הדרך הטבעית להורדת שומנים בדם  

תזונה להורדת וניקוי שומנים בדם לפי הרמב"ם

ירקות ופירות טריים: צריכה מוגברת של ירקות ופירות, במיוחד אלו העשירים בסיבים תזונתיים, כמו תפוחים, אגסים וגזר.

ואם אתם מפחדים מסוכרת או סובלים ממליצה לקרוא את המאמר בלחיצה כאן 

​פירות הם לא האוייב שלנו, תשאלו אנשים שחיים בתזונה פירותנית ותגלו שרמת הסוכר שלהם וגם השומנים בדם מאוד נמוכות. 

כואב הלב שתעשיית המזון והתרופות גרמו לנו לחשוב שאסור לאכול פירות. 
בפירות יש שפע ויטמינים ומינרלים, סיבים תזונתיים, מעט חלבונים ומוכרים שמסייעים מאוד מאוד לבריאותנו. 

אופן האכילה צריך להשתנות:

פירות הם לא קינוח!!! וגם לא ארוחת ביניים!!!!
ע"פ הרמב"ם אוכלים  3 ארוחות ביום.
פירות זו ארוחת הבוקר המומלצת ביותר, בשילוב עם אגוזים ושקדים או שיבולת שועל או שייק שכולל פירות וירקות. 
זו ארוחה נפלאה שעשוייה לסייע בהורדת שומנים בדם.     

שמן זית: הרמב"ם המליץ על שימוש בשמן זית בתזונה היומית.
שמן זית עשיר בערכים שמסייעים לאיזון כולסטרול, והורדת שומנים בדם 

​

איך יכול להיות ששומן מסייע להורדת שומנים בדם? 

עוד טעות נפוצה מאוד, היא להוריד לגמרי שומן מהתזונה
אנחנו צריכים לבחור בשומן הבריא כדי להוריד שומנים בדם 
בעת שתזונה עתירה בהשומן מחומצן ועתיר אומגה 6 פוגעת מאוד בבריאותנו  
 

שום ובצל: הרמב"ם התייחס לשום ובצל כצמחי מרפא חשובים.
שניהם מכילים חומרים טבעיים שמסייעים בהורדת רמות הכולסטרול ושיפור בריאות הלב.

דגנים מלאים: הרמב"ם המליץ על צריכת דגנים מלאים כמו חיטה מלאה, כוסמת ושיבולת שועל. דגנים אלו עשירים בסיבים תזונתיים שמסייעים בהפחתת ספיגת הכולסטרול במעי.

פירות וירקות: צריכת פירות וירקות טריים חשובה מאוד.

נסו להגיע ל 8 פירות וירקות חיים ביום.

הם מכילים נוגדי חמצון, סיבים וויטמינים שמסייעים בשמירה על בריאות הלב והורדת רמות הכולסטרול.

​

?אילו מזונות ספציפיים מסייעים להורדת השומנים בדם

פירות וירקות (בעיקר הרבה ירוקים)✅

רימון, אוכמניות, שקדים, ג'ינג'ר, לימון, שיבולת שועל✅

ענבים אדומים✅

מגנזיום המצוי באגוזים, זרעים, אבוקדו, בננה, קטניות, שוקולד, תאנים, במיה קישואים✅

   ניאצין בי3 המצוי בבקר, עוף, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, פטריות שיטאקי, שמרי בירה✅

​

ממה אנו צריכים להמנע ע"פ המחקרים בימינו כדי להוריד שומנים בדם - טריגלצרידים 

המנעות מעישון✅

פחמימות פשוטות - לחם, אורז, פסטות, מומלץ להחליף אותם בקינואה וכוסמת, להוסיף קטניות✅

המנעות ממזון תעשייתי, במיוחד מסוכרים מעובדים✅

המנעות משומן טרנס ומוצרי חלב✅

.המנעות חלקית ממזון מן החי: בשר, עוף, ביצי ם,הרמב"ם המליץ על בשר ועוף משבת לשבת, השפע בימינו מאפשר לנו לאכול כל יום✅

​

פעילות גופנית להורדת השומנים בדם 

כל אדם שבוחר להניע את גופו יראה שיפור ע"פ המחקרים, 
לא צריך לצאת למרתון, צריך לבחור להתעמל ולייגע את הגוף. 

הליכה עם העלאת דופק, שחייה, משחקי כדור, מטקות, פינג פונג, גלישה כל פעילות שהיא תסייע לשפר 

רק ךא לשבת כל היום!!!

כשאנ​

לסובלים גם מסוכר לא מאוזן, שומנים בדם, כבד שומני אנו ממליצים על הערכה הטבעית לאיזון המשלבת שום פרסי עם כמוסות שירסוויט
שירסוויט תוסף 100% טבעי מצהצמחים: חילבה, זקן תירס, אכניצאה, ארטישוק, עלי זית, שן ארי.

לרכישת שיר סוויט ניתן ללחוץ כאן 

לצרוך במשך שלושה חודשים ולבצע בדיקות דם. ​​
*​​הצורכים תרופות מרשם מומלץ להיוועץ עם הרופא 

​

תרופות סבתא לשומנים בדם 

​שומנים בדם נובעים מהרגלי תזונה מזיקים
הם לא וירוס שמגיע וניתן להיעזר בתרופות סבתא כדי להוריד
אבל אם שואלים מה הסבתות שלנו היו עושות כדי לעזור לאדם שסובל משומנים בדם אלו התשובות: 
הרבו בעלים ירוקים - כוסרה, פטרוזיליה, נענע, בזיליקום ועוד.... 

צרכו דגנים מלאים - שיבולת שועל מלאה, כוסמין ושיפון מלא, כוסמת וקינואה. 
שלבו קטניות בארוחת הצהריים או הערב - חומוס, שעועית, מש עדשים 

​

לקוחות ממליצים