טיפול טבעי בשפעת
חום, כאב גרון, וירוס, נזלת ושיעול

​​​6. שינה מרובה - למה הגוף עייף בתקופת שפעת או מחלה? 

במהלך שפעת או מחלה,
הגוף יכול להרגיש עייפות עקב מספר גורמים:
👈 תגובה דלקתית: כאשר הגוף נלחם בזיהום, הוא מעורר תגובה דלקתית.
תגובה זו גורמת לשחרור כימיקלים כגון ציטוקינים, שעלולים לגרום לעייפות ולתסמינים דמויי שפעת.
👈 חום: כאשר הגוף נלחם בזיהום, הוא עלול לפתח חום.
חום הוא דרכו של הגוף להעלות את הטמפרטורה שלו כדי ליצור סביבה פחות נוחה לנגיף או לחיידק.
עם זאת, חום יכול גם לגרום לעייפות ותשישות.
👈 חוסר אנרגיה: כאשר הגוף נלחם בזיהום, הוא משתמש באנרגיה רבה כדי ליצור תאי דם לבנים ונוגדנים כדי להילחם בנגיף או בחיידק.
זה יכול להשאיר אותך עייף וסחוט.
👈 הפרעה בשינה: מחלה עלולה לשבש את דפוסי השינה שלך, מה שמקשה על שנת לילה טובה. חוסר שינה עלול לגרום לעייפות ותשישות.
👈 התייבשות: מחלה עלולה לגרום לך לאבד נוזלים באמצעות חום, הזעה והקאות, מה שעלול להוביל להתייבשות. התייבשות עלולה לגרום לתחושת עייפות ותשישות.
בסך הכל, הגוף מרגיש עייף במהלך שפעת או מחלה מכיוון שהוא עובד קשה כדי להדוף את הזיהום ולרפא את עצמו. חשוב לנוח ולתת לגוף זמן להתאושש כדי שיוכל לחזור למלוא הכוח.

7. מה לאכול אם רעבים כשייש שפעת

פירות וירקות, חיים ומבושלים: 
שיבולת שועל, שום, בצל, נבטים, עלים ירוקים, קולורבי, צנון, פפאיה, ג'ינג'ר 
לא לשכוח להסיר את הסיבה ואת המזונות הגורמים (סעיף 1)

מרק בצל לחיזוק מערכת החיסון ראו סרטון
 

8. הקשר העצום בין הגוף והנפש לבין מחלות וביניהן שפעת

כולנו מכירים את המשפט "נפש בריאה בגוף בריא" של הרמב"ם. 
הרמב"ם היה פילוסוף ורופא יהודי שחי במאה ה-12.
בכתביו הוא הציע שיש קשר בין שפעת לנשמה.
הרמב"ם סבר שהנשמה והגוף קשורים זה בזה,
ושבריאות הגוף יכולה להשפיע על בריאות הנפש.
הוא האמין שמחלות כמו שפעת יכולות להשפיע על הנשמה על ידי גרימת הפרעה באיזון הטבעי וההרמוניה של הגוף.
לדברי הרמב"ם, שפעת עלולה לגרום לתסמינים גופניים כמו חום, עייפות וכאבי גוף, אך היא יכולה להשפיע גם על מצב הרוח והרגשות של האדם ולהיפך, מחלה יכולה להיגרם כתוצאה ממצב רוח/נפש ירודים, כיוון שמצב זה מחליש את מערכת החיסון.

הוא האמין שכאשר הגוף יוצא מאיזון, זה יכול להוביל לתחושות של עצב, דיכאון וחרדה, שיכולים בתורם להשפיע על בריאות הנפש.
כשאדם חולה הוא צריך לשאול מה הביא למחלה?
כאב, כעס, צער, אכזבה וכד'
כשאני חולה או מרגישה לא טוב, אני בודקת עם עצמי מה הגורם, פותרת את הקונפליקט ואיתו בא הריפוי.
הגוף שלנו מדבר איתנו, אנחנו רק צריכים להקשיב לו.

​

9. מה ההמלצות לרפואה מונעת במצבי שפעת חוזרים?

הקפידו על היגיינה טובה: שטיפת ידיים תכופה במים וסבון למשך 20 שניות לפחות יכולה לסייע במניעת התפשטות חיידקים.
הימנע מלגעת בפנים שלך, במיוחד בעיניים, באף ובפה.
כסו את הפה והאף עם טישו כאשר אתם משתעלים או מתעטשים,
והשליכו את הטישו מיד.
חיזוק מערכת החיסון: אכילת תזונה בריאה, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת יכולים לעזור לחיזוק מערכת החיסון ולהפחית את הסיכון לחלות.

צמחי מרפא מחזקי מערכת חיסונית: 
אני משתמשת לחיזוק בסימפונוס 5000 שזו פורומולה 100% טבעית מ10 צמחים כגון: שום, מרווה אכינצאה, פרופוליס ועוד... לפרטים ורכישה לחצו כאן

ויטמין סי בתוספת פירות סמבוק ופקעות ורדים - לרכישה ניתן ללחוץ כאן 

ויטמין די - אחד הויטמינים החשובים ביותר לחיזוק ואיזון מערכת החיסון. 
בדקו בבדיקות הדם שלכם מה מצבכם, ובהתאם לזה תצרכו תוסף. 

פעילות גופנית קבועה: ובעיקר הזעה זו דרך מצויינת לפנות רעלים 
באופו קבוע. פינוי רעלים מהגוף מסייע לנו ברפואה מונעת. 
 

10. אוויר נקי או כפי שהרמב"ם כתב: "לנשום אוויר מתוקן"

צאו לים או ליער ובעיקר לשמש.
מחקרים מצאו ששהייה ביער מחזקת את מערכת החיסון'

תקראו על Forest Bathing.

​

טיפ חשוב: נשימות עמוקות לאזור הכאב עוזרות מאוד להקלה. 
 

חשוב לי לציין שאני לא רופאה.
כל מה שאני כותבת כאן הוא מיניסיוני האישי ומתוך לימודי רפואת הרמב"ם ותזונה נבונה.
בכל תהייה, שאלה, תתייעצו עם הרופא שלכם.

להתייעצות איתי חייגו: 0549940178