תפריט לפי תזונת הרמב"ם

מי היה הרמב"ם: 

הרמב"ם היה גדול הרופאים של העם היהודי וכתב עשרה ספרי רפואה, 
הוא גם היה איש מדע פילוסופיה 
חי לפני 880 שנה,
שמו הלך לפניו ועליו נאמר: "ממשה עד משה לא קם כמשה" ​​​

​​

איך סופגים את הויטמינים והמינרלים מהמזון ומה מפריע להם להיספג ע"פ הרמב"ם?

​​

כמות: "וַאֲכִילָה גַּסָּה לְגוּף הָאָדָם הִיא סַם הַמָּוֶת וְהִיא עִקָּר כָּל הַחוֹלְאִים"
הרמב"ם ממליץ לאכול 3/4 מקיבתנו ולא להתמלא בארוחה. 

​​

איכות: "אוכל בריא ואיכותי, קרוב לטבע ובהתאם לעונות השנה" 
"וּמִדַּרְכִּי הַבְּרִיאוּת גַּם כֵּן הַהִשְׁתַּדְּלוּת בְּאֵיכוּת הַמַּאֲכָל – וְזֶה הַשַּׁעַר מוֹעִיל בְּהַרְבֵּה, יִצְטָרֵךְ אֶל יְדִיעַת טִבְעִי הַמַּאֲכָלִים כֻּלָּם, מִכָּל מִין וּמִין, וּכְבָר חָבְרוּ הָרוֹפְאִים בְּזֶה הַרְבֵּה סְפָרִים אֲרֻכִּים, וְהַדִּין לָהֶם בָּזֶה, כִּי הוּא הֶכְרֵחִי מְאוֹד"
אם נכניס לאוטו שלנו דלק לא נכון האם הוא ימשיך לנסוע? 
זו בדיוק השאלה שאנחנו צריכים לשאול את עצמנו כל פעם שאנחנו אוכלים 
המזון המעובד, כמות הפחמימות האדירה, הסוכרים, האוכל המהיר הרחיקו אותנו מאוד מהטבע וגם מבריאות, ולגוף שלנו נוצרות בעיות בריאות. 
בהמשך המאמר נדבר על איזה מזון מזין.    

​​​

סדר ושילוב המזונות: מה אוכלים קודם בארוחה?
הרמב"ם המליץ להתחיל במזונות הקלים יותר ואז לעבור לכבדים 

לדוגמא להתחיל במרק או ירקות 
לשלב ירקות בכל ארוחה. 
לא לשלב פחמימה עם חלבון מהחי (מאוד משפיע על ספיגת ברזל ובי 12) 

תזמון הארוחה: "לְעוֹלָם לֹא יֹאכַל אָדָם אֶלָּא אִם הוּא רָעֵב"

התזונה המערבית ובעיקר הדיאטות מכרו לנו שצריך לאכול 6 ארוחות ביום, 
אנחנו אוכלים בכל הזדמנות, ורובנו יש אוכל זמין כל הזמן מול העיניים 
הרמב"ם ממליץ לאכול 3 ארוחות ביום, ללא ארוחות ביניים. 

להפסיק לאכול 3-4 שעות לפני השינה ולהתחיל לאכול 3-4 שעות מהקימה.

מהם העקרונות הבסיסיים בתזונת הרמב"ם?

לאכול במידה, לא לשבוע, אחרי שהגוף ייגע, 
לא לשתות תוך כדי האוכל, לבחור תזונה מזינה,  
במודעות ובהוכרת תודה, זה לא מובן מאליו שייש לנו אוכל.  
ובאופן כללי בחיים לחזק את כוחות הנפש במיוחד בזמן האכילה. 
"אִם הָיָה הָאָדָם יוֹדֵעַ אֵילוּ נְזָקִים נַפְשִׁיִּים נִגְרָמִים לוֹ עֵקֶב אֲכִילָה מְרֻבָּה,
הָיָה חָדֵל מִמֶּנָּה וּמִתְרַחֵק מִמַּאֲכָלִים רָעִים כְּמוֹ מֵאוֹיֵב אַכְזָר,
אֶלָּא שֶׁהַנֶּפֶשׁ לֹא נִרְאֵית לָעַיִן, וְרַבִּים אֵלֶּה הָאוֹכְלִים בְּהַפְרָזָה."

איך תזונת הרמב"ם משפיעה על הבריאות?

לרוב אנשים עם בעיות עיכול, בעיות עור, מערכת חיסונית חלשה, מחלות כמו סוכרת, כודלטרול לחץ דם שעושים שינויים רואים שיפור מדהים בבריאותם. 

הרמב"ם סבר שאדם חייב להיות גם הרופא של עצמו 
ללמוד ולהבין מה טוב עבורו ומה מזיק לו "לבחור בטוב ולסור מהרע"  
רפואתו של הרמב"ם השפיעה על בריאותי מאוד ואפשרה לגוף שלי לרפא את עצמו,
אחרי שסבלתי מאלרגיות אסטמה נשימתית ובהמשך גם אסטמה של העור שהיא מחלה אוטואימונית, עצירויות קשות צרבות וכיב קיבה, ועוד...  
ולכן בחרתי בה כשליחות חיי. 
אם אתם מעוניינים לרפא את עצמכם, ומוכנים נפשית לשינוי 
מזומנים להגיע לקורס "בריאות הגוף והנפש מחוכמת הרמב"ם" בלחיצה כאן תוכלו לקרוא פרטים.  

​​​

להסיר מזונות סוכריים ומעובדים, נחשבים למזונות שמחמירים את בעיות הבריאות

סוכרים מעובדים, (סוכר לבן, סוכר חום)
לחם לבן, פסטה, בורקסים, פיצות וכד'
מזונות מעובדים עם סימני E למיניהם
ממתיקים מלאכותיים, חומרים משמרים, חומרי טעם וריח.
כשמוציאים מזונות מזיקים מהתפריט קל יותר להכניס מזונות בריאים.  
כל המזונות הללו מכילים שפע של רעלים, שהגוף ינסה בכל דרך להוציא החוצה. 
העיקרון פשוט ככל שאוכלים מזונות קרובים יותר לטבע כך הם פחות רעילים.

​​​

מהם המזונות המומלצים ע"פ תזונת הרמב"ם? 

אוכלים מזונות עשירים בויטמינים מינרלים וחלבון

פירות, ירקות, קטניות, דגנים מלאים
שומנים בריאים כמו: אגוזים ושקדים, אבוקדו, טחינה 
חלבונים מהחי: בשר, עוף, דגים קטנים, ביצים 
חלבונים מהצומח: כוסמת, קינואה, שיבולת שועל,  וכל סוגי הקטניות. 
מומלץ להנביט את הקטניות כדי לקבל פי 500 יותר ויטמינים ומינרלים, לקריאה על הנבטה לחצו כאן   ​

​

תרופות הרמב"ם 

בספריו של הרמב"ם הוא ממליץ על צמחי מרפא רבים למגוון גדול של בעיות בריאות, הוא עסק בשימוש בצמחים לטיפול במחלות שונות תוך התייחסות לתכונות הרפואיות של צמחים אלה.
 

בחנות הטבע שלנו ניתן למצוא מגוון של פורמולות שמבוססות על כתביו הרפואיים של הרמב"ם ונותנות לנו מענה טבעי לבעיות בריאות 
המובילים שביניהם: 

סימפונוס 2000 - שילוב של 10 צמחים העשויים לסייע לשיעול נזלת צרידות ליחה וכאב ראש 
הצמחים הם: חרדל, פרופוליס, שוש קרח, שומר, אקליפטוס, זעתר, טיליה, בבונג קמומיל, אכינצאה, פלפלת אדומה. 
ניתן לרכוש בטיפות או כמוסות למבוגרים או סירופ לילדים, בלחיצה כאן

​​

סימפונוס 5000 - שילוב של 10 צמחים העשויים לסייע לחום, וירוסים, כאב, וחיזוק 

הצמחים הם: אכינצאה, פרופוליס, אצות, שום, מרווה קלנדולה, קורנית, מור, רוזמרין ואניס.

ניתן לרכוש בטיפות או כמוסות למבוגרים או סירופ לילדים, בלחיצה כאן 

ויטמין סי בתוספת פירות סמבוק ופקעות ורדים - 1000 מ"ל למנת הגשה.
ניתן לרכוש בטיפות למבוגרים או בסירופ לילדים בלחיצה כאן 

​

אנחנו קוראים להם הערכה המושלמת לבית בריא - לרכישת כל הערכה במבצע נלחץ כאן