תמונה של סרפד - דרך מצויין ומומלצת לטיפול בנשירת שיער באופן טבעי

המלצות תזונה טבעית - אטופיק דרמטיטיס
אסטמה של העור - אקזמה בעור

תזונה | צמחי מרפא | הרגלי חיים

אטופיק דרמטיטיס תזונה – אסטמה של העור המלצות תזונה

מעל ל 10 שנים סבלתי מאוד מאטופיק דרמטיטיס, או בשמו השני "אסטמה של העור".
לקחתי סטרואידים, כדורים נגד אלרגיה, משחות למיניהן
ולא הבנתי שהגוף שלי יכול לרפא את עצמו אם רק אאפשר לו ואתן לו את התנאים הנכונים

במשך כל חיי, אכלתי המון ג'אנק פוד ושפע של פחמימות כמו רוב התזונה המערבית היום.
וגם אוכל שחשבתי שהוא בריא, כמו אורז ובשר ועוף כל יום.
באתי מבית פרסי ששם המטבח מוציא מטעמים
ואוכל היה עיקר חיינו.

המצב השתנה מקצה לקצה בזכות לימודי רפואה תזונתית ע"פ רפואת הרמב"ם אצל ד"ר גיל יוסף שחר
הרמב"ם אומר :"יהיו מזונותיך תרופותיך ולא תרופותיך מזונותיך".
הרפואה המדהימה שלו עזרה לי להגיע לריפוי גם מאסטמה של העור, גם צרבות, עצירויות קשות, ירדתי במשקל והאלרגיות שלי פחתו ב90%,
אלרגיות שסבלתי מהם מאז שאני זוכרת את עצמי.

מה השתנה באורח חיי שהביא אותי לריפוי:
בחרתי לשנות את שלושת הפרמטרים העיקריים בריאות ע"פ הרמב"ם:
"בולם רוגזו יאזן אוכלו ויגביר תנועתו"
בריאות הנפש - שיניתי את הבחירות הנפשיות שלי
הוספתי המון שמחה וכיף, פעילות גופנית, הוכרות תודה ועוד ועוד...
תזונה נכונה - כל המאמר הבא גם את התזונה שלי, ואת המזנונות שנחשבים למסייעים ומרפאים.
ופעילות גופנית - בעבר הייתי עושה פעילות כדי לשרוף קלוריות ולרדת במשקל,
כשהגעתי לרפואתו של הרמב"ם הבנתי ש"פעילות גופנית מרוממת את הנפש" ובחרתי לעשות פעילות שעושה לי כיף.

אילו מזונות יכולים לגרום להתפרצות האסטמה של העור?

נתחיל ב"סור מרע ועשה טוב"

כל אדם רגיש למזונות אחרים, וכל אחד צריך להקשיב לגוף שלו
האלרגיות הנפוצות הן למוצרי חלב, חיטה ובעיקר לגלוטן, ביצים, שומשום, בוטנים סויה דגים.

אפשר גם לגלות מעט באמצעות בדיקת אלרגיות
בדיקה שעשיתי פעמיים בחיי וגילתה לי שאני אלרגית לקרדית האבק, לדשא וחלק מהפרחים.
וניתן לעשות בדיקת רגישויות למזונות שמגלה לנו הרבה יותר, וגם עולה הרבה יותר.

הבדיקה האמיתית והטובה ביותר בעיניי היא הקשבה לגוף.
או כמו שאומר הרמב"ם: "הגוף שלנו מדבר איתנו אנחנו רק צריכים להקשיב לו."
אצלי גיליתי שמוצרי חלב וגלוטן הם טריגר מטורף.
וכשהוצאתי אותם מהתפריט והחלפתי אותם בפירות וירקות הריפוי לא איחר לבוא.

מזונות שמומלץ להוריד כדי למנוע להתפרצות אסטמה של העור

הורדה של מוצרי חלב וגלוטן למשך 21 יום לפחות
אנשים רגישים מאוד ירגישו הבדל ניכר כבר בימים הראשונים, ובשאר המקרים 21 יום זה הזמן האידיאלי כדי להרגיש בשינוי.

למה מומלץ להתחיל עם הורדה של מוצרי חלב וגלוטן?

מוצרי החלב שלנו מלאים בהורמונים ואנטיביוטיקה,
הכמות של מוצרי החלב שאנחנו נחשפים אליה מגיל צעיר היא אדירה,
הרבה יותר ממה שהיה בטבע,
בעבר פרה הייתה מייצרת חלב לאחר ההמלטה וכמובן מרבית החלב שימש עבור ילדיה.
ולכן מרבית האנשים אכלו לעיתים רחוקות מוצרי חלב.
ובימינו פרה נחלבת גם בתקופות ההריון ולמעשה מנוצלת עד תום לטובת התעשייה.
ומוצרי החיטה:
חיטה קדומה הכילה 13 כרומוזומים
כדי לעמוד בקצב גידול האוכלוסייה, חיטה עברה שינויים רבים והיום היא מורכבת מ 48 כרומוזומים
יתרה מזה,
מוסיפים ללחם שלנו עוד תוספת של גלוטן לטובת חיי מדף ארוכים יותר ולחם אוורירי וגדול יותר
זו הסיבה שאנחנו רואים סביבנו המון אנשים רגישים לגלוטן
והורדה של גלוטן מסייעת רבות גם למקרים נוספים של נגעים בעורף נפיחויות בבטן, ליחה ועוד...

והיה וזו הרגישות ממנה אתם סובלים, אחרי הורדה של 21 יום, תרגישו הבדל ניכר.
אם לא עובד לכם או אתם לא בטוחים שזו הסיבה,
ממליצה למלא יומן אישי אשר בודק מה אכלתם ואם הייתה התפרצות ב 24 שעות לאחר מכן
או תהליך של ניקוי רעלים, או דיאטת אלמינציה
בתהליך כזה אשמח לסייע וללוות אתכם, אם במפגש ייעוץ אישי הכולל אבחון בדיקות דם
או כחלק מסדנת בריאות הגוף והנפש מחוכמת הרמב"ם
לפרטים על הסדנה לחצו כאן

ומאוד חשוב להוריד סוכרים מעובדים:

הם גורמי דלקת, ורגישויות
ומחמירים מצבי אלרגיה בכלל ואסטמה של העור בפרט.

איזו תזונה מומלץ להוסיף לשיפור האסטמה של העור?

✔ פירות וירקות חיים ומגוונים, נסו להגיע ל 8 ביום
✔ עלים ירוקים - פטרוזיליה,ף כוסברה, נענע בזיליקום נבטים – הם חומרי הניקוי של הטבע. נכנסים למערכת העיכול שלנו ועושים ניקוי כללי.
✔ קטניות מונבטות עשירות בעשרות ויטמינים ומינרלים.
✔ חומצות שומן חיוניות יכולות לסייע להפחית את הדלקתיותדגי ים קטנים, אבוקדו, שמן זית, אגוזים ושקדים, זרעי פשתן וזרעי צ'יה.

פטרוזיליה, כוסברה, נענע, שמיר בזיליקום, סלרי זה הסלט הקבוע שלי
ומאוד חשוב להוסיף נבטים – נבטי חמנייה, ברוקולי, חרדל ועוד...

מתכונים לקטניות המונבטות תמצאו בבלוג בריאות בלחיצה כאן

איך אפשר לוותר על גלוטן?

כשמתוודעים לכל השפע שייש בטבע מוותרים די בקלות ומכניסים
דגנים מזינים ונטולי גלוטן כמו שיבולת שועל, דוחן, טף, אמרנט

ומה לגבי אוכל מתוק? על מתוקים אי אפשר לוותר!
בגישתי גם לא צריך לוותר,
יש כל כך הרבה מזונות טעימים בטבע ואפשר להכין כדורי שוקולד בריאים, עוגיות בריאות, משקאות מתוקים וטעימים ועוד... כמובן תמצאו הרבה מתכונים בערוץ היוטיוב ובבלוג הבריאות.

ממליצה גם להוסיף חליטות: 4 כוסות ביום
סרפד, פסיפלורה, רוזמרין, מרווה