כאמא אני תמיד רוצה שהילדים שלי יאכלו כמה שיותר דברים בריאים
שימעיטו בצריכת הסוכרים והפחמימות הריקות, במיוחד בחופש הגדול כאשר הכל זמין כל הזמן
שייק שוקולד הוא פתרון מופלא עבורי בסרטון הצגתי לכם את שייק השוקולד שיצא באותו היום אבל בכל יום או יומיים אני עושה שייק אחר ורוב הזמן הוא שייק רגיל ללא הקקאו
אז מה אני שמה בשייק?
הכול, זו"א כל מה שיש לי בבית באותו זמן נתון תמיד זה יכלול גם ירקות כגון: נבטי חמנייה, סלרי, קייל, תרד, ספירולינה, אצות אולווה, עולש ועוד... פירות כל מה שיש בעונה + כל מה שיש במקפיא פפאיה - הפרי היחיד עם אנזימי עיכול מככב בשייקים. אני רוכשת מחנויות השייקים גם שקים של פירות קפואים וכך גם בחורף מנגו מככב בשייק הביתי שלנו, הילדים דרך אגב מאוד אוהבים לנשנש פירות קפואים אם הילדים שלכם לא אוהבים פירות תקפיאו את הפירות ותנסו לעניין אותם.
כשהשייק הוא גם לילדים וגם לי הפירות המתוקים יככבו יותר ואם רק אני שותה את השייק אני שמה יותר ירקות.
עם איזה שייק אני ממליצה להתחיל:
בננה, אגס, תפוח, מנגו וחצי חבילה של נבטי חמנייה (הירק העשיר ביותר בטבע בנוגדי חמצון)
תוספות מעניינות ומשדרגות:
זרעי צ'יה, גוג'י ברי, תמר מג'הול - אם אתם זקוקים להמתקה.
בקיץ מכל שייק אני מכינה גם ארטיקים זה יכול להיות ארטיק שוקולד כפי שהראיתי בסרטון וזה יכול להיות גם ארטיק כתום, ירוק או בכל צבע וטעם אחר. ההקפאה מאפשרת לילדים לאכול כמות גדולה יותר של ארטיקים זמין בכל זמן. והשדרוג המעניין הוא הפרלינים: מהשייק שוקולד אני שמה בתבניות קטנות של שוקולד מקפיאה והופ.... יש לי במקפיא פרלינים בריאים מוכנים לשעת צרה
דרך אגב שייק זו אחת מהמשימות חובה שאני נותנת למטופלות שלי זו הדרך הטובה ביותר להכניס גם לגופנו כמות מדהימה של ויטמינים מינרלים, נוגדי חמצון ועוד ועוד... ממליצה לכל אחד לאמץ את עולם השייקים. להתחיל בקטנה פעם בשבוע ואז תראו כמה זה ממכר....
ואם אתם סובלים מצרבת ארטיק שייק חייב לככב אצלכם במקפיא הוא המרגיע הלאומי של הצרבות בהריון ובכלל. אם את מעוניינת להתחיל לעשות שינויים באורח חייך לטובת הבריאות ישנן מספר דרכים שאני מלמדת מרפואת הרמב"ם שתוכלי להתחיל בהן:
הרצאות בריאות לקהל הרחב: https://www.facebook.com/pg/shirlateva/events/
סדנא בת שמונה מפגשים לשידרוג הבריאות בקבוצה קטנה או אימון אישי לשדרוג אורח חיים ע"פ רפואת הרמב"ם כל הפרטים בטלפון: 054-9940178
שיהיה קיץ קריר ומהנה!!! שלכם שירלי יוסף - שיר לטבע