top of page
תמונה של סרפד - דרך מצויין ומומלצת לטיפול בנשירת שיער באופן טבעי

טיפול טבעי במיגרנות 
וכאב ראש

תזונה |צמחי מרפא | הרגלי חיים

מה זה מיגרנה וכאבי ראש?


מיגרנה היא מצב כרוני הגורם לכאב ראש חזק ועקבי, בדרך כלל בצד אחד של הראש. הכאבים יכולים להיות מלווים בתסמינים נוספים כמו בחילות, הקאות ורגישות לאור ורעש. מיגרנה עשויה להימשך בין מספר שעות למספר ימים, והיא יכולה להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים. ישנם גם סוגים שונים של כאבי ראש, חלקם קלים יותר וחלקם יכולים להיות חמורים ולהפריע לשגרת היום-יום.

 

מיגרנות ברפואה הטבעית ורפואת הרמב"ם

כאבי ראש ומיגרנות הם סימן לחוסר איזון בגוף הדורש תשומת לב.
הדלקת והכאב הם תמרור אזהרה של הגוף שמבקש איזון מחודש – הן מבחינת תזונה נכונה, שחרור מתחים והן בעזרת צמחי מרפא וטכניקות הרפיה.

ברפואה הטבעית סבורים שמיגרנות נגרמות מאחת מהסיבות הבאות:
1. חוסר זרימת דם - בגלל חוסר שתיית נוזלים, חוסר במזונות אדומים

2. לחץ דם גבוה 
3. בעיות ראייה  
4. בעיות בצוואר
5. חוסרים תזונתיים בעיקר חוסר מגנזיום 

6. דלקת בסינוסים - סינוסיטיס
7. נשים רבות סובלות סביב מחזור או ביוץ

8. עודף רעלים - כבד שומני וסוכרת. 

אפרט בהמשך על הסיבות והקשר ואת דרכי הריפוי 
👇

ותמיד יש את הקשר הנפשי 
אני שואלת מטופלות שלי "מי אכל לך את הראש" מה יושב עליך שאת אוכלת לעצמך את הראש" 
 
הגוף יכול לרפא את עצמו,

אנחנו הבאנו את המחלה ואנחנו יכולים להביא את הריפוי
זו האמונה והגישה של רפואת הרמב"ם.

דרכי הטיפול טבעי במיגרנות 


מה בתכלס לעשות כדי לרפא את עצמנו ממיגרנות ומכאבי ראש חוזרים: 
חזל אמרו  "סור מרע ועשה טוב" נתחיל בטוב: 

 

👈 תזונה אנטי-דלקתית – לשיפור מצב הדלקת ולהקלה על כאבי הראש.
🌸 מזונות כמו ירקות ירוקים, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים יכולים להפחית את הדלקת במערכת העיכול ובגוף כולו.
מומלץ להימנע ממזונות שעשויים לעורר התקפי מיגרנה, כמו מזון מעובד, מזונות שומניים וסוכר מזוקק.
🌸 שתיית מים מרובה – מיגרנות רבות נגרמות עקב התייבשות. הקפידו לשתות הרבה מים לאורך היום.
🌸 טכניקות הרפיה – יוגה, מדיטציה ותרגולי נשימות עמוקות יכולים לשחרר מתח ולסייע בהפחתת התקפי מיגרנה.הקדישו כמה דקות ביום לתרגילי נשימה והרפיה, במיוחד לאחר יום עמוס ומלא במתחים.
🌸מנוחה ושינה איכותית – חוסר שינה יכול להחמיר את התקפי המיגרנה. חשוב לדאוג לשינה מספקת ואיכותית כדי לאפשר לגוף להתאזן
🌸 צמחי מרפא – צמחים כמו שורש ג'ינג'ר, מנטה, לבנדר וקמומיל יכולים להקל על הכאבים ולסייע בהרגעת מערכת העצבים.
חליטות צמחים אלו יכולות לשמש כטיפול טבעי לכאב ראש ומיגרנה.
.

צמחים ושמנים להקלה על כאב ראש ומיגרנות

סימפונוס 2000 - תוסף 100% טבעי מ 10 צמחים העשויים לסייע לשיפור זרימת הדם, גם מסייעים בעת שיעול, נזלת, צרידות, ליחה
תמצית סרפד  - עשוייה לסייע בהפחתת תדירות ועוצמת מיגרנות בזכות תכונותיה האנטי-דלקתיות, העשירות במינרלים ובמרכיבים תזונתיים חיוניים שמחזקים את מערכת העצבים ומערכת החיסון.
שמן מגנזיום לכאב - 
שילוב של מגנזיום שמרפה שרירים ובכך עשוי לסייע גם למיגרנות, בשילוב כורכום, פלפל שחור, msm' ג'ינגר, מאנוקה.  

סירופ סימפונוס 2000.jpg
ערכה טבעית למיגרנות

הערכה במבצע למיגרנות וכאב ראש: 
שמן מגנזיום לכאב +
סימפונוס 2000 תמצית 50 מ"ל +
תמצית סרפד 50 מ"ל 

שילוב צמחים בחוד החנית של הרפואה הטבעית העשוים לסייע לכאבי ראש ומיגרנות

שמן מגנזיום לכאב.jpg

שמן מגנזיום לכאב 
השמן מכיל מגנזיום כלוריד, פלפל שחור, מאנוקה MSM, ג'ינגר וכורכום. 
שילוב של מגנזיום שמרפה שרירים ומסייע לעשרות תהליכים בגוף, יחד עם צמחים אנטי דלקתיים.
ועשוי לסייע להקלה על כאבי ראש ומיגרנות, וכן על כאבי שרירים ופרקים 

לא למרוח על פצע פתוח, ולהיזהר עם מגע בעיניים!!!

סרפד תמצית טבעית

תמצית סרפד 
מחקרים מצאו כי לסרפד יש יכולת להפחית את הפעילות של חומרים המעוררים דלקת בגוף, כמו ציטוקינים. סרפד מכיל תרכובות פלבנואידים, קרוטנואידים, ותרכובות פוליפנוליות, שלהן תכונות אנטי-דלקתיות. חומרים אלו מפחיתים את ייצור החומרים המעוררים דלקת, כגון TNF-α ו-IL-1, הידועים כמשפיעים על כאב ראש ומיגרנות 

10 טיפים פרקטיים מרפואה הרמב"ם לטיפול טבעי בכאב ראש ומיגרנות: 


👈 תזונה - "יִהְיוּ מְזוֹנוֹתֶיךָ תֻּרְפוֹתֶיךָ וְלֹא תְּרוּפוֹתֶיךָ מְזוֹנוֹתֶיךָ"
הימנעו מסוכרים ומזונות מעובדים, סוכר לבן, חיטה, מוצרי חלב (שמלאים בהורמונים ואניטיביוטיקה) שתייה ממותקת, ממתיקים מלאכותיים ועוד... 
בחרו להזין את עצמכם ב -3 ארוחות שבכולם יש ויטמינים מינרלים וחלבונים מהצומח: פירות ירקות, קטניות דגנים מלאים, אגוזים ושקדים ועוד...
בפסקה הבאה תמצאו פירוט שלם למזונות המומלצים. 

👈 שתייה - זרימת דם משפיעה מאוד על כאב ראש ומיגרנות ניקוי רעלים מהגוף ועוד, 
הקפידו לשתות מים וחליטות צמחים, לפחות 8 כוסות ביום.
בזמן הארוחה לא מומלץ לשתות, אם אתם צמאים אכלו ירקות. 
לא לשתות מיצים או מוצרי דיאט למיניהם!!!
יש כבר עשרות מחקרים ועדויות של אנשים שנפגעו, ממתיקים מלאכותיים משבשים לנו את הגוף. 
לקריאה על חליטות צמחים - לחצו כאן .
 
👈 שינה - המוח שלנו בכל לילה מנקה את עצמו!!!
שליש מכמות הנוזלים מצטברת ביום ובלילה דרך מערכת הגלימפה יש ניקוי
מערכת זו פועלת בעיקר בזמן השינה ומאפשרת סילוק פסולת ורעלים שהצטברו במהלך הפעילות היום-יומית של המוח,
כמו תוצרי לוואי מטבוליים ותאי עצב מתים
הרמב"ם כתב: "הַיּוֹם וְהַלַּיְלָה 24 שָׁעוֹת, דֵּי לָן לָאָדָם לִישֹׁן שֶׁלִּישֹׁן שֶׁהֵם שְׁמוֹנֶה שָׁעוֹת"
הרמב"ם המליץ על שלישי מהימממה וגם המדע מצא שאנחנו צריכים לישון בין 7 ל 8 שעות.
יש חשיבות גדולה לשינה ולשינוי הרגלים, 
אם אדם רוצה לרפא את עצמו צריך לבחור ברגלים שעושים לו טוב   

👈 צום לילה - הרמב"ם המליץ להפסיק לאכול 3-4 שעות לפני השינה, ולהתחיל לאכול 3-4 שעות מהקימה. 
בשעת הצום מערכת החיסון שלנו עובדת הכי ביעילות,
במחלות אוטואימוניות כמו דלקת פרקים, מתפרצות מחוסר איזון של הגוף. 
הניקוי רעלים היעיל ביותר קורה כשאנחנו לא אוכלים. 
קראו מחקרים על צום לסירוגין 8/16 ותראו כמה השפעה יש שנותנים למערכת העיכול מנוחה.  

👈 הימנעו מרעלים - רבים מחומרי הדברה, קוסמטיקה, צבעים לקירות, מוצרי פלסטיק עובש, חומרי ניקוי ועוד... אנחנו מוקפים רעלים של התעשייה 

והבעייה הגדולה יותר היא הרעלים שאנחנו אוכלים: 
מוצרי חלב - מכילים שפע של הורמונים ואנטיביוטיקה,
מה עושים 🌸 בוחרים להזין את עצמנו בהרבה יותר פירות וירקות אגוזים שקדים ועוד... הם מלאים בסידן.
מוצרי חלב מעיזים אורגני עדיפים על פרה. 

בשר ועוף - בחרו לרכוש בשר ועוף אורגניים, חפשו את התו של חי בריא. 
והפחיתו את הכמות, הרמב"ם ממליץ לאכול משבת לשבת, ולא כל יום
בשר ועוף אלו מזונות שיוצרים המון חומציות, וחומציות יתר עשוייה לפגוע בפרקים. 

דגים - בחרו דגים קטנים וקראו על האריזה או תשאלו את מוכר הדגים אם הוסיפו חומרי שימור, ומים מוספים.  

ביצים - בחרו אורגניות, עדיפות על ביצים שאינן אורגניות, לצערנו עדיין אין פיקוח בארץ.

תרופות - עד גיל 30 צרכתי 5 תרופות ביום וחשבתי שאין מה לעשות וזה גורלי,  עד שאבא שלי חלה בסרטן, הבנתי שהדרך שאני מתנהלת תזונתית ונפשית פוגעת בי.
שיניתי והגוף ריפא את עצמו. אני כבר שנים לא נזקקת לשום תרופה ב"ה,
ובוחרת בצמחי מרפא כשאני מאותגרת בענייני בריאות.  

שימו ❤️ לגופכם, הוא מדבר איתכם, חפשו את המקור הנפשי.
כשייש כאבים ומיחושים, תחושה לא טובה הגוף מנסה להודיע שעשינו משהו לא בסדר,
לרוב כאב ראש לא מתחיל בלי סיבה
בעבר הייתי לוקחת כדור לכל כאב,
היום אני מנסה להבין מה עשיתי לא בסדר מתקנת והגוף מרפא את עצמו.
התיקון הוא גם ברמה הנפשית: מערכות יחסים, מצפון, כאב על עצמי או על מישהו קרוב אליי.
 
👈 נשימות - "נְשִׁימָה הִיא הַמַּפְתֵּחַ לַנְּשָׁמָה"
נשימות נחקרו ונמצאו כמסייעות על כאבי ראש ומיגרנות וכן  להוריד לחץ וחרדה, הורדת לחץ דם, מאיצות תהליכי ריפוי ואיזון. 
לשפר את זרימת הדם ולהפחית מתח. טכניקות נשימה יעילות עשויות לתרום להפחתת תדירות המיגרנות ולהקל על כאבים בזמן התקף
ההמלצה: עצרו את יומכם למספר דקות 3 פעמים ביום ובצעו נשימות סרעפתיות. 
בלחיצה כאן קראו על טיפול בתאי חמצן 

👈 צאו לטבע - הרמב"ם המליץ לנשום אוויר מתוקן:
ים יער, ריאות ירוקות - המחקרים מצאו ששהייה בטבע מחזקת את פעילות מערכת החיסון, מסייעת להרגעה ולאיזון.  

👈 פעילות גופנית - "לְעוֹלָם יַקְפִּיד אָדָם עַל הִתְעַמְּלוּת כָּל אֵיבָרָיו הַמְּשֻׁבָּח שֶׁבַּמִּינִי הַהִתְעַמְּלוּת עַד שֶׁיְּגִיעַת הַגּוּף תְּעוֹרֵר גַּם אֶת הַנֶּפֶשׁ, כִּי שִׂמְחַת הַנֶּפֶשׁ וְהִתְעוֹרְרוּתָהּ תַּבְרִיא הַגּוּף וְרַבִּים סָרוּ מַחֲלוֹתֵיהֶם בְּסִבַּת שִׂמְחַת הַנֶּפֶשׁ בְּלִבְדָּהּ" הרמב"ם
לא חייבים לצאת למרתון כדי לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית, מומלץ למצוא חוג שאוהבים להניע את הגוף כמה שיותר במהלך היום.
המלצת הרמב"ם 🌸 לא לאכול עד שלא הזזנו את הגוף.
נשמע לא ריאלי, אז קחו לכם רק 5 דקות לפני האוכל. זה לגמרי אפשרי. 
 

👈 חזקו את כוחות הנפש - "הַמַּחְשָׁבָה בַּדְּבָרִים הַמְּשַׂמְּחִים מַרְחִיב פְּעֻלּוֹת הַנֶּפֶשׁ וּמְזָרֵז כּוֹחוֹתֶיהָ, חִזּוּק פְּעֻלּוֹת הַנֶּפֶשׁ מְחַזֵּק אֶת חֹם הַגּוּף וּמְרַבֶּה בּוֹ אֶת הַחֹם הַטִּבְעִי, הַמַּחְשָׁבָה בִּדְבָרִים מַכְאִיבִים מְעוֹרֵר אֶת הַנֶּפֶשׁ וּמְבִיאָה לִידֵי דִּכָּאוֹן, דִּכָּאוֹן פֵּרוּשׁוֹ הִתְמַעֲטוּת בְּכוֹחוֹת הַנֶּפֶשׁ וְגַם לַגּוּף נִגְרֶמֶת הַחַלָּשׁוֹת וּמִעוּט הַחֹם הַטִּבְעִי"
צחוק, שירה, ניגון, משחק הם חלק מהכלים המדהימים שקיבלנו, יישמו אותם ביומכם, בלחיצה כאן תוכלו לצפות בהרצאה שהעברתי 10 המפתחות לחיזוק הנפש והורדת לחץ וחרדה 

צמח מומלץ להרגעת לחץ וחרדה - פסיפלורה לפרטים ולרכישה לחצו כאן 

​​

סטרס כגורם להתפרצות של כאב ראש ומיגרנות

תקופות של סטרס הן לרוב אלה שגורמות לכאב להתפרץ 
הורדת סטרס אפשרי ונחקר רבות, 

מספר דוגמאות להורדת סטרס שכל אחד יכול ליישם בחייו: 
🌸 להפסיק לצפות בחדשות, להסיר גם אפליקציות. 
🌸 הוספת שמחה לחיים: מפגשים חברתיים, עזרה, נתינה, התנדבות
🌸 צחוק - הגוף שלנו לא מבדיל בין צחוק אמיתי למאולץ, אני ילדתי תוך כדי צחוק ובזכות המתנה ילדתי ללא כאב. 
🌸 טיול בטבע - מחקרים מראים ששהייה ביער מגביר תאי מערכת חיסון. 
🌸  שינה טובה היא בסיס חשוב כדי לאפשר לגוף לרפא את עצמו. 
🌸 חשיפה לשמש - שמש היא מתנה אדירה, משחררת הורמוני אושר, מסייעת למערכת החיסון. כמובן באיזון ובהקשבה לגוף.  
🌸 פעילות גופנית - גם פעילות קצרה מעלה את הורמוני האושר, ומורידה את הורמוני הלחץ.  

שירפאוור

P6 שירפאוור - הרגעה והורדת לחץ וחרדה, עייפות, חוסר אנרגיה.
מיגרנות מ - 6 צמחים

פסיפלורה, בבונג, מליסה עוזרר, מליליטוס, ג'ינקו בילובה
אופן השימוש: כמוסה 3 פעמים ביום או ע"פ הצורך.

לרכישה ניתן ללחוץ כאן 

פסיפלורה

טיפות פסיפלורה
תמצית 100% טבעית העשוייה לסייע להרגעת לחץ, 
דפיקות לב מואצות
רגישויות ואלרגיות 

אופן השימוש:
30 טיפות בכוס מים 3 פעמים ביום, או בהתאם לצורך.
לרכישה ניתן ללחוץ כאן 

שינויים תזונתיים מומלצים במצב של כאב ראש ומיגרנות תדירות

ישנם מזונות מסוימים המעוררים דלקתיות מוגברת בגוף ועשויים להחמיר את התסמינים הקיימים. 
ההשפעות של מזונות יכולות להשתנות מאדם לאדם, ולא כולם יחוו את אותן התגובות.

הקשבה לגוף - הגוף מדבר איתנו, אנחנו רק צריכים להקשיב, 
יש מזונות שעבור אדם אחד יהיו בריאים ועושים טוב ועבור אדם אחר מעוררי כאב, ומיחושים. 

 

מזונות מומלצים לסובלים ממיגרנות:
 

מזונות אנטי דלקתיים: 
פירות וירקות כגון: פירות יער, עלים ירוקים וירקות ממשפחת המצליבים כמו כרוב, ברוקולי, צנוניות וכו
אגוזים וזרעים ושומנים בריאים (כגון שמן זית, שמן קוקוס ואבוקדו).

תבלינים כגון ג'ינג'ר, פלפל שחור ופלפל קאיין, כורכום ושום שהם אנטי דלקתיים חזקים מאד.

 

חומצות שומן אומגה 3: הוכחו כבעלות השפעות אנטי דלקתיות ועשויות לסייע בהפחתת תסמיני כאבים בפרקים.
דגים שומניים (כמו סלמון, מקרל וסרדינים), זרעי פשתן, זרעי צ'יה ואגוזי מלך.

 

מזונות עשירים בסיבים:
דגנים מלאים כגון שיבולת שועל: אורז חום וקינואה וכוסמת
קטניות כגון עדשים, שעועית, חומוס, אדממה ,
פירות וירקות עשירים בסיבים - נסו להגיע ל 8 ביום.

מזונות עשירים בנוגדי חמצון: 
פירות וירקות צבעוניים כגון: בצל, פירות יער, עלים ירוקים כמו תרד ונבטים, גרגר נחלים, תה ירוק. 
מזונות עשירים בנוגדי חמצון, אבל עלולים לעורר מיגרנות: פירות הדר, עגבניות, ופלפלים ושוקולד מריר. שימו לב לגוף

שתו הרבה מים וחליטות:  כדי לשמור על איזון וניקוי.
חליטות צמחים מצמחים אנטי דלקתיים יכולים לסייע כמו מרווה, שוש קרח (ליקוריץ) ועוד וגם צמחים משתנים כמו סרפד, עלי שן הארי, דבקה זיפנית ועוד המסייעים בפינוי הדלקת החוצה.

לקריאת מאמר בנושא חליטות - לחצו כאן 


דוגמא למזונות נפוצים מעוררי דלקת:

👈 מוצרי חלב: מכילים שפע של הורמונים ואנטיביוטיקה

מניסיוני בקליניקה, מרבית הילדים והמבוגרים מרגישים הבדל ניכר כבר בהורדה מוחלטת של מוצרי חלב למשך חודש, משמע הגוף רגיש למוצרי החלב.

חשוב גם לדעת כי מוצרי החלב שלנו היום מכילים כל מיני תוספות, לא מומלצות, לצורך הארכת חיי מדף ועוד.

👈 גלוטן: גלוטן ידוע כמעורר דלקת בגוף. ישנם אנשים הסובלים מדלקת פרקים המדווחים על שיפור בתסמינים כשהם עוקבים אחר דיאטה נטולת גלוטן.
יחד עם זאת, למפסיקים עם גלוטן יש נטייה, בשל ההרגל, לבחור במזונות מעובדים ללא גלוטן כמו קמחים ללא גלוטן, פסטות ועוד מזונות מתועשים ללא גלוטן שמשפיעים על הגוף לרעה.


במקום הגלוטן שלבו בחייכם יותר פירות, ירקות, קטניות כמו חומוס, שעועית מש, עדשים.
ומזונות שממש יכולים להחליף את הקמח במתכונים שונים:
שיבלת שועל, קמח טף, קמח שקדים, קמח חומוס.

👈 מזון מעובד:  מכילים לרוב שומנים, סוכרים, חומרים משמרים ותוספים לא בריאים שיכולים לתרום לדלקת. בחרו בטבע לא במה שהתעשייה יצרה. 
 

👈 סוכר: כיום ידוע שסוכר מעובד הוא מעורר דלקת משמעותי מאד. הוא מורכב מחומרים משמרים, חומרי הדברה, הסיד כמו שייש בקירות ביתנו.  
מומלץ להימנע כמה שניתן ממוצרים כגון חטיפים מתוקים, משקאות וקינוחים.
סוכר "מתחבא" בעשרות מוצרים מעובדים: שניצל, רסק עגבניות ועוד... קראו רכיבים.  
אל תחליפו לממתיקים מלאכותיים!!!

אפשר להשתמש בהמתקה לקינוחים בלבד ובמידה במייפל, סילאן, דבש. 

 

👈 שומן טראנס: ישנן מדינות רבות בהן התעשייה לא יכולה לעבוד עלינו יותר והוציאו מהחוק אופצייה להשתמש בשומן טראנס, בישראל אני מקווה שעוד יקרה. 
שומן טראנס חוסם עורקים, דמיינו שאתם אוכלים פלסטיק.  
בחרו בשומן בריא: שמן זית, שמן קוקוס, שמן אבוקדו, סמנה או גהי. 

👈 חומצות שומן אומגה 6: ותרו על שמן קנולה, חמניות, תירס, סויה מזוככים 
הם עוברים תהליכים ממש מזיקים לבריאותנו ביניהם
עברו לשמן זית, שמן קוקוס, אבוקדו, חמאה, גהי או סמנה.    

👈 בשר מעובד: כמו נקניקיות, נקניקים ופסטרמות למיניהם ובשרי מעדנייה מכילים לרוב רמות גבוהות של מלח, חומרים משמרים ושפע רעלים שהתעשייה מכניסה כדי להתעשר. 
בחרו בבשר טרי שמפוקח ע"י חי בריא.

 

👈 אלכוהול: צריכה מופרזת של אלכוהול עלולה להוביל לדלקת
 

👈 ירקות סולניים: ישנם הסובלים מדלקת פרקים, במיוחד דלקת מפרקים שגרונית, מאמינים כי עגבניות, פלפלים, חצילים ותפוחי אדמה מחמירים את הסימפטומים שלהם. עם זאת, הראיות המדעיות לכך מוגבלות.
והרמב"ם אומר שכל אדם חייב להיות הרופא של עצמו 
זאת אומרת בידקו בגוף שלכם מה עושה טוב ומה מזיק. 

 

איך לחץ דם גבוה קשור למיגרנות?

  1. השפעה על כלי הדם: לחץ דם גבוה משפיע על קוטר כלי הדם ומגביר את הלחץ בכלי הדם במוח, מה שעלול להפעיל את מערכת הכאב ולגרום למיגרנות. כאשר כלי הדם מתרחבים ומצטמצמים באופן לא סדיר, נוצרים שינויים בלחץ שמגבירים את הסיכון להופעת מיגרנות.
     

  2. מתח והשפעה הורמונלית: מתח כרוני, אחד הגורמים השכיחים ללחץ דם גבוה, מהווה גם טריגר ידוע להופעת מיגרנות.
    בזמן מתח גבוה, הגוף משחרר הורמוני סטרס (כמו אדרנלין וקורטיזול) שמגבירים את קצב הלב ואת לחץ הדם. במקביל, רמות מתח גבוהות לאורך זמן יכולות להעלות את תדירות ועוצמת המיגרנות.

     

  3. מיגרנות ולחץ דם גבוה כמעגל חוזר: התקף מיגרנה בפני עצמו יכול לגרום לעלייה זמנית בלחץ הדם בשל הכאב העצום והמתח הפיזי שמופעל על הגוף. מצב זה עלול להוביל ל"מעגל חוזר", בו מיגרנה מגבירה את לחץ הדם, ולחץ הדם הגבוה מעורר התקפים נוספים.
     

  4. דלקת כרונית במערכת הדם: דלקת כרונית נחשבת כגורם מרכזי להתפתחות של יתר לחץ דם והיא קשורה גם להופעת מיגרנות. תהליכים דלקתיים בכלי הדם עשויים להפעיל את מערכת הכאב ולעורר התקפי מיגרנה, במיוחד אם מדובר בלחץ דם גבוה שלא מאוזן לאורך זמן.
     

  5. פגיעה בזרימת הדם למוח: לחץ דם גבוה עלול לפגוע בזרימת הדם למוח ולהוביל לאספקת חמצן לא מספקת לתאי המוח, דבר המעלה את הסיכון למיגרנות. כאשר אספקת החמצן למוח נפגעת, מערכת העצבים עלולה להגיב בכאבי ראש חזקים או מיגרנות.
     

החדשות הטובות הן שלחץ דם ומיגרנות אינן גזירות גורל
אם אצלך המיגרנות נגרמות עקב יתר לחץ דם כתבתי מאמר שעשוי לסייע לך על הטיפול הטבעי ע"פ רפואת הרמב"ם ללחץ דם לקריאה כאן

 

איך בעיות ביציבה ובצוואר עלולות לגרום למיגרנות?

  1. מתח בשרירי הצוואר והכתפיים: ישיבה ממושכת או יציבה לא נכונה, כמו ראש מוטה קדימה או כתפיים מכווצות, עלולה לגרום למתח כרוני בשרירי הצוואר, הכתפיים והגב העליון. המתח הזה יכול להקרין לראש ולגרום למיגרנה.
     

  2. לחץ על עצבים המובילים לראש: יציבה לא נכונה גורמת לעיתים ללחץ על עצבים בצוואר ובחוליות העליונות של עמוד השדרה, כמו העצב האוקסיפיטלי הגדול, שעובר דרך הצוואר ומסתיים בקרקפת. לחץ על עצבים אלו גורם לעיתים לכאב ראש חזק, המופיע כמו מיגרנה, עם הקרנה לאזורים שונים בראש ובמצח.
     

  3. פגיעה בזרימת הדם למוח: כאשר הצוואר במצב לא מאוזן או שמוט קדימה, כלי הדם בצוואר מתקשים להזרים חמצן בצורה תקינה למוח. שיבוש זה באספקת הדם עלול לעורר מיגרנה על ידי הפעלת מנגנוני הכאב במוח שמופעלים כאשר הוא חש בחוסר אספקת חמצן.
     

  4. שחרור מוגבר של הורמוני מתח: יציבה לקויה או מתח ממושך בצוואר גורמים לשחרור מוגבר של הורמוני סטרס, כמו קורטיזול, שיכולים להחמיר מיגרנות. רמות גבוהות של סטרס ומתח, במיוחד כאשר הן נובעות מיציבה גרועה, מגבירות את רגישות מערכת העצבים לכאב.
     

  5. השפעה על מפרקי הלסת: בעיות ביציבה משפיעות לעיתים גם על אזור הלסת (במיוחד במקרים של צוואר שמוט קדימה), מה שעלול לגרום ללחץ במפרקי הלסת. בעיות אלו, בתורן, עלולות להקרין כאב לעבר הראש ולגרום למיגרנות.
     

איך ניתן להקל על מיגרנות הקשורות לבעיות יציבה וצוואר?

🌸 תרגילים ליציבה ולחיזוק שרירי הצוואר: תרגילים לשיפור יציבה, כמו מתיחות עדינות לכתפיים והצוואר, יכולים להוריד את המתח בשרירים הללו ולשפר את זרימת הדם לאזור הראש.
🌸 שיפור סביבת העבודה: מותאמת ארגונומית יכולה להפחית בעיות יציבה. למשל, שמירה על גובה מסך המחשב בקו העיניים וכתפיים משוחררות יכולה לסייע.
🌸 טיפולי מגע: כמו פיזיותרפיה, עיסוי רפואי או אוסטאופתיה יכולים לעזור לשחרר מתח בשרירי הצוואר והכתפיים, לשפר את היציבה ולמנוע הצטברות מתח שגורם למיגרנות.
🌸 טכניקות הרפיה: שיטות כמו נשימה עמוקה, יוגה או מדיטציה עוזרות להפחית מתח מצטבר בשרירי הצוואר ולשמור על מערכת העצבים רגועה.

איך בעיות ראייה עלולות לגרום או להחמיר מיגרנות?

כאשר העיניים עובדות באופן מאומץ בגלל ראייה מטושטשת, אסטיגמציה או פזילה קלה,
יכול להיווצר מתח בשרירי העיניים ובשרירי הצוואר. מתח זה עלול לגרום להתפתחות כאב ראש חזק, ולעיתים אף למיגרנה.
מנוחה ועיסוי עם שמן מגנזיום לכאב באזור הצוואר והרכות יכול להקל לרכישה ניתן ללחוץ כאן 

מיגרנה עם אאורה: חלק מהאנשים חווים תופעה המכונה "אאורה" טרם המיגרנה.
מדובר בהבזקי אור, נקודות בהירות, כתמים שחורים או צורות גיאומטריות שמופיעות בשדה הראייה.
אלו תסמינים ויזואליים שמקורם בשינויים חשמליים במוח, והם מופיעים כשעה לפני תחילת הכאב עצמו.

​​

בהייה במסכים או תאורה מלאכותית: תאורה בהירה ומסכים גורמים למאמץ עיניים, עלולים לעורר תחושות של אי נוחות,
ובמקרים מסוימים להחמיר מיגרנות או לעורר תסמינים ויזואליים.
תופעות של יובש עיניים או מאמץ יתר הן סיבות נוספות להופעת כאבי ראש הקשורים לראייה.


 

איך ניתן להקל על מיגרנות הקשורות לבעיות ראייה?

🌸 בדיקות ראייה סדירות: במידה שיש צורך במשקפיים או בעדשות לתיקון ראייה, חשוב להשתמש בהן באופן קבוע כדי להפחית את המאמץ.

🌸 הרפיית העיניים: הפסקות יזומות בעבודה מול מסכים, טכניקות הרפיה כמו חימום העיניים בכפות הידיים,
והתבוננות באובייקט רחוק למשך מספר שניות עשויים להקל על מתח העיניים.

🌸טיפול בתאורה: מומלץ להשתמש בתאורה רכה ולהימנע מתאורה חזקה וישירה, במיוחד באור יום.
אם עובדים מול מסכים, כדאי לשים מסנן אור כחול.

🌸 פעילות גופנית והרפיה כללית: תרגילים להרפיית שרירי הצוואר והעיניים, יוגה, מדיטציה
והימנעות ממסכים קרוב לשעת השינה יכולים לתרום להרפיית הגוף והנפש ולהפחתת הסיכוי להופעת מיגרנות.


איך חוסר במגנזיום קשור להופעת מיגרנות?

מחקרים רבים מצביעים על כך שחוסר במגנזיום עשוי להיות אחד הגורמים להופעת מיגרנות ולחומרתן.
מגנזיום הוא מינרל חיוני המעורב במאות תהליכים ביוכימיים בגוף, כולל פעילות עצבית, ויסות כלי דם והפחתת דלקת, ולכן חוסר בו עשוי להשפיע באופן משמעותי על מערכת העצבים והמוח, מה שעלול להוביל למיגרנות.

👈 השפעה על כלי הדם במוח: מגנזיום עוזר לשמור על התרחבות והיצרות תקינה של כלי הדם. ברמות נמוכות של מגנזיום, כלי הדם במוח עלולים להתכווץ ולהתרחב באופן בלתי סדיר, מה שגורם לתסמינים נוירולוגיים כמו כאב ראש ומיגרנה.

👈איזון רמות הנוירוטרנסמיטורים: מגנזיום מווסת שחרור של נוירוטרנסמיטורים (מוליכים עצביים) כמו סרוטונין, החיוני לאיזון מצב הרוח ולשליטה בכאב. חוסר במגנזיום עלול להוביל לחוסר איזון נוירולוגי, מה שמוביל לסיכון מוגבר למיגרנות.

👈 הפחתת מתח וחרדה: מחסור במגנזיום מגביר את רמות החרדה והלחץ, מה שעלול להחמיר את הסיכון להופעת מיגרנות. מגנזיום מסייע בהרפיית השרירים ובוויסות רמות הורמוני הלחץ, מה שיכול לסייע למנוע מתח כרוני שעלול לגרום להתפרצות מיגרנה.

👈 דלקת ומיגרנות: מגנזיום תורם להפחתת דלקת בגוף, ומחסור בו עלול להוביל להחמרת תהליכים דלקתיים. דלקת היא אחד הגורמים המובילים למיגרנות, ולכן שמירה על רמות תקינות של מגנזיום יכולה לסייע בהפחתת תדירות המיגרנות.

איך להגביר את רמות המגנזיום?

תזונה: עלים ירוקים פטרוזיליה, כוסברה, נענע תרד, מנגולד... 
אגוזים (שקדים, קשיו), זרעי דלעת, קקאו ושוקולד מריר, דגנים מלאים (כמו כוסמת ושיבולת שועל) וקטניות.
תוספי מגנזיום: במקרים מסוימים, במיוחד כאשר יש מיגרנות חוזרות או חוסר משמעותי במגנזיום,
ניתן ליטול תוסף מגנזיום. לנו יש תוסף מגנזיום לבליעה וכן שמן מגנזיום למריחה בלחיצה כאן   
מומלץ להימנע מגורמים המפחיתים רמות מגנזיום בגוף: כמו שתיית קפה בכמויות גבוהות, אלכוהול, ועישון, הפוגעים בספיגת המגנזיום בגוף.

 

 הקשר בין כבד שומני, סוכר גבוה למיגרנות 
כבד שומני קשור לרמות גבוהות של דלקת מערכתית בגוף.
תהליכים דלקתיים אלו משפיעים גם על כלי הדם במוח ומערכת העצבים, ועשויים להעלות את הסיכון להופעת מיגרנות.
מחקרים הראו שמצבי דלקת כרוניים, כולל אלו הנובעים מכבד שומני, יכולים לעורר מיגרנות ולהחמיר את תדירותן.


מה עושים? 
סוכרת, כבד שומני ומיגרנות אינן גזרות גורל!!!
הן תוצאה של ניהול אורח חיים לא מאוזן ולא בריא
ואנשים מרפאים את עצמם ממצבים אלו כשבוחרים לשנות הרגלי חיים. 

לקריאה על הטיפול הטבעי בכבד שומני ניתן ללחוץ כאן
לקריאה על הטיפול הטבעי בסוכרת והורדת רמות סוכר ניתן ללחוץ כאן 

תוסף טבעי העשוי לסייע להורדת סוכר, כבד שומני וניקויי רעלים

מוצרים.png

בחנות הטבע שלנו, תוכלו למצוא את התוסף המומלץ ביותר שלנו


P6 שירסוויט
100% טבעי העשוי לסייע להורדת רמות סוכר וכבד שומני. 

מכיל: חילבה, זקן תירס, אכינצאה, ארטישוק, עלי זית, שן ארי.
לרכישה מהירה והזמנות לחצו כאן

בהצלחה
ושרק מזו
נותיכם יהיו תרופותיכם


*חשוב לי לציין שאני לא רופאה.


כל מה שאני כותבת כאן הוא מיניסיוני האישי ומתוך לימודי רפואת הרמב"ם ותזונה נבונה.
בכל תהייה, שאלה, תתייעצו עם הרופא שלכם.
 
התמציות לבליעה כשר בהשגחת בד"צ עדה חרדית, יוצר בתהליך תנאי יצור נאותים של משרד הבריאות GMP.
נשים הרות, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים יש להיוועץ עם הרופא.
מידע זה הינו אינפורמטיבי ואינו מהווה התוויה רפואית.

להתייעצות עם שיר לטבע חייגו: 054-9940178

לקוחות ממליצים

ביקורת של רגינה על הסימפונוס
המלצה ייעוץ אישי רוית בקר.PNG

מוצרים מומלצים טבעיים מחנות הטבע שלנו 

bottom of page