טיפול טבעי ביתר לחץ דם 
לחץ דם גבוה

חשוב עבורך ❤️ צמחי המרפא עשויים לסייע, אך חשוב לזכור שצמחי מרפא בלבד אינם מספיקים. שינוי אורח החיים הוא המפתח להורדה בלחץ הדם בצורה בטוחה וממושכת.

​

מה הערכים של לחץ דם גבוה?

לחץ דם תקין - 110\70

טרום יתר לחץ דם - מעל 80\120

יתר לחץ דם - מעל 140\90

הלחץ שנוצר על העורקים
המספר הגבוה – סיסטולי – הלב מתרחב
המספר הנמוך– דיאסטולי - הלב רפוי

תמיד לבדוק פעמיים ובישיבה.

​

​לחץ דם גבוה בהריון

לחץ דם גבוה בהריון דורש התייחסות ניטור ושינוי הרגלים,

פעילות גופנית מתונה, בליווי מדריכות עם התמחות בהריון
תזונה נכונה ומותאמת אישית

וכן מעקב צמוד אצל הרופא. 
 

מה מרגישים כשיש לחץ דם גבוה?

רוב האנשים עם לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) אינם חווים תסמינים כלשהם!
זו הסיבה שלחץ דם גבוה מכונה לעתים קרובות "הרוצח השקט".
במקרים רבים, לחץ דם גבוה יכול להיעלם במשך שנים מבלי לגרום לתסמינים או לבעיות בריאותיות.

עם זאת, במקרים מסוימים אנשים עם לחץ דם גבוה
עשויים לחוות תסמינים כגון:
כאבי ראש: כאב ראש, במיוחד כאב ראש פתאומי וחמור, יכול להיות סימפטום ליתר לחץ דם.
בחילות והקאות: תסמינים אלו יכולים להופיע עקב העומס שלחץ דם גבוה מפעיל על כלי הדם במוח ובחלקים אחרים בגוף.
כאבים בחזה: לחץ דם גבוה יכול לגרום לכאב ואי נוחות בחזה, במיוחד אצל אנשים שיש להם גם בעיות לב או כלי דם.
קוצר נשימה: לחץ דם גבוה עלול לגרום לקוצר נשימה, במיוחד במהלך פעילות גופנית או בשכיבה.
שטיפה או הזעה: אנשים מסוימים עשויים לחוות הסמקה או הזעה כאשר לחץ הדם שלהם גבוה.

חשוב לנטר ולשלוט על לחץ דם גבוה כדי להפחית את הסיכון לבעיות בריאות חמורות כמו התקף לב, שבץ ומחלות כליות.

​

האם שינוי תזונה יכול לסייע להורדת לחץ דם?

על פי רפואת הרמב"ם והרפואה הטבעית הגוף יכול לרפא את עצמו אם רק מאפשרים לו ומסירים את הגורמים שבגללם לחץ הדם עלה.
נוכחתי ללוות ולראות שיפור בלחץ הדם אצל עשרות אנשים שבחרו לאזן את תזונתם, ואת אורח החיים.
התזונה חשובה אך היא רק נדבך אחד
בנוסף חשוב מאוד לעבוד על איזון וחיזוק כוחות הנפש,
ולשמור על פעילות גופנית מאוזנת, נשימות שינה טובה ועוד...  
רוצים ללמוד את עקרונות רפואת הרמב"ם לשיפור הבריאות? בסדנת הבריאות שלי אני מעבירה את כל הידע החשוב לאיזון ושיפור הבריאות על פי שלושת עקרונות של תזונה, נפש, ותנועה
לפרטים על סדנת בריאות הגוף והנפש מחכמת הרמב"ם לחצו כאן

איזה מזונות מומלצים ללחץ דם גבוה?

מזונות עתירים באשלגן - שעועית, עדשים, אפונה, עגבניות, תפוח אדמה ובננה. 
איכלו כל יום שום, סלרי, גזר ובצל. זה גם הבסיס המושלם לכל תבשיל - במקום אבקת מרק עוף שעשירה במובן השלילי  בנתרן.

חליטות - שתו כל יום חליטה של תה היביסקוס, מליסה, מנטה ועלי עץ הזית לאחר שטיפה במים של העלים והצמחים.  

​

דיאטת דש DASH ללחץ דם 

דיאטה DASH היא דיאטה מומלצת לניהול לחץ דם גבוה, אשר פותחה ע"י משרד הבריאות האמריקאי שמצא כי אנשים שמקפידים על הדיאטה הזו מאזנים את לחץ הדם שלהם.  

אחוז גדול מהאמריקאים סובלים מלחץ דם גבוה עקב השמנה והרגלי אכילה מזיקים. 
דיאטת DASH היא תוכנית אכילה ששמה דגש על אכילה מרובה של פירות, ירקות, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן, חלבונים רזים, והגבלת צריכת שומנים רוויים, כולסטרול, תוספת סוכרים ונתרן.

המרכיבים המרכזיים של דיאטת DASH כוללים:
פירות: לפחות 4-5 מנות ביום
ירקות: לפחות 4-5 מנות ביום
דגנים מלאים: לפחות 6-8 מנות ביום
מוצרי חלב דלי שומן: לפחות 2-3 מנות ביום (חשוב לציין שע"פ הרפואה הטבעית מוצרי חלב בימינו פחות בריאים בגלל שפע הורמונים ואנטיביוטיקה שנותנים לפרות)
מקורות חלבון רזים: כגון עופות, דגים, שעועית, אגוזים, זרעים וקטניות: 4-5 מנות בשבוע.
כמו כן, מומלץ להגביל את צריכת הנתרן ללא יותר מ-2,300 מיליגרם ליום, או 1,500 מיליגרם ליום עבור אנשים עם לחץ דם גבוה.
ניתן להשיג זאת על ידי הפחתת כמות המלח המוספים למזונות במהלך הבישול ובשולחן, בחירה במוצרים דלי נתרן והימנעות ממזונות מעובדים וארוזים עתירי נתרן.

בסופו של דבר, כשמסתכלים על העקרונות של דיאטת DASH היא בסך הכל עוד תכנית אכילה מאוזנת שמובילה לאורח חיים בריא היכולה לעזור בהורדת לחץ הדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.

​

צמחים מומלצים ע"פ הרמב"ם לאיזון יתר לחץ דם

הרמב"ם, שביסס את הטיפול הטבעי על ידע עשיר בצמחי מרפא,
הציע מגוון צמחים שעשויים לסייע בהפחתת לחץ דם גבוה על ידי הרגעת מערכת העצבים, שיפור זרימת הדם והפחתת דלקות.
הנה כמה צמחי מרפא מרכזיים שמומלצים להורדת לחץ דם גבוה לפי גישתו של הרמב"ם:

👈 שום
שום ידוע ביכולתו להרחיב את כלי הדם ולשפר את זרימת הדם, מה שעוזר להפחית את לחץ הדם. בנוסף, השום מכיל תרכובות נוגדות דלקת שמסייעות לנקות את הדם משומנים ומצטברים, ובכך מפחיתות עומס על הלב וכלי הדם.

🌸 הוסיפו שום טרי לסלטים ולמאכלים או צרכו שן שום בבוקר על קיבה ריקה, כתוסף יומי.

לנו בחנות טבע יש כמוסות שום פרסי העשויות לסייע גם לאיזון כולסטרול ושומנים בדם לפרטים ניתן ללחוץ כאן 

​

👈 עלי זית
עלי הזית עשירים בנוגדי חמצון, בעיקר פוליפנולים, שמסייעים בשמירה על גמישות כלי הדם ובהפחתת דלקות. הם משפרים את זרימת הדם ומסייעים להפחתת לחץ הדם על ידי הורדת העומס על הלב.

🌸אפשר לשתות חליטה מעלי זית טריים או מיובשים, או לצרוך תמציות עלי זית כתוסף תזונה בלחיצה כאן.

👈 היביסקוס
היביסקוס, המכונה גם "תה אדום", מכיל רכיבים המסייעים להרפיית כלי הדם ולהפחתת הלחץ על דפנותיהם. מחקרים מצאו כי שתיית חליטת היביסקוס יכולה לסייע בהורדת לחץ הדם בצורה מתונה אך מתמשכת.

🌸 שתו חליטת היביסקוס כמה פעמים ביום

👈 בזיליקום (ריחן)
מכיל חומרים נוגדי חמצון ואנטי-דלקתיים שיכולים לסייע בהפחתת לחץ הדם.
הוא מכיל גם מרכיבים התומכים בהרפיית כלי הדם, מה שתורם להפחתת הלחץ על הלב.

🌸 הוסיפו עלי בזיליקום טריים לסלטים, תבשילים או כחליטה מרעננת.

​

👈  פסיפלורה
ידועה בתכונותיה המרגיעות, ומומלצת להורדת לחץ דם הקשור ללחץ ומתח נפשי.
הצמח עוזר להרגיע את מערכת העצבים ולהפחית מתחים, מה שתורם להורדת לחץ הדם.

🌸שתו חליטת פסיפלורה בערב או השתמשו בתמציות פסיפלורה לפי הצורך בלחיצה כאן 

​

👈 כורכום
כורכום מכיל את הרכיב הפעיל כורכומין, הידוע כתומך במניעת דלקות ומחזק את כלי הדם.
הכורכום מסייע בהורדת לחץ דם על ידי שיפור זרימת הדם והפחתת עמידות כלי הדם.

🌸 הוסיפו כורכום למאכלים, או שתו חליטה עם מעט כורכום, דבש ולימון לשיפור הטעם וההשפעה.
 

👈 ורבנה (לואיזה)
ורבנה, או לואיזה, תורמת להרפיית מערכת העצבים ולהפחתת מתחים,
ולכן מתאימה לטיפול בלחץ דם גבוה שנגרם ממתח נפשי. הצמח מרגיע את מערכת העצבים ומאזן את תחושת העומס הפיזי והנפשי.

🌸 חליטת לואיזה לפני השינה מרגיעה את מערכת העצבים ומסייעת להורדת לחץ הדם.

​

סטרס - המחלה של המאה ה-21 הוא הגורם העיקרי ליתר לחץ דם
המלצות מועילות לסובלים מיתר לחץ דם: 

פעילות גופנית מתונה, הינה חובה לסובלים מלחץ דם
נשימות סרעפתיות - בדקו את עצמכם לפני ואחרי נשימות עמוקות ותראו את הירידה. 
בחרו להוסיף טוב לחיים: חופשות, מפגשים חברתיים, הליכות בים וביער ועוד... 
 

להימנע ממלח וממזונות מעובדים - הדרך של התעשייה לגרום לנו להתמכרות היא הוספה של סוכר ומלח למזונות - הם גם מאריכים את חיי המדף. 
ככל שאדם בוחר לאכול מזונות טבעיים יותר, כך גם תהיה ירידה בכמות הסוכרים והמלחים. 

​

צמחי מרפא מומלצים ליתר לחץ דם - לחץ דם גבוה 

בחנות הטבע שלי באתר תוכלו למצוא את  נורמה בלוט  - העשוייה לסייע לאיזון לחץ הדם. 
פורמולת 100% טבעית מצמחי מרפא בחוד החנית של הרפואת הטבעית העשויים לסייע במצבים של לחץ דם גבוה.
רשימת הצמחים: קערורית, קוהוש שחור, שבטבט, עוזרר, דבקון לבן, מנטה, מליסה, זרעי סלרי, דקל ננסי.

לרכישת הנורמה בלוט ולפרטים על אופן השימוש - לחצו כאן 

כיצד עשויים לסייע הצמחים בנורמה בלוט להורדת לחץ הדם?

פורמולת נורמה בלוט עשויה מתשעה צמחים היוצרים סינרגיה עוצמתית המסייעת בשלושה מישורים
👈 איזון לחץ ורגיעה, הרגעת דופק מהיר 
👈 ניקוי כלי דם 
👈 הרחבת כלי דם

חשוב עבורכם

​​

• נורמה בלוט אינו מתאים לבעלי דופק נמוך.

• אנשים שצרכו או צורכים תרופות שונות להורדת לחץ - חובה לידע את הרופא המטפל לצורך ניטור ומעקב. ניתן לשלב בימים הראשונים ולעקוב מול רופא המשפחה 

• חשוב מאוד לשים לב שלחץ הדם לא יורד נמוך מדי.

• כשלחץ הדם יורד נמוך מדי, לעבור למינון של פעם ביום.

• נשים הרות, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים יש להיוועץ עם הרופא.

​​​

צמחי מרפא מומלצים להורדת לחץ וחרדה

בחנות הטבע שלי תוכלו למצוא את   שירפאוור  - העשויה לסייע בהרגעה ולהורדת לחץ וחרדה 
פורמולה 100% טבעית מ-6 צמחים בחוד החנית של הרפואה הטבעית העשויה לסייע להרגעה ולהורדת לחץ וחרדה.
לרכישת שירפאוור - לחצו כאן