טיפול טבעי בכולסטרול

דרכים מומלצות לרפא את עצמנו ולטיפול טבעי בכולסטרול:

​

?מה כדאי לעשות כדי לאזן את רמות הכולסטרול

תזונה עשירה בפירות וירקות, נבטים ועלים ירוקים✅

שמירה על רמות סוכר תקינות!! אצל סכרתיים הסיכון לאירוע לבבי גדול פי 3✅

פעילות גופנית סדירה✅

שלווה ורוגע✅

שמירה על משקל גוף תקין✅

​

?אילו מזונות מסייעים לשיפור רמת הכולסטרול

פירות וירקות (בעיקר הרבה ירוקים)✅

רימון, אוכמניות, שקדים, ג'ינג'ר, לימון, שיבולת שועל✅

קליפות ענבים (זג) שמהפיגמנט שהם מכילים מכינים יין אדום✅

תמצית שורש ליקריץ (שוש קירח)✅

תמצית שום פרסי✅

מגנזיום המצוי באגוזים, זרעים, אבוקדו, בננה, קטניות, שוקולד, תאנים, במיה קישואים✅

   ניאצין בי3 המצוי בבקר, עוף, דגנים מלאים, קטניות, אגוזים, פטריות שיטאקי, שמרי בירה✅

 ויטמין אי המצוי בנבט החיטה✅

​

איך ניתן לעשות שינוי לאורח חיים בריא? ובין היתר גם לאזן את  הכולסטרול, הסוכר, לחץ הדם ולרדת במשקל?

סדנת בריאות הגוף והנפש מחוכמת הרמב"ם - יכולה להיות הפתרון עבורך!

​

הסדנאות בנויות מ-6 מפגשים בקבוצה קטנה ואינטימית
שבהם הידע הדרוש לשינוי לאורח חיים בריא ע"פ הרפואה הטבעית ורפואת הרמב"ם.

הבונוסים בקורס: 
הכוונה מותאמת אישית (ע"פ בדיקות דם)
חוברת מתכונים 

וקבוצת וואטסאפ להתעדכנות ושאלות. 

זהו תהליך הדרגתי ומאוזן ולא עוד דיאטה קצרת טווח.
בעזרת ידע על בריאות הגוף והנפש אנחנו יכולים לשפר הבריאות שלנו ושל בני המשפחה שלנו.
לפרטים נוספים על סדנת בריאות הגוף והנפש - לחצו כאן.

​

מה רמת הכולסטרול הרצויה? 

ברפואה הקונבנציונלית דורשים שרמת הכולסטרול הכללי תהיה 200.

האם הנתון הזה חד משמעי עבור כולם?
בבדיקות הדם שלנו צריך להסתכל על שני מדדים חשובים
HDL - הכולסטרול הטוב, הדרישה שיהיה מעל 40 כל המרבה הרי זה משובח.
אצל אדם שעושה פעילות גופנית, במרבית המקרים הרמה תהיה טובה. 

LDL - הכולסטרול "הרע" הוא לא באמת רע וגם יש לו שני סוגים.
הגוף שלנו מייצר את שני סוגי הכולסטרול לטובתו ולא ניתן לחיות ללא כולסטרול.
עשרות מחקרים מראים קשר בין כולסטרול נמוך מדי לבעיות מוחיות, 
כמו גם פגיעה כתוצאה מרמות כולסטרול גבוהות מדי . 
כמו כל דבר בחיים אנחנו צריכים ורוצים איזון. 

 

המדד האמיתי שאנחנו צריכים לבדוק הוא היחס בין ה HDL ל - LDL

האידיאל הוא שה LDL יהיה עד פי שניים מה HDL. אם הוא יותר, יש מקום לשיפור.

לדוגמא ה HDL של אדם ששומר על פעילות גופנית טובה הוא 80 (משמע יש לו המון מנקי עורקים) וה LDL שלו עד 160, המצב טוב. אם ה LDL שלו 250 הוא נכנס לקבוצת הסיכון. אם ערכו של ה HDL הוא 60, נרצה שה LDL יהיה מקסימום 120.

המטרה והיעד העיקריים בשיפור כולסטרול הם להעלות את ה HDL ולהוריד את ה LDL (אם הוא גבוה מדי).

התייעצו עם הרופא שלכם - קראו, והראו לו מחקרים גם לנזק שיש בחוסר כולסטרול. 

 

?איך הגוף מייצר כולסטרול

1. כולסטרול אנדוגני המיוצר בכבד לטובת צרכי הגוף – מהווה כ 70% מכמות הכולסטרול בגוף

2.כולסטרול אקסוגני המגיע ממקורות חיצוניים כמו מזונות מן החי בלבד.

אם הכולסטרול שלנו ברמה שמסכנת אותנו ויש צורך בשיפור, נוריד בשלב הראשון את כמויות המזון מן החי.

 

מה אומרים המחקרים האחרונים על כולסטרול נמוך מדי?

בקישור בלחיצה כאן תגיעו לעשרות מחקרים, וגם לקשר שבין תרופות לכולסטרול לבעיות שונות.  

תכנון מוקדם!!
מחקרים מצאו שכשמתכננים מראש את הארוחות היומיות והשבועיות אוכלים בריא יותר.

 

המידע המופיע באתר הינו מידע כללי, לצרכי העשרה, ההסתמכות על המידע המפורט באתר היא באחריות הקורא בלבד ומומלץ להתייעץ עם רופא מוסמך טרם רכישת מוצר כלשהו.

יש לכם שאלות, מתעניינים בסדנת הבריאות מחכה לכם בטלפון: 0549940178

 

​