הרצאות בריאות טבעית
ורפואת הרמב"ם

ההרצאות נותנות מענה לשאלות שמטרידות את כולנו לדוגמא
1.אילו מאכלים מעלים את רמת האושר והפרודיקטיביות שלנו?

2. למה 95% מהדיאטות נכשלות ואיך לבחור ב- 5% שכן מצליחות?

3. איזו ארוחת צהרים לא תוריד את רמת האנרגיה?

הקשר בין תזונה, אושר ופרודוקטיביות

איזה מאכלים אנשים מגדירים כאוכל מנחם, אוכל משמח?
בדרך כלל התשובות יהיו שוקולד, גלידה, המבורגר וכו'.
בפועל הם מעלים את רמת הסוכר בדם במהירות אבל לצערנו
גם מורידים אותו באותה מהירות,
מה שגורם לנו לצרוך עוד מהמזונות הללו כדי להעלות שוב את
רמת האושר.
מעין מעגל אינסופי.
מאכלים שיכולים להעלות את רמת האושר לאורך זמן הם ירקות, פירות,
קיטניות ודגנים.

הם עושים זאת ע"י איזון ההורמונים שלנו. ובמקביל הם גם מזינים את גופנו
בויטמינים ומינרלים שחשובים לבריאותנו.

מחפשים גיבוי מדעי? קראו מה המחקרים אומרים:  

מחקר שנועד לבחון האם ישנה עלייה בתחושת הרווחה הפסיכולוגית
עקבות צריכת ירקות ופירות.

המחקר

כחלק מסקר נרחב שנערך באוסטרליה, החוקרים בחנו את הנתונים של
מדגם אקראי הכולל 12,385 מבוגרים בשנת 2007, 2009 ו-2013 וביצעו
התאמה סטטיסטית לשינויים במידת האושר והסיפוק מהחיים, בהתאם
לשינויים בהכנסה ובנסיבות אישיות.

 

תוצאות המחקר

נמצא כי צריכה גבוהה של ירקות ופירות ניבאה מידה רבה יותר של אושר,
סיפוק מהחיים ותחושת רווחה.

החוקרים מציינים כי צריכה של כ-8 מנות ירקות ופירות ליום ניבאה עלייה
של 0.24 נקודות במדד סיפוק מהחיים בטווח של 24 חודשים. עלייה זו
הינה שוות ערך למעבר מאבטלה להעסקה!

 

מסקנות החוקרים

החוקרים מסכמים כי יש להדגיש לציבור את התרומה של אכילה בריאה לשיפור תחושת הרווחה, שכן ניתן להבחין בהשפעה בטווח זמן קצר יותר בהשוואה להשפעה על הבריאות הפיזית, אשר במקרים רבים באה לידי ביטוי רק לאחר עשרות שנים.

מתוך אתר נטורפדיה https://www.naturopedia.com/article.asp?rId=1303

שאלה נוספת שנדון בה בהרצאה היא - אילו מאכלים מעלים את רמת הפרודקטיביות שלנו?

לתזונה יש קשר הדוק לרמת הפרודוקטיביות של העובדים: לכמות ימי המחלה, לפעילות המוח, לרמת הריכוז בזמן העבודה, רמת הערנות התפקודית ועוד.

במחקר שנעשה בבריטניה, על חולי סוכרת סוג 2, שחיים באורח חיים לא בריא, מנצלים 32 ימי מחלה בשנה לעומת 17 ימי מחלה שלוקחים אנשים שאינם סוכרתיים.

סוכרת איננה גזרת גורל. היא מושפעת מאד מאורח החיים ומהבחירות התזונתיות שלנו. ישנם מאכלים שמשפיעים על רמות הסוכר לטובה כמו פירות, ירקות, קטניות ודגנים מלאים.

למה כדאי לעודד הכנסת תוכניות לאורח חיים בריא במקומות עבודה?
זו השקעה שמחזירה עצמה במהירות!!

מחקר מהרווארד מ-2011, בדק מקומות עבודה שיישמו תוכניות לעידוד אורח חיים בריא.
תוכנית בריאות הכוללת פעילות גופנית ותזונה, יכולה להחזיר עד פי שישה מההשקעה בה. עוד עולה מהמחקר, כי עלויות רפואיות של העובד יורדות ב-3.27 דולרים על כל דולר שמושקע בתוכניות בריאות, ועלות של היעדרויות מהעבודה יורדת ב-2.73 דולרים על כל דולר שמושקע בתוכניות בריאות.

איך נשפר את ביצועי העובדים? האם ניתן בכלל לעשות זאת בעזרת מזון?
כן!!

למזון יש השפעה עצומה על המוח.
אנחנו כבר מבינים שלמזון מסוכר ומעובד יש השפעה מזיקה מאוד.
לעומת זאת מזונות טבעיים ובעיקר השומניים הטבעיים הבריאים כגון: אבוקדו, אגוזים ושקדים, דג סלמון
משפרים את פעילות המוח.

 

כשהמוח מקבל את "חומרי ההזנה" הנכונים לו
הוא עובד באפקטיביות גדולה יותר
הקשב והריכוז משתפר
שליפת הנתונים משתפרת
האנרגייה נשארת גבוהה ולאורך יותר זמן.

בהרצאה תבינו את הדברים הנ"ל ואף מעבר ותקבלו כלים קלים ליישום כדי לשפר את רמת האושר והפרודוקטיביות.

 

 

 

הרצאות נוספות שתוכלו להזמין לארגון, למתנ"ס ואפילו לסלון ביתכם: