​הרצאת הדגל
"יהיו מזונותיך תרופותיך" ספיגת המזון
​"הנהגת הבריאות" - רפואה מונעת
בריאות הנפש - איזון מערכת העצבים כלים מעשיים להרגעה.
ירידה בריאה ומאוזנת במשקל
שיפור הזיכרון
פעילות גופנית גם כשאין זמן.

הרצאת הדגל לחברות וארגונים:
הרגלי תזונה נכונה - כלים פרקטיים לאנשים עסוקים.
שיפור האנרגיה 
הפחתת לחץ וחרדה
שיפור הקשב והריכוז
חיזוק המערכת החיסונית
​משך ההרצאה: שעה וחצי.

​​מהי מערכת החיסון ומה תפקידה?
אילו מזונות מחזקים מערכת חיסון?
תזונה אנטי דלקתית
תזונה אנטי סרטונית
הרגלי חיים המשפרים מערכת חיסון
הקשר בין שינה למערכת חיסון
צמחי מרפא 
משך ההרצאה: שעה וחצי

 
אילו מזונות חייבים להיכנס לתזונתנו?
על אילו מזונות לוותר?
איך לשדרג מתכונים אהובים לבריאים?
סדר יום בריא ומאוזן
מתכונים לארוחת בוקר, צהריים וערב
שילובי מזונות
תבלינים וצמחי מרפא

 

 
הקונפליקט בין השפע והזמינות התעשייה שרוצה אותנו מכורים לבין חיים בריאים ​ובאמת מאושרים. 
מחלות השפע - סכרת, לחץ דם, כולסטרול וצרבות.
מניעה וריפוי טבעי - 
ההרצאה מלווה בשפע של טיפים פרקטיים ותפריטים. 
​ מתאימה כהרצאת המשך

"נשים בריאות ומה שביניהן"

"זה לא אני זה ההורמונים"
תופעות גיל המעבר -איך למנוע ולטפל
מי הם ההורמונים המשפיעים על המשקל שלנו?

איך נאזן את המשקל בצורה בריאה? 

שחרור הורמוני האושר והורדת הורמוני הלחץ. 

איך נאזן את האסטרוגן?

ומה כל כך מתריס בבלוטת התריס?​

מה הקשר בין יוגה צחוק לבריאות הגוף והנפש???
עשרות מחקרים הוכיחו קשר בין צחוק ונשימות לבריאות 
צחוק משחרר הורומוני אושר ומוריד הורמוני לחץ .
הסדנה מועברת באמצעות: 
משחקים, ריקודים, גיבוש

 נדגים שלושה מתכונים קלים להכנה לקינוחים בריאים
​הסברים על סוגי הסוכרים השונים ותפקידם בגוף שלנו
מזונות העל ששווה לשלב בתזונה בריאה
איזה אלכוהול בריא ולמה?
​משך הסדנה: שעה וחצי.

 התזונה שהוכחה מחקרית המסייעת לפעילות המוח
הקשר בעמוק בין שינה, חברה, תחביבים לבריאות המוח
תבלינים וצמחי מרפא המסייעים למוח
הגורמים הסביבתיים המשפיעים על המוח

מהם סודות האכילה של האנשים שחיים באושר ושמחה הכי הרבה שנים?
האם יש מזונות שמעלים את רמת האושר? 
איזו פעילות מעלה את רמת האושר ומשחררת אוקסיטוצין ומורידה את החרדה?
הרגלי החיים שכל עובד ירצה לאמץ.
 

בעבר, היינו אוכלים ישר מהטבע
היינו מתניידים ברגל ממקום למקום 
עבדנו את האדמה ואכלנו את התוצרת.
העולם השתנה, ואיתו מדדי הבריאות
סוכרת , כולסטרול, לחץ דם, בעיות עיכול, סרטן.
בהרצאה נסקור את "מחלות השפע" וניתן פתרונות פרקטיים לשיפור אורח החיים.​

חטיפים מארה"ב, גבינה מצרפת, הבשר מדרום אמריקה, והאורז סיני
האם זה טוב?
מטרת ההרצאה לתת כלים וידע על התזונה בעולם גלובלי ולחוץ. 
ובעיקר על תזונה בריאה ביום עמוס ובחוסר שגרה.