טיפול טבעי בכבד שומני

טיפים טבעיים לטיפול בכבד שומני

רבים מגיעים לרפואת הרמב"ם ולרפואה הטבעית
לאחר שלא מצאו מזור לבעיות הכבד,
ולשאר הבעיות שאנחנו נתקלים בהם רבות באורח החיים המערבי. 

איך מאתרים כבד שומני? 

• בבדיקות הדם - זו בדיקה שרוב רופאי המשפחה נותנים - אנזימי כבד (לא תמיד נראה)

• בבדיקת אולטראסאונד לכבד 

• בבדיקת MRI או CT

ע"פ נתוני קופ"ח כללית 30% מהאוכלוסייה סובלים מכבד שומני. 
פעם זו הייתה מחלה שחולים בה בעיקר אנשים כבדי משקל ובגיל מבוגר,
לצערנו, היום הבעיה שכיחה אצל צעירים רבים. 

שאלה נפוצה מאוד: 
אם יש כבד שומני צריך להפסיק לאכול שומן?
 

התשובה היא לא, 
מומלץ להמשיך לאכול שומן, כמובן במידה מועטה.
אך ההמלצה היא על שומן בריא ולא מזיק (בריא כמו טחינה, שמן זית, אגוזים ושקדים)

הכבד עוטף את עצמו בשומן כדי להגן ולשמור על עצמו מפני: 
עודף סוכרים, פחמימות, מזונות מעובדים, חומרי טעם וריח וחומרים משמרים, רעלים סביבתיים, ריסוסים, ותרופות.  

במהלך השנים, עברנו שינוי מהותי - עברנו לצרוך עודף פחמימות.
התזונה בעבר הכילה 5% פחמימות 
אילו היום בממוצע 60% מהתזונה שלנו היא פחמימות
הסבתות שלנו אכלו המון קטניות - חומוס שעועית, מש, עדשים ועוד... 

אז במה נחליף את הפסטה, אורז, פיתות לחמים? 
כוסמת, קינואה, קמח טף, קמח שקדים, קמח חומוס, בטטות ושאר ירקות. 
שיפון מלא וכוסמין מלא הם הפתרון ללחם, אבל חשוב לקרוא את הרכיבים ולוודא שאכן מדובר ב 100% מהקמחים הללו. 
 

איזה שומן לא פוגע בתפקודי הכבד? 

שמן זית, אגוזים ושקדים, אבוקדו, טחינה
וכמובן גם מהם במידה. 

ומאילו שומנים להימנע? 
שמנים מזוככים, שמנים מן החי.  

 

​את הטיפול הטבעי המומלץ לכבד שומני תמצאו כאן 👇

​

10 דרכים מומלצות לטיפול טבעי בכבד שומני לא אלכוהולי:

​

1. תוספים טבעיים וחליטות העשויים לסייע לכבד שומני: 

תמצית שום פרסי  - לפרטים ורכישה יש ללחוץ כאן

תמצית עלי עץ הזית - לפרטים ורכישה יש ללחוץ כאן 

תמצית גדילן 
תמצית ארטישוק
תמצית שן הארי - שינן 
אפשר לקבל המלצות אישיות בשיחת טלפון או בוואטסאפ 054-9940178 

​

2. שיפור התזונה "סור מרע ועשה טוב" -
הסרת מזונות סוכריים ופחמימתיים שגורמים לכבד שומני לא אלכוהולי

להימנע מסוכרים מעובדים (סוכר לבן, סוכר חום),

לחם לבן, פסטה מחיטה, פיתות, קרואסונים.
להימנע  ממזונות מעובדים עם סימני E למיניהם על האריזה,
ולא להחליף לממתיקים מלאכותיים. 

3. אוכלים מזונות בריאים שכוללים ויטמינים ומינרלים

מחקרים רבים שנעשים על כבד שומני מוצאים קשר לחוסרים תזונתיים. 
מה מומלץ לאכול? 
פירות - להרבות בענבים אדומים
ירקות - לא רק מלפפון ועגבנייה, שלל ירקות בשלל צבעים
עלים ירוקים - פטרוזיליה, כוסברה, נענע, בזיליקום, סלרי, תרד 
ירקות מצליבים - ברוקולי, כרוב, כרובית, צנון (מלבד לסובלים מתת פעילות בלוטת התריס)  
קטניות - חומוס, שעועית, מש, עדשים
שומן בריא - אגוזים ושקדים, גרעיני דלעת וחמנייה, אבוקדו, טחינה, שמן זית ועוד... 

העיקרון הוא להבין שהמזונות הללו אינם קינוח ואינם ארוחות ביניים - הם הבסיס של הארוחות. 
באורח חיים בריא ע"פ הרמב"ם מומלץ לאכול 3 ארוחות בריאות ומזינות ביום.
 

4. ממה עוד נגרם כבד שומני? 

אורח חיים ישיבני - חוסר פעילות גופנית 
חוסרים של ויטמינים ומינרלים 
תרופות מרובות - מומלץ להסתכל על תופעות הלוואי בעלון לצרכן של התרופה שאתם צורכים ובמידה ואותה תרופה מייצרת כבד שומני, ממליצה בחום לפנות לרופא המטפל ולהיוועץ מה ניתן לעשות. 

​

5. הקשר בין כבד שומני לא אלכוהולי לחוסר של ויטמין D 

מספר לא מבוטל של מחקרים מצאו קשר בין חוסר בויטמין די לכבד שומני. 
ממליצה בחום לבקש ולדרוש מהרופא שלכם בדיקת ויטמין די פעם בשנה

ואם יש חוסר, לקחת תוסף ויטמין די בכמות טובה. 

​

6. הקשר בין רזרבטרול לכבד שומני  

מחקרים רבים מוצאים קשר בין כבד שומני לחוסר של רזרבטרול. 
רזרבטרול הוא רכיב נוגד חימצון שנמצא בטבע. 
באילו מזונות יש הכי הרבה רזרבטרול? 
ענבים, מיץ ענבים ירוקים ואדומים (כולל יין – אומרים שבזן המרלו הכמות הגבוהה מכולם), קקאו, בוטנים, אוכמניות, חמוציות, אסאי, ותותי עץ
לקריאה עוד על רזרבטרול והקשר למחקרים רבים בלחיצה כאן 
 

7. תרופות סבתא לכבד שומני 

אין באמת תרופות סבתא, מחלת כבד שומני זו מחלה שהאדם מביא על עצמו

באמצעות בחירה באורח חיים לא בריא. 
והשינוי האמיתי מתחיל כאשר האדם בוחר בבריאות. 
מהי בריאות? "בולם רוגזו יאזן אוכלו ויגביר תנועתו" הרמב"ם 
שלושת הפרמטרים שישפיעו על הבריאות כמו גם על הכבד שלנו 
הורדת הסטרס - זה בהחלט אפשרי !!
לבחור לאכול מזון בריא ומזין ובעיקר מאוזן - מתי, כמה, למה ואיך. 
ולבחור להניע את הגוף שלנו - לא חייבים לרוץ מרתון. 
המלצתו של הרמב"ם - לייגע את הגוף לפני כל ארוחה. 
על כל אלה ועוד אני מלמדת בקורס רפואת הרמב"ם לפרטים ניתן ללחוץ כאן 

​

8. כבד שומני שנגרם כתוצאה מירידה חדה במשקל

במקרים של כבד שומני עקב ירידה חדה במשקל. 
מומלץ להקפיד על אכילת מזונות בריאים ומזינים ע"פ ההמלצות לעיל
ולשלב פעילות גופנית יומיומית מאוזנת. 
עם הזמן אנו רואים שאצל אנשים שבוחרים באורח חיים בריא (ומכניסים מזונות טובים לתזונתם) הכבד "מתנקה" מהשומן.   
 

9. פעילות גופנית והקשר לכבד שומני

בפעילות גופנית, הגוף שלנו מפרק בשלב ראשון גלוקוז (סוכר).
ברגע שנגמר לגוף מאגר הסוכר, הוא מתחיל לפרק מאגרי שומנים, ביניהם גם השומן שמצטבר בכבד. הפעולה הזו נקראת קטוזיס. 
ההמלצה היא לבצע פעילות גופנית כמה שניתן ובאופן יומיומי. 
הפעילות הגופנית המומלצת ביותר היא זו שעושה לגוף ולנפש שלכם הכי טוב אבל משלבת גם פעילות אירובית (תזוזה) וגם אנ-אירובית (שרירים). 
דבריו של הרמב"ם: 
"לעולם יקפיד אדם על התעמלות כל איבריו,
המשובח במיני ההתעמלות הוא שיתעמל עד שיגיעת הגוף תעורר גם את הנפש,
כי רבים סרו מחולותיהם בסיבת שמחת הנפש בלבדה" 

10. שמירה על הנפש - כבד שומני והקשר לסטרס

לחץ וחרדה מייצרות עשרות תופעות, מומלץ תמיד לחפש דרכים לרומם את הנפש
בלינק הבא תמצאו המון טיפים להתרוממות הנפש
וגם יש תמציות צמחים מרגיעות מאוד כמו תמצית הפסיפלורה, שניתן למצוא בחנות שלנו בלחיצה כאן   

בהצלחה
ושרק מזונותיכם יהיו תרופותיכם🌿

*חשוב לי לציין שאני לא רופאה.
כל מה שאני כותבת כאן הוא מניסיוני האישי ומתוך לימודיי והכשרתי ברפואת הרמב"ם ותזונה נבונה. בכל ספק דברו עם רופא המשפחה שלכם. 

להתייעצות עם שיר לטבע חייגו: 054-9940178
לרכישה מהירה של תמצית שום פרסי + מורינגה ניתן ללחוץ כאן 

​