top of page
תולעים 2.jpg

טיפול טבעי בעצירות

10 טיפים לטיפול טבעי בעצירות

ע"פ הרמב"ם בטבע יש לנו כל מה שצריך כדי לרפא את עצמנו,
אנחנו רק צריכים לבחור בדרך הבריאות.

"כְּבָר הִסְכִּימוּ כָּל הָרוֹפְאִים כִּי הָעִקָּרוֹן הָרִאשׁוֹן בְּהַנְהָגַת הַבְּרִיאוּת הוּא שֶׁיִּהְיֶה הַטֶּבַע רַךְ. וְכַאֲשֶׁר יְיַבֵּשׁ הַטֶּבַע, יֵשׁ לְרַכֵּךְ אוֹתוֹ כִּי הָעֲצִירוֹת מוֹלִידָה עֲשָׁנִים רָעִים מְאוֹד, אֲשֶׁר יַגִּיעוּ אֶל הַלֵּב וְהַמֹּחַ."

"לְעוֹלָם יִשְׁתַּדֵּל אָדָם שֶׁיִּהְיֶה מֵעָיו רַפִּין, וְיִהְיֶה קָרוֹב לְשִׁלְשׁוּל מְעַט, וְזֶה כְּלָל גָּדוֹל בָּרְפוּאָה – שֶׁכָּל זְמַן שֶׁהָרְאִי נִמְנָע אוֹ יוֹצֵא בְּקֹשִׁי, חֲלָאִים רַבִּים בָּאִים" (הרמב"ם)

עצירון לטיפול בעצירות
הרצאה לירידה במשקל

הטיפים מומלצים לכל סוגי העצירות
גם אם מדובר בעצירות בהריון, עצירות כרונית, או עצירות בדיאטה


1. אילו מזונות גורמים לעצירות?

👈 להסיר מזונות הגורמים לעצירות ושלא מכילים מספיק ויטמינים מינרלים וסיבים תזונתיים.
פחמימות פשו
טות: אורז, לחם לבן, פסטה.
מה לאכול במקום?
קינואה, כוסמת, דוחן, אמרנט, פסטה משעועית או פסטה מכוסמין.

👈 מוצרי חלב – עבור חלק מהאנשים העצירות מוחמרת בשימוש במוצרי חלב,
אני ממליצה לאנשים שסובלים מעצירות כרונית להפסיק מוצרי חלב לפחות לחודש ולבדוק את ההשפעות ואם יש שיפור.

מוצרי חלב משפיעים על כל אדם באופן שונה, יש אנשים שמוצרי חלב גורמים להן לעצירות ויש אנשים שמוצרי חלב גורמים להם לשלשולים. לכן כל אדם צריך לבדוק את הגוף שלו.

👈 בשר – מומלץ להפחית.
בשר דורש עיכול ארוך, אשר מעכב את הוצאת הפסולת מהגוף
ואין בו כמות טובה של סיבים תזונתיים.
הרמב"ם המליץ לאכול בשר ועוף פעם בשבוע.

👈 פירות לא בשלים גורמים לעצירות – בננה ירוקה, גמבה ירוקה (מומלץ לאכול גמבה אדומה, צהובה וכתומה)

👈 גלוטן – אנשים רבים אפילו לא מודעים לכך, אבל ההערכה היא שכ-40% מהאוכלוסייה רגישים לגלוטן
הרגישות הזו מייצרת לא מעט בעיות בגופנו, בין היתר עצירות כרונית
ממליצה להפסיק לחודש גלוטן ולבדוק אם יש שיפור.

 

2. אילו מזונות עוזרים לעצירות כרונית?

פירות וירקות ובמיוחד:
👈 עלים ירוקים להרבות ככל שניתן – פטרוזיליה, כוסברה, נענע, בזיליקום, סלרי ועוד...
👈 סלק – מבושל וחי
👈 קיווי – מבושל היטב.

👈פפאיה
👈 פירות יבשים בעיקר תאנים ושזיפים – ממליצה לשים ❤️ שרוכשים טבעיים בלבד.
לצערנו מוסיפים לפירות היבשים שלנו – סוכרים, חומרים משמרים וזרחן כדי שיהיו אחידים ויפים יותר. 

👈 זרעי פשתן – מומלץ לטחון כף במטחנה ביתית, להשרות חצי שעה ולשתות.
👈 זרעי צ'יה (נחשב למזון על) – כף להשרות בכוס מים חצי שעה ולשתות – אני מוסיפה גם תמצית מי ורדים לטעם מיוחד.
👈 מזונות שומניים בריאים – אבוקדו, טחינה, אגוזים ושקדים, שמן זית.

 👈 מזון מותסס (חמוצים) – חמוצים טבעיים (כמו שהסבתות הכינו) זה מזון מדהים לגופנו מכיוון שהוא מעשיר לנו את אוכלוסיית החיידקים הפרוביוטיים במעיים.

👈 אצות – ספירולינה ואולווה סופר פוד מעולה!!! הם גם מוסיפים אנזימים וסיבים תזונתיים, המסייעים למערכת העיכול.
 

3. נוזלים – מים וחליטות חובה!!!!

ישנם אנשים מיובשים מנוזלים ולכן מערכת העיכול לא מצליחה לפעול היטב.
ההמלצה שלי תשתו בכל יום 5 כוסות של חליטות צמחים בנוסף למים.
ולהוריד את השתייה הממותקת שרק מזיקה לגוף, כולל ממתיקים מלאכותיים.
למאמר לחליטות לחצו כאן

4. תרופות סבתא לעצירות על בטן ריקה

👈 מרסקים 2 עגבניות מוסיפים כף שמן זית ואוכלים מהתערובת
👈 "מיץ שזיפים ופירות יבשים" משרים שזיפים ותאנים במים כל הלילה ולמחרת שותים את המים.
👈 לפתוח את הבוקר עם כוס מים חמימים עם שמן זית ולימון.


5. אילו צמחי מרפא מומלצים לטיפול בעצירות?

אלוורה, פסיליום, ראום, קימל.
לרכישת עצירון שמכיל את הצמחים הללו ניתן ללחוץ כאן


עצירון הינו תמצית הצמחים אלוי, פסיליום, ראום, קימל, פפאיה, אולמוס
התמצית היא 100% טבעית * כשר בד"צ עדה חרדית * באישור משרד הבריאות


מגנזיום - מצבי עצירות רבים נגרמים מחוסר במגנזיום 
לרכישת ערכה הכוללת מגנזיום + עצירון ניתן ללחוץ כאן 


6. פעילות גופנית היא חובה לכל אדם ובמיוחד למי שסובל מעצירות

מומלץ לעשות פעילות גופנית לפני האוכל, ואחרי האוכל לנוח.
לסובלים מעצירות כרונית - מומלץ לפתוח את הבוקר קבוע עם פעילות גופנית אירובית.

יש תרגילים מעולים ביוגה, פילאטיס וצ'י קונג שמסייעים לשיפור מערכת העיכול.   


7. פעולות לבריאות הנפש – "נפש בריאה בגוף בריא"

גוף רגוע יותר משפיע גם על מערכת העיכול.  
👈 נשימות סרעפתיות – נשימות שמנפחות את הבטן, במיוחד בעת ישיבה בשירותים.
👈 מדיטציות
👈 עיסוי באזור הבטן.
👈 ברפואת הנפש עצירות נגרמת בגלל "ששומרים דברים בבטן" – ממליצה לבדוק מה אתם רוצים לבטא ולא מבטאים. ולדבר על מה שמפריע.

 

צמחי מרפא לחיזוק הנפש

בחנות הטבע תוכלו גם למצוא את  שירפאוור  - פורמולה טבעית לחיזוק הנפש
שיר פאוור היא 100% טבעית מורכבת מ-6 צמחים בחוד החנית של הרפואה הטבעית העשויה לסייע בהגברת האנרגיה וחיזוק הנפש הורדת לחץ וחרדה
לרכישת שירפאוור - לחצו כאן 

8. ישיבה בשירותים עם שרפרף לרגליים

פעולת "הקיפול" של המעיים מסייעת ליציאות טובות יותר.

 

9. ארוחות קטנות 

אחד העקרונות החשובים למערכת העיכול ולבריאות הכללית שלנו היא לא להתמלא ובטח לא להתפוצץ מארוחות.
מערכת העיכול שלנו מעבדת ומעכלת את האוכל וככל שאנחנו מתפוצצים יותר כך מערכת העיכול "מפסידה את העיכול" והאוכל נתקע.


10. מרווחים גדולים בין הארוחות – 3 ארוחות ביום ולא 6

אחד העקרונות החשובים של הרמב"ם היא שלא אוכלים, עד שלא פינינו את הארוחה הקודמת.
מנוחה למערכת העיכול, מאפשרת לגוף לעבוד הרבה יותר ביעילות. 

 

שאלות נוספות לסובלים מעצירות כרונית
 

כמה זמן ללא יציאות נחשב לעצירות?

ע"פ הרפואה הקונבציונלית יציאה אחת פעם בשלושה ימים,
ברפואה הטבעית כאשר אין כל יום יציאה, האדם סובל מעצירות כרונית. 


מה יכול לעזור לשחרור עצירות מיידי?

חוקנים – הרמב"ם המליץ מאוד על חוקנים המסייעים לריקון המעיים
ניתן לקנות ערכת חוקן בכל בית מרקחת ובית טבע
רצוי לשים לב להנחיות ולהיזהר
לא מומלץ לעשות חוקנים באופן קבוע!


מה אפשר לקחת נגד עצירות ללא מרשם? 

ממליצה בחום על עצירון, פרוביוטיקה, ומגנזיום.
לרכישת ערכה עצירון + מגנזיום לחצו כאן 


האם טיפול ברפואה סינית ודיקור יכול לעזור לעצירויות? 

הרפואה הסינית אהובה עליי במיוחד,
כמו רפואת הרמב"ם היא נותנת ראייה הוליסטית 
ודואגת לריפוי משורש הבעיה. 
מצרפת לכם מאמר שכתבה מלי דביר מטפלת ברפואה סינית מומחית לבעיות עצירות
למאמר לטיפול טבעי בעצירויות מהרפואה הסינית - לחצו כאן

 

רפואת הרמב"ם מעניינת אותך? 

"סדנת בריאות הגוף והנפש מחוכמת הרמב"ם" יכולה להיות מענה עבורך 
סדנה שנותנת כלים להרגלי בריאות בריאים לפרטים ניתן ללחוץ כאן

 


לשאלות או ייעוץ ניתן ליצור קשר בוואטסאפ אן טלפון: 054-9940178
 

מה עוד בחנות?

bottom of page