אני מאוד אוהבת מתוק במיוחד שוקולד, כמו מרבית האנשים אחד הדברים היותר מאתגרים באורח חיים בריא אלו הקינוחים והמתוקים, בסרטון הקינוח הכי מוצלח שכולם אוהבים ומשמש אותי בכל הזדמנות והכי חשוב מאוד מאוד בריא. לי הכי כיף לי שהילדים עפים עליהם ולא מפסיקים לאכול
ועכשיו המתכון:
כוס שקדים את השקדים השריתי שש שעות במים. ההשרייה של השקדים היא לא חובה הם בריאים גם ללא ההשרייה. ההשרייה נותנת לנו ספיגה הרבה יותר טובה של כל הויטמינים והמינרלים.
השקדים מכילים חלבון, שומנים טובים, ויטמינים ומינרלים
השקדים משפרים את זרימת הדם, טובים ללב, כולסטרול, לחיזוק העצמות ולחילוף החומרים.
2 כוסות תמרים מסוג מג'הול התמרים הושרו 10 דקות במים רותחים כדי שיהיו רכים
היתרונות הבריאותיים של תמרי המג'הול: מניעת עצירות והגברת חילוף החומרים, בריאות הלב, מסייעים ללחץ דם גבוה ועוד... הרכיבים התזונתיים ויטמיני A, ויטמיני B במיוחד חומצה פולית, סידן, מגנזיום, זרחן, אשלגן ועוד...
2.5 כפות חמאת שקדים
יש בהם יתרונות בריאותיים כמו השקדים.
2.5 כפות שמן קוקוס - בכבישה קרה
זה השמן הטוב והבריא ביותר. מתאים לשימוש גם לבישול לאפייה ובמיוחד לקינוחים
המחקרים מצאו ששמן קוקוס מסייע לחילוף החומרים ומשם לירידה במשקל מאזן את רמות הסוכר בדם, מחזק את המערכת החיסונית, בריא לשיער ועוד....
4 כפות קקאו
קקאו נחשב למזון על ולפצצת בריאות כל עוד משלבים אותו עם הדברים הנכונים וללא סוכר מעובד. היתרונות הבריאותיים של הקקא הם רבים: מנקה את הלב וכלי הדם, משפר מצב רוח, נוגד חמצון ועוד... הרכיבים התזונתיים: חומצה פולית, סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן ועוד... הכול למעבד המזון אחד אחרי השני ובסיום מכינים כדורים.