טיפול טבעי בעצירות
עצירויות בראי הרמב"ם והרפואה הטבעית
הרמב"ם חקר רבות על מערכת העיכול ועצירויות.
על פי הרמב"ם, הגוף צריך להתרוקן 3 פעמים ביום, על פי הרפואה הטבעית, יציאה אחת ביום חיונית לגוף ועל פי הרפואה הקונבנציונלית גם יציאה אחת פעם בשלושה ימים נחשב תקין. התזונה בתקופת הרמב"ם היתה עשירה בירקות ופירות וללא מזון מעובד לכן, הגיוני שמספר היציאות גדול יותר. היום אנו הולכים לפי הרפואה הטבעית. מצב שבו שלאדם אין יציאה אחת פעם ביום, מוגדר כעצירות. זהו אינו מצב תקין, אל תתעלמו ממצב שכזה
"כְּבָר הִסְכִּימוּ כָּל הָרוֹפְאִים כִּי הָעִקָּרוֹן הָרִאשׁוֹן בְּהַנְהָגַת הַבְּרִיאוּת הוּא שֶׁיִּהְיֶה הַטֶּבַע רַךְ. וְכַאֲשֶׁר יְיַבֵּשׁ הַטֶּבַע, יֵשׁ לְרַכֵּךְ אוֹתוֹ כִּי הָעֲצִירוֹת מוֹלִידָה עֲשָׁנִים רָעִים מְאוֹד, אֲשֶׁר יַגִּיעוּ אֶל הַלֵּב וְהַמֹּחַ."
בילדתי גם אני סבלתי מעצירויות רבות. בעקבות זריקות הורמונים בטוסיק שניתנו לי בכיתה א סבלתי מכאבי בטן, בטן נפוחה, בהמשך התפתחו גם צרבות וכיב קיבה. רק כשהגעתי לרפואת הרמב"ם ובחרתי לשנות הרגלים, הגוף ריפא את עצמו מתופעות אלו
בטבע יש לנו כל מה שצריך כדי לרפא את עצמנו, אנחנו רק צריכים לבחור בדרך הבריאות.
במאמר הבא תמצאו טיפים מרפואת הרמב"ם בשילוב המדע בימינו לחיזוק ואיזון מערכת העיכול, ולפעולת מעיים תקינה.
טיפים מומלצים לכל סוגי העצירות
גם אם מדובר בעצירות בהריון, עצירות כרונית, או עצירות בדיאטה
1. אילו מזונות גורמים לעצירות?
👈 להסיר מזונות הגורמים לעצירות ושלא מכילים מספיק ויטמינים מינרלים וסיבים תזונתיים.
פחמימות פשוטות: אורז, לחם לבן, פסטה.
מה לאכול במקום?
קינואה, כוסמת, דוחן, אמרנט, פסטה משעועית או פסטה מכוסמין.
👈 מוצרי חלב – עבור חלק מהאנשים העצירות מוחמרת בשימוש במוצרי חלב,
אני ממליצה לאנשים שסובלים מעצירות כרונית להפסיק מוצרי חלב לפחות לחודש ולבדוק את ההשפעות ואם יש שיפור.
מוצרי חלב משפיעים על כל אדם באופן שונה, יש אנשים שמוצרי חלב גורמים להן לעצירות ויש אנשים שמוצרי חלב גורמים להם לשלשולים. לכן כל אדם צריך לבדוק את הגוף שלו.
👈 בשר – מומלץ להפחית.
בשר דורש עיכול ארוך, אשר מעכב את הוצאת הפסולת מהגוף
ואין בו כמות טובה של סיבים תזונתיים.
הרמב"ם המליץ לאכול בשר ועוף פעם בשבוע.
👈 פירות לא בשלים גורמים לעצירות – בננה ירוקה, גמבה ירוקה (מומלץ לאכול גמבה אדומה, צהובה וכתומה)
👈 גלוטן – אנשים רבים אפילו לא מודעים לכך, אבל ההערכה היא שכ-40% מהאוכלוסייה רגישים לגלוטן
הרגישות הזו מייצרת לא מעט בעיות בגופנו, בין היתר עצירות כרונית
ממליצה להפסיק לחודש גלוטן ולבדוק אם יש שיפור.
2. אילו מזונות עוזרים לפעילות מעיים ומסייעים לעצירות כרונית?
פירות וירקות ובמיוחד:
👈 עלים ירוקים להרבות ככל שניתן – פטרוזיליה, כוסברה, נענע, בזיליקום, סלרי ועוד...
👈 סלק – מבושל וחי
👈 קיווי – מבושל היטב.
👈פפאיה
👈 פירות יבשים בעיקר תאנים ושזיפים – ממליצה לשים ❤️ שרוכשים טבעיים בלבד.
לצערנו מוסיפים לפירות היבשים שלנו – סוכרים, חומרים משמרים וזרחן כדי שיהיו אחידים ויפים יותר.
👈 זרעי פשתן – מומלץ לטחון כף במטחנה ביתית, להשרות חצי שעה ולשתות.
👈 זרעי צ'יה (נחשב למזון על) – כף להשרות בכוס מים חצי שעה ולשתות – אני מוסיפה גם תמצית מי ורדים לטעם מיוחד.
👈 מזונות שומניים בריאים – אבוקדו, טחינה, אגוזים ושקדים, שמן זית.
👈 מזון מותסס (חמוצים) – חמוצים טבעיים (כמו שהסבתות הכינו) זה מזון מדהים לגופנו מכיוון שהוא מעשיר לנו את אוכלוסיית החיידקים הפרוביוטיים במעיים.
👈 אצות – ספירולינה ואולווה סופר פוד מעולה!!! הם גם מוסיפים אנזימים וסיבים תזונתיים, המסייעים למערכת העיכול.
3. נוזלים – מים וחליטות חובה!!!!
ישנם אנשים מיובשים מנוזלים ולכן מערכת העיכול לא מצליחה לפעול היטב.
ההמלצה שלי תשתו בכל יום 5 כוסות של חליטות צמחים בנוסף למים.
ולהוריד את השתייה הממותקת שרק מזיקה לגוף, כולל ממתיקים מלאכותיים.
למאמר לחליטות לחצו כאן
"לְעוֹלָם יִשְׁתַּדֵּל אָדָם שֶׁיִּהְיֶה מֵעָיו רַפִּין, וְיִהְיֶה קָרוֹב לְשִׁלְשׁוּל מְעַט,
וְזֶה כְּלָל גָּדוֹל בָּרְפוּאָה – שֶׁכָּל זְמַן שֶׁהָרְאִי נִמְנָע אוֹ יוֹצֵא בְּקֹשִׁי, חֲלָאִים רַבִּים בָּאִים" (הרמב"ם)
4. תרופות סבתא לעצירות על בטן ריקה
👈 מרסקים 2 עגבניות מוסיפים כף שמן זית ואוכלים מהתערובת
👈 "מיץ שזיפים ופירות יבשים" משרים שזיפים ותאנים במים כל הלילה ולמחרת שותים את המים.
👈 לפתוח את הבוקר עם כוס מים חמימים עם שמן זית ולימון.
5. צמחי מרפא מומלצים לטיפול בעצירות
מומלץ לשתות כמה שיותר חליטות מכל הצמחים שאוהבים, ובעיקר:"
הצמחים אלוורה, קימל, זרעי צ'יה ופשתן, שורש ארטישוק, גינגר
בחנות הטבעי שלנו ניתן לרכוש עצירון 100% טבעי, המסייע לעצירות כרונית - ללא תופעות לוואי
מגנזיום - מצבי עצירות רבים נגרמים מחוסר במגנזיום
לרכישת ערכה הכוללת מגנזיום + עצירון ניתן ללחוץ כאן
ערכת מגנזיום ציטראט + עצירון
מגנזיום אחראי על 300 תהליכים בגופנו, וביניהם על תנועת מערכת העיכול, הרפיית שרירים ועוד...
הערכה מומלצת לסובלים מעצירות כרונית שנים רבות.
עצירון - 100% טבעי מ - 6 צמחי מרפא עשוי לסייע לעצירות:
הצמחים: אלוי (אלוורה), פסיליום, ראום, קימל, פפאיה, אולמוס
100 כמוסות בבקבוק.
מאושר משרד הבריאות GMP
ובד"צ העדה החרדית
6. פעילות גופנית היא חובה לכל אדם ובמיוחד למי שסובל מעצירות
מומלץ לעשות פעילות גופנית לפני האוכל, ואחרי האוכל לנוח.
לסובלים מעצירות כרונית - מומלץ לפתוח את הבוקר קבוע עם פעילות גופנית אירובית.
יש תרגילים מעולים ביוגה, פילאטיס וצ'י קונג שמסייעים לשיפור מערכת העיכול.
7. פעולות לבריאות הנפש – "נפש בריאה בגוף בריא"
גוף רגוע יותר משפיע גם על מערכת העיכול.
👈 נשימות סרעפתיות – נשימות שמנפחות את הבטן, במיוחד בעת ישיבה בשירותים.
👈 מדיטציות
👈 עיסוי באזור הבטן.
👈 ברפואת הנפש עצירות נגרמת בגלל "ששומרים דברים בבטן" – ממליצה לבדוק מה אתם רוצים לבטא ולא מבטאים. ולדבר על מה שמפריע.
צמחי מרפא לחיזוק הנפש
בחנות הטבע תוכלו גם למצוא את שירפאוור - פורמולה טבעית לחיזוק הנפש
שיר פאוור היא 100% טבעית מורכבת מ-6 צמחים בחוד החנית של הרפואה הטבעית העשויה לסייע בהגברת האנרגיה וחיזוק הנפש הורדת לחץ וחרדה
לרכישת שירפאוור - לחצו כאן
8. ישיבה בשירותים עם שרפרף לרגליים
פעולת "הקיפול" של המעיים מסייעת ליציאות טובות יותר.
9. ארוחות קטנות
אחד העקרונות החשובים למערכת העיכול ולבריאות הכללית שלנו היא לא להתמלא ובטח לא להתפוצץ מארוחות.
מערכת העיכול שלנו מעבדת ומעכלת את האוכל וככל שאנחנו מתפוצצים יותר כך מערכת העיכול "מפסידה את העיכול" והאוכל נתקע.
10. מרווחים גדולים בין הארוחות – 3 ארוחות ביום ולא 6
אחד העקרונות החשובים של הרמב"ם היא שלא אוכלים, עד שלא פינינו את הארוחה הקודמת.
מנוחה למערכת העיכול, מאפשרת לגוף לעבוד הרבה יותר ביעילות.
עצירות אצל ילדים ותינוקות
הטיפול בעצירות אצל ילדים ותינוקות לפי רפואת הרמב"ם מתמקד בשילוב בין תזונה נכונה,
שמירה על אורח חיים בריא ושימוש בצמחי מרפא עדינים.
הרמב"ם שם דגש על מניעה וטיפול בדרכים טבעיות, תוך שמירה על האיזון בגוף
-
תזונה נכונה:
החשיבות של תזונה מאוזנת הכוללת מזונות טבעיים, טריים ולא מעובדים.
יש לשים דגש על מזונות שמכילים סיבים תזונתיים כמו ירקות, פירות (במיוחד שזיפים ותאנים),
דגנים מלאים וקטניות. -
הימנעות ממזונות מעובדים ומזונות עשירים בשומן רווי או בסוכרים יכולה לסייע בשיפור פעילות המעיים.
- שתייה מרובה: חשוב להקפיד על שתיית מים בכמות מספקת.
אצל תינוקות, אם הם יונקים, יש לעודד הנקה לעיתים קרובות.
אם הם ניזונים מבקבוק, חשוב לוודא שהפורמולה אינה סמיכה מדי. ואולי לבחון התאמה של פורמולה אחרת. -
פעילות גופנית: מניעה גם את מערכת העיכול, האתר הגדול עם הילדים בדור הזה הוא חוסר התנועה, שעות רבות של מסכים,
מומלץ לעודד תנועה ומשחקים המעודדים פעילות גופנית שיכולה לעזור לעורר את מערכת העיכול. -
שימוש בצמחי מרפא:
-
שומר - הרמב"ם ציין את השומר כצמח עדין שיכול לסייע בעיכול ולהקל על נפיחות וכאבי בטן.
ניתן להכין חליטה עדינה של שומר ולתת בכמות קטנה לתינוקות וילדים. -
עגבניות מרוסקות עם שמן זית.
-
אכילת תאנים: הרמב"ם התייחס לתאנים כחומר טבעי המסייע בשיפור פעילות המעיים. ניתן לתת לילדים תאנים מיובשות שהושרו במים או לאכול אותן כפי שהן.
-
-
עיסוי הבטן:
-
הרמב"ם התייחס בחיוב לשימוש בעיסוי כחלק מהטיפול בעיכול.
עיסוי עדין של הבטן בכיוון השעון יכול לעזור לעורר את תנועתיות המעיים אצל תינוקות וילדים.
בעבר כל הילדים שסבלו מכאב בטן או עצירות קיבלו עיסוי, שנותן גם חום ואהבה
לא היו תרופות, והתרופה של כל סבתא הייתה הידיים בשילוב עם שמנים
שיחה גם יכולה להועיל
עצירויות יכולות להיגרם אצל ילדים ואנשים ששומרים בבטן, ולא משוחחים על הדברים שמפריעים להם. -
בחנות שלנו ניתן למצוא שמן טבעי לעיסוי לתינוקות:
-
שמן לעצירות לתינוקות וילדים
מכיל: שמן שקדים, שמן אתרי טנג'רין
הוראות שימוש: עיסוי על הבטן בתנועות עגולות
שאלות נוספות לסובלים מעצירות כרונית
כמה זמן ללא יציאות נחשב לעצירות?
ע"פ הרפואה הקונבציונלית יציאה אחת פעם בשלושה ימים,
ברפואה הטבעית כאשר אין כל יום יציאה, האדם סובל מעצירות כרונית.
זכרו שאדם יכול לרפא את עצמו כשבוחר להסיר את הסיבות שהביאו לבעיה
הסיבות התזונתיות, הנפשיות והתנועתיות.
מה יכול לעזור לשחרור עצירות מיידי?
חוקנים – הרמב"ם המליץ מאוד על חוקנים המסייעים לריקון המעיים
ניתן לקנות ערכת חוקן בכל בית מרקחת ובית טבע
רצוי לשים לב להנחיות ולהיזהר
לא מומלץ לעשות חוקנים באופן קבוע!
מה אפשר לקחת נגד עצירות ללא מרשם?
ממליצה בחום על עצירון, פרוביוטיקה, ומגנזיום.
לרכישת ערכה עצירון + מגנזיום לחצו כאן
האם טיפול ברפואה סינית ודיקור יכול לעזור לעצירויות?
הרפואה הסינית אהובה עליי במיוחד,
כמו רפואת הרמב"ם היא נותנת ראייה הוליסטית
ודואגת לריפוי משורש הבעיה.
מצרפת לכם מאמר שכתבה מלי דביר מטפלת ברפואה סינית מומחית לבעיות עצירות
למאמר לטיפול טבעי בעצירויות מהרפואה הסינית - לחצו כאן
רפואת הרמב"ם מעניינת אותך?
"סדנת בריאות הגוף והנפש מחוכמת הרמב"ם" יכולה להיות מענה עבורך
סדנה שנותנת כלים להרגלי בריאות בריאים לפרטים ניתן ללחוץ כאן
לשאלות או ייעוץ ניתן ליצור קשר בוואטסאפ אן טלפון: 054-9940178
באתר שלנו תמצאו עצירון - פורמולה 100% טבעית משישה צמחים - בלחיצה כאן