משלוחים
חינם
טיפול טבעי בגיל המעבר
מנפאוזה
גלי חום, עלייה במשקל, חוסר שקט ועצבים,
דופק מואץ, בעיות שינה,
דלקות בדרכי השתן, נשירת שיעור מוגברת
אלה רק חלק מהתופעות מהן סובלות נשים רבות בגיל המעבר
במאמר זה נעסוק בדרכים למנוע את התופעות, או לפחות להפחית אותן.
גיל המעבר מתאפיין בירידה בהורמון האסטרוגן, הפסקת המחזור החודשי
וסיום תקופת הפוריות של האישה.
ישנן נשים שעוברות את התקופה הזו ללא תסמינים
אך מרבית הנשים חוות תסמינים שמאתגרים אותן,
ולעיתים גם מורידים את איכות החיים.
תמצית מומלצת לגיל המעבר
מסטיק תימני – השם המקראי של הצמח אלת המסטיק ניתן לרכוש בלחיצה כאן
באילו גילאים מתחילות תופעות גיל המעבר?
גיל המעבר נע בין 48-55 כאשר יש נשים שמתחילות לחוות את השינויים והתופעות 10 שנים לפני.
כמה זמן נמשך גיל המעבר?
אצל כל אישה התופעות ומשך הזמן שלהן שונות מאוד.
בממוצע 3 שנים שבהן הנשים חוות תופעות, אלא אם כן מתחילות טיפול טבעי או הורמונלי.
האם יש טיפול טבעי לגיל המעבר?
כמו למרבית בעיות הבריאות יש מענה ברפואה הטבעית
הטיפול הטבעי מסתכל על כל הפרמטרים:
תזונה, נפש, פעילות גופנית, שינה, שתייה.
לפני שאמנה את המזונות ושאר הטיפים החשובים בגיל המעבר,
בואו נדבר על הנפש בגיל המעבר
בדר"כ כשאישה מגיעה לגיל המעבר הילדים כבר גדלו,
הקריירה מסודרת, הבעל מסודר.
עכשיו נשאר לה לדאוג בעיקר לעצמה, אחרי כל השנים שנתנה מעצמה.
הזמן מתפנה, ואם היא לא מכניסה את הטוב לחיים,
נכנסים הדברים הפחות טובים - תורים לרופאים, חרדה דיכאון,
וכמובן תופעות גיל המעבר כפי שמניתי למעלה...
בטיפול הטבעי בגיל המעבר ע"פ רפואת הרמב"ם
אנחנו קודם כל נמליץ למלא את הזמן בטוב:
חוגים, יצירה, מפגשים חברתיים, חופשות, טיולים, נשימות, מדיטציות, עיסוי, הרצאות וסדנאות.
בסדנת רפואת הרמב"ם מרבית הנשים בגיל המעבר,
זה בדיוק הזמן שלהן לדייק ולשפר את התזונה ואורח החיים
לפרטים על הסדנה לחצו כאן
טיפים מומלצים בגיל המעבר:
🌟 צמחי מרפא כדוגמת המסטיק התימני שניתן להזמין בלחיצה כאן
🌟 פעילות גופנית שמסייעת בין היתר לאיזון ההורמונלי.
ריקוד, יוגה, פילאטיס, שחייה, משחק.
הרמב"ם אומר על פעילות גופנית:
"לעולם יקפיד אדם על התעמלות כל איבריו, המשובר שבמיני ההתעמלות שיתעמל עד שיגיעת הגוף תעורר גם את הנפש, כי שמחת הנפש והתעוררותה תבריא הגוף, ורבים סרו מחולותיהם בסיבת שמחת הנפש בלבדה."
🌟שינה איכותית – 7-8 שעות שינה רצופות
🌟להפסיק אכילה 3-4 שעות לפני השינה.
🌟טיפולים משלימים כמו: דיקור סיני ויפני, שיאצו ורפלקסולוגיה עוזרים לאלפי נשים.
האם יש תזונה מותאמת לגיל המעבר?
בהחלט כן,
אני עובדת בשיטה של רפואת הרמב"ם "סור מרע ועשה טוב"
משמע, הוצאה של מזונות מזיקים המפריעים למערכת ההורמונלית
והכנסת מזונות מזינים אשר תומכים בגוף ובשינויים.
וכמובן, לכל אישה ואדם יש מזונות שמתאימים לו יותר או פחות.
אלו המלצות למזונות המסייעים לנשים בגיל המעבר:
👈 מזונות המכילים פיטואסטרוגנים - מוצרי סויה, זרעי פשתן
👈 הרבה פירות וירקות וסיבים תזונתיים. (פירות הם לא הגורם לסוכרת ולא להשמנה)
👈 ירקות מצליבים – ברוקולי, כרובית, כרוב, קייל, צנון, קולורבי - לא לסובלות מתת פעילות בלוטת התריס.
👈 חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 : דגים קטנים, אגוזים שקדים.
👈 מזונות המכילים ויטמין E כגון ירקות ירוקים עליים, שמנים צמחיים, אגוזים וזרעים.
👈 מזונות המכילים סידן כגון טחינה, ירקות עליים ירוקים, ברוקולי, שקדים
👈 שתיית נוזלים מים ובעיקר צמחי מרפא.
וכמובן 👈 צמצום צריכת מזונות מחממים וממריצים (כגון בשר אדום, קפאין, אלכוהול וכד').
מזונות מעובדים, חטיפים, צבעי מאכל ועוד.
האם יש תמציות נוספות שיכולות לעזור לתופעות שבאות עם גיל המעבר?
👈 תמצית סרפד - לנשים שסובלות מנשירת שיער, בצקות, דלקות בדרכי השתן בלחיצה כאן לרכישה
👈אינטימיק - טיפול טבעי ביובש וגינלי לרכישה לחצי כאן
👈 תמצית פסיפלורה המסייעת ללחץ וחרדה בלחיצה כאן
👈 תמצית ולריאן לבעיות שינה בלחיצה כאן
👈 תמצית סרפד לדלקות בדרכי השתן בלחיצה כאן למאמר
הורמונים טבעיים לגיל המעבר?
נשים רבות מחפשות הורמונים טבעיים לגיל המעבר כדי לטפל בתסמיני גיל המעבר ללא תופעות לוואי, ישנם מספר צמחים שברפואה הטבעית העממית שימשו במהלך השנים לאיזון הורמונלי, ולאיזון התופעות
הצמח שתמצאי אצלנו בחנות טבע היא המסטיק התימני - בלחיצה כאן,
שזהו השם המקראי של הצמח אלת המסטיק.
בחנויות טבע רבות יש צמחים נוספים כמו שיח אברהם, קוהוש שחור ועוד...
תוספי תזונה וכדורים טבעיים לגיל המעבר?
בשוק התוספים יש מגוון אופציות,
אני שנים עובדת עם המסטיק תימני, נשים רבות מדווחות על שיפור בתסמינים.
וכן יש נטורפתיות, ומרפאים סינים שמכינים פורמולות מצמחים בהתאם לצורך של כל מטופלת, הפורמולות הללו, בד"כ לוקחות את המכלול תסמינים שהמטופלת חווה, כדי לסייע לה ממספר כיוונים.
למה משמינים בגיל המעבר?
עלייה במשקל במהלך גיל המעבר היא בעיה שכיחה שנשים רבות חוות.
ישנן מספר סיבות מדוע גיל המעבר עלול לגרום לעלייה במשקל,
כולל:
שינויים הורמונליים: ככל שגוף האישה עובר את גיל המעבר,
רמות האסטרוגן והפרוגסטרון בגוף יורדות.
להורמונים אלו תפקיד בוויסות חילוף החומרים ופיזור השומן,
והירידה ברמות שלהם עלולה להוביל לעלייה במשקל.
שינויים הקשורים לגיל בחילוף החומרים: ככל שנשים מתבגרות,
חילוף החומרים שלהן נוטה להאט,
מה שאומר שהן שורפות פחות קלוריות במנוחה.
זה יכול להאיץ את העלייה במשקל.
גורמי אורח חיים: גיל המעבר חופף לעיתים קרובות עם שינויים אחרים באורח החיים,
כגון ירידה בפעילות הגופנית, שיכולה גם היא לתרום לעלייה במשקל.
בנוסף, חלק מהנשים עשויות לפנות לאכילה מנחמת או לאכילה רגשית כדי להתמודד עם השינויים הפיזיים והרגשיים הקשורים לגיל המעבר.
תנגודת לאינסולין: חלק מהנשים עשויות להיות עמידות יותר לאינסולין במהלך גיל המעבר,
מה שאומר שלגוף שלהן קשה יותר להשתמש באינסולין כדי לווסת את רמות הסוכר בדם.
זה יכול להוביל לעלייה במשקל, במיוחד באזור הבטן.
חשוב לציין שעלייה במשקל במהלך גיל המעבר אינה בלתי נמנעת,
ובחירה באורח חיים בריא, כגון שמירה על פעילות גופנית ואכילת תזונה בריאה, יכולה לעזור למזער את הסיכון לעלייה במשקל.
התייעצות עם ספק שירותי בריאות יכולה גם לעזור בפיתוח תוכנית אישית לניהול משקל במהלך גיל המעבר.
בקורס רפואת הרמב"ם בין היתר לומדים על ההורמונים שמנהלים את המשקל שלנו ואיך אנחנו יכולים לנהל אותם.
לפרטים על קורס רפואת הרמב"ם ניתן ללחוץ כאן
באיזה גיל מסתיים המחזור החודשי?
הגיל בו מסתיים המחזור יכול להשתנות מאישה לאישה,
אך הגיל הממוצע של גיל המעבר הוא בסביבות גיל 51.
גיל המעבר מוגדר כזמן שבו אישה עברה 12 חודשים רצופים ללא מחזור.
עם זאת, המעבר לגיל המעבר יכול להימשך מספר שנים,
ובמהלך תקופה זו, מחזורי הווסת עלולים להפוך לבלתי סדירים,
כאשר בחלק מהחודשים יש הפסקת מחזור,
בעוד שבחודשים אחרים יש דימום כבד או קל.
תקופת מעבר זו ידועה כפרימנופאוזה,
והיא יכולה להימשך בין מספר חודשים למספר שנים.
חשוב לציין שהגיל בו אישה מגיעה לגיל המעבר יכול להיות מושפע ממגוון גורמים, כולל גנטיקה, גורמי אורח חיים והיסטוריה רפואית.
חלק מהנשים עלולות לחוות את גיל המעבר מוקדם או מאוחר מהגיל הממוצע. לדוגמה, אם אישה עוברת טיפולים רפואיים מסוימים, כגון כימותרפיה או ניתוח להסרת השחלות, זה יכול לגרום לגיל המעבר להתרחש מוקדם יותר.
בנוסף, עישון, מצבים רפואיים מסוימים והיסטוריה של טיפולי הקרנות באגן עשויים גם הם להגביר את הסיכון לגיל המעבר המוקדם.
האם יש מחלות שמתאפיינות בגיל המעבר?
הירידה באסטרוגן והשינויים מלווים אצל נשים רבות בעלייה חדה בשומן הבטני
מה שמעלה את הסיכון לסוכרת, לחץ דם, ומחלות לב.
וכן לבעיות של איבוד צפיפות העצם - אוסטאופרוזיס.
גם כאן, נשים שבוחרות באורח חיים בריא זוכות בבריאות טובה ולא מגיעות למחלות.
לתיאום פגישת ייעוץ אישית הכוללת אבחון בדיקות דם השאירי כאן את הפרטים שלך
או התקשרי 054-9940178
כמה עולה מסטיק תימני 100% טבעי?
תמצית 50 מ"ל - 99 ש"ח
תמצית 100 מ"ל 169 ש"ח
כמוסות 60 יחידות - 119 ש"ח
כמוסות 120 יחידות - 199 ש"ח
מבצע מיוחד ברכישת תמציות + כמוסות - והמשלוחים חינם!
תמצית 50 מ"ל + 60 כמוסות - 199 ש"ח
תמצית 100 מ"ל + 120 כמוסות - 329 ש"ח
לבחירת גודל ולרכישה ניתן ללחוץ כאן
חשוב לדעת על מסטיק תימני▼
👈 המסטיק התימני מוזכר לעילא ולעילא במקורות.
👈 המסטיק התימני שלנו עשוי אך ורק מהצמח אלת המסטיק, ללא צמחים נוספים 100% טבעי.
👈 אסור להשתמש במקרים של ציסטות וסתימת חצוצרות ולסובלות מקרישות יתר בדם.
👈 המסטיק התימני קרוי בשמו משום שבתרבויות העתיקות היו נוהגים ללעוס את עלי עץ המסטיקה.
👈 המוצר איננו תרופה
נשים הרות, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים יש להיוועץ עם הרופא.
מידע זה הינו אינפורמטיבי ואינו מהווה התוויה רפואית.
לקוחות מספרות איך עזר להן המסטיק תימני
