה והבריאה ביותר בעולם.
רפואה מונעת
מעבר מטיפול במחלות לייצור חוסן בריאותי אקטיבי, המונע הדרדרות ומאיץ אנרגיה יומיומית
המדע המודרני
חוקר לעומק את סודות האריכות והגנטיקה, ומאשש מחקרית את מה שלמדו בעבר מני סיון חיים.
הרצאות וסדנאות יישומיות לחברות, ארגוני הייטק וקהלים פרטיים בישראל.
הקשר המופלא בין רפואת הרמב"ם ללונג'יביטי
במשך דורות חיפשה האנושות את הנוסחה לעיכוב תהליכי הזדקנות.
כיום, מדע הלונגיביטי המודרני והמחקרים על האזורים הכחולים מגלים את מה שרבי משה בן מימון (הרמב"ם), גדול הרופאים של העם היהודי, הגדיר במדויק כבר לפני 880 שנה ב-10 ספרי הרפואה שחיבר.
הגילויים והחידושים המהותיים שהמדע מביא הם ההבחנה בין תוחלתו של גיל כרונולוגי (Lifespan) לבין תוחלת חיים בריאים (Healthspan).
הרצאה מחברת בין מחקרים עכשוויים על "האזורים הכחולים" בעולם (Blue Zones) לבין עקרונות הבריאות של הרמב"ם
והכי חשוב נותנת כלים פרקטים ופשוטים ליישום של הכלים תוך התאמה לחיים המודרנים ולשגרה העמוסה ומלאת הסטרס שלנו.
המדע שמאחורי אפיגנטיקה והשפעת אורח החיים על הבריאות
מדענים חקרו ומצאו שהגנטיקה משפיעה רק על כ-20% מתוחלת החיים שלנו. שאר ה-80% נמצאים בידיים שלנו!
הדבר המדהים הוא שהמדע המודרני רק מאשר היום את מה שהרמב"ם כתב כבר לפני כמעט אלף שנים.
הנה 4 עקרונות הזהב המשותפים למחקרי הלונג'יביטי ולחכמת הרמב"ם:
-
כלל ה-80: לא לאכול לשובע: הרמב"ם קבע "לשבוע אסור" וצריך לאכול שליש מהקיבה.
המחקרים מצאו שגם באזורים הכחולים מיישמים את כלל ה80% כדי לאפשר עיכול טוב וספיגה מיטבית של המזון. -
תזונה עשירה ומגוונת מהטבע: הרמב"ם אמר: "יהיו מזונותיך תרופותיך". והמליץ על תזונה המבוססת על קטניות, דגנים מלאים, ירקות, פירות ושמן זית איכותי, ביצים ועוד. גם באיזורים הכחולים, התזונה מבוססת על המתנות מהטבע ללא מזון מעובד ומתועש.
-
תנועה טבעית ויומיומית: לא חייבים לרוץ מרתון. הסוד טמון בשילוב תנועה טבעית המושרשת בשגרת היום כמו הליכה, גינון, ריקוד, עליה במדרגות, ואורח חיים פעיל. האזורים הכחולים ממוקמים באזורים הרריים, שבהם התנועה היומיומית היא חלק בלתי נפרד מאורח החיים. התושבים הולכים ברגל, עולים ויורדים במדרונות ונשארים פעילים באופן טבעי לאורך כל היום, מבלי להזדקק לאימונים יזומים.
-
נפש בריאה וקשרים חברתיים: הרמב"ם כתב כי "שמחת הנפש תבריא הגוף" ושכל מחלה מקורה בנפש. הוא חקר כתב רבות על נפש האדם וניסח כללים לחיזוק כוחות הנפש. באזורים הכחולים מיישמים גילו שקהילה, משפחה ומציאת ייעוד ("איקיגאי") הם יסודות מרכזיים לאריכות ימים.
אז איך הופכים את הידע על אריכות ימים לכלי מעשי בארגון?
לבחירתכם: הרצאת אריכות ימים חווייתית או קורס עומק טרנספורמטיבי
להזמנות ופרטים חייגו - 0549940178
הרצאת אריכות ימים חווייתית או קורס עומק טרנספורמטיבי
אופציה 1: הרצאת לונג'יביטי - "סודות אריכות הימים בבריאות טובה"
הרצאה של שעה וחצי - ניתן לקצר לפי צרכי הארגון.
מה נלמד בהרצאה?
-
מדע הלונג'יביטי: כיצד מיישמים את עקרונות האיזורים הכחולים בחיים שלנו, תוך סקירת 5 האיזורים הכחולים ומתן כלים פרקטים.
-
הקשר בין תעשיית המזון לנזקי הבריאות של החברה המודרנית: מחלות כרוניות, מחלות ילדים, עייפות, חוסר שקט נפשי, בעיות זיכרון וריכוז, חוסר משמעות ועוד
-
כיצד קטניות ועלים ירוקים משפיעים על האנטי-אייג'ינג שלנו, והרגלי התזונה שיעשו את ההבדל האמיתי.
-
הורמון האהבה מול הקורטיזול: כיצד ה"פרלמנט" הישראלי, ארוחות השישי והחיבוקים משפיעים על החוסן הבריאותי והנפשי שלנו.
-
ביוהאקינג של הטבע: הצצה לצמחי מרפא המסייעים בהורדת מתח שיפור קשב וחיזוק אנרגטי.
אופציה 2: קורס לונג'יביטי מעשי בארגון
5 מפגשים, שעתיים וחצי כל מפגש - ניתן להתאים את כמות המפגשים לצרכי הארגון
קורס עומק תהליכי שבו נלמד, נתרגל וניישם את העקרונות הלכה למעשה. כל מפגש מעניק ארגז כלים לשינויים לתחום שונה.
-
מפגש 1: יסודות אריכות החיים וחכמת הרמב"ם
מגיל כרונולוגי לגיל ביולוגי: שינוי המיינדסט וההבנה כיצד התודעה משפיעה על הבריאות.
היכרות האזורים הכחולים ומשנת הבריאות של הרמב"ם "בולם רוגזו יאזן אוכלו ויגביר תנועתו" ועקרונות הבריאות.
-
מפגש 2: "המוח השני" מערכת העיכול - צלילה למדע המיקרוביום.
נלמד כיצד ליישם את עקרון "יהיו מזונותיך תרופותיך"
נבין אילו סיבים וקטניות מאריכים חיי תא ונלמד לבנות צלחת שנותנת לנו אנרגייה וחיוניות (ללא חיפוש וטירוף למתוק וללא נפילות אנרגיה של אחרי ארוחת הצהריים) ומה משפיע על ספיגה מיטבית של ויטמינים ומינרלים מהמזון שלנו/
-
מפגש 3: מערכת החיסון - החיילים שיש לנו בגוף, מה משפיע עליהם לטובה ומה מחסל אותם.
נבין למה אנשי ה"אזורים הכחולים" לא סובלים מסרטן, סוכרת, כולסטרול לחץ דם...
מהי תזונה ומהם הרגלי החיים האנטי סרטניים
ואיך ניתן ליישם את עקרונות הרפואה המונעת כהלכתה כדי למנוע בעיות אלו.
-
מפגש 4: חיזוק כוחות הנפש, נלמד את חמשת כוחות הנפש ע"פ הרמב"ם
מה הקשר בין מכאובי הגוף לנפש
כיצד הגוף שלנו מדבר איתנו ומה הוא מבקש
ונלמד טכניקות להורדת הילוך וסטרס, ולהבין מה הגוף מנסה להגיד לנו.
-
מפגש 5: ניקוי רעלים ותזונת ה-FMD (דיאטה מחקה צום) תזונה להתחדשות תאית.
נלמד על מנגנון האוטופגיה שזכה בפרס נובל (ניקוי התאים מגורמי מחלות),
עקרונות הצום המדומה (FMD), חוק ה-80% של הרמב"ם, ושילוב "מזונות על" מקומיים בתפריט היומי בצורה נגישה.
למה לבחור בהרצאות ובקורסים של שירלי יוסף
שמי שירלי יוסף, מומחית לבריאות טבעית על פי רפואת הרמב"ם.
אני מאמינה שבריאות היא תוצאה של בחירות יומיומיות, ושאפשר להתחיל מחדש בכל גיל.
בהרצאותיי אני מנגישה ידע המשלב את רפואת העבר יחד עם המחקרים והמדע בימינו בצורה פשוטה, בגובה העיניים, ובצבעוניות אופטימית של ירוק וורוד המסמלת את כוחו המרפא של הטבע.
המטרה שלי היא להעניק למשתתפים לא רק ידע, אלא בעיקר תקווה וכלים מעשיים לחיים טובים יותר.
העברתי עשרות הרצאות וקורסים לארגונים וחברות רבים בינינם google רפאל, אינטל, מכון ויצמן, ההסתדרות ועוד... ואני שמחה להגיע לכל רחבי הארץ והעולם כדי להעביר את הידע ולהשפיע טוב.
לקריאה עוד אודותיי ניתן ללחוץ כאן
המלצות המשתתפים של קורס רפואת הרמב"ם
עברתי את הסדנא עם שירלי ומאז השתנו חיי. אני אוכלת בריא, ירדתי במשקל, והכי חשוב מרגישה טוב יותר עם עצמי! מאז אני משתמשת במוצרים הטבעיים של שיר לטבע. כמעט לכל בעיה יש פתרון טבעי! גם אחרי הקורס כשנתיים בערך לשירלי תמיד אוזן קשובה וסבלנות. אין עלייך שירלי, מזל שפגשתי אותך.. תודה.
אנני דמרי - סדנת בישול בריא
זכיתי להשתתף ב-3 קורסים אצל שירלי מ "שיר לטבע". בריאות ע"פ רפואת הרמב"ם, קורס עומק רמב"ם והקורס האחרון היה בשיתוף ד"ר ג'וד: עקרונות רפואת הרמב"ם, רפואה סינית ויפנית. לשירלי יש ידע רב. מעבירה את החומר בצורה מופלאה וקסומה. הקורס האחרון בשיתוף ד"ר ג'וד גם היה מדהים. קיבלנו 2 מרצות מעולות ואלופות והשילוב ביניהן היה פשוט חגיגה.
תמי בכר
שירלי יקרה איזה מזל שהכרנו את רפואת הרמב"ם דרכך. כמה למדנו החכמנו ויישמנו. יש את החיים לפני שירלי ואחרי שירלי
את מלאת אנרגיה, מעבירה את החומר בצורה בהירה ומעניינת ועם חשק ללמוד עוד.. ממש אנציקלופדיה מהלכת!
בתקווה שנוכל ללמוד ממך גם בעתיד, תודה על מי שאת ותודה עלייך
דומניק דוד
איזון הגוף וחיזוק הנפש על פי הרמב"ם קורסים לקהל הרחב