להפסיק להילחם בתסמינים - למה הודיה היא מנגנון הריפוי הכי מהיר של הגוף
את המאמר הזה אני כותבת אחרי יום עקום במיוחד. השכמה מוקדמת עם הילדים בשעה שהמוח שלי בכלל מסרב להכיר בקיומו של כדור הארץ (אני טיפוס של לילה בהגדרה) פקקים בכניסה לעיר, עומס של תואר שני שהתעקשתי להפיל על עצמי כי כנראה השתעממתי מחיים שפויים. רצף של הרצאות ערב מאחוריי וגם היום הזה שלפני אמור להמתח עד 8 בערב. הגוף שלי העיף מבט בלוח הזמנים, זיהה את מלכודת העומס ופשוט הוריד את השאלטר.
להעביר 5 שעות של סדנת בריאות לעובדי עיריית חולון זה רעיון מבריק על הנייר אבל בפועל, מצאתי את עצמי מקיאה ומשלשלת בשירותים שלהם במשך כמעט שעה.
פעם, לפני שהכרתי את רפואת הרמב"ם, הייתי פותרת התרסקות כזאת בעוד כדור כדי להשתיק את הבושה זוחלת מתחת לפוך ומתמרמרת על מר גורלי.
כדור אחד למיגרנה, כדור אחרת לצרבת, עוד יום עבודה שהלך ועוד לקוח מאוכזב. כך נראה מנגנון החיים ככיבוי שריפות שמתעלמים שוב ושוב מהסימנים של הגוף.
היום, בזכות רפואת הרמב"ם כשהבטן מתהפכת אני שואלת קודם כל: מה קשה לי לעכל בחיים כרגע בעסק או מול הילדים? ועוצרת להגיד לגוף תודה על פעולת הניקוי. התסמינים של הגוף הם הודעות מערכת שצועקת עלינו להתעורר. והודיה, היא כלי לקבלה אמיתית של המצב תוך כדי הבנה שהוא לטובתי הגבוהה.
מחקרים מודרנים על הודיה ככלי לריפוי עוצמתי של הגוף
היום המדע מיישר קו בדיוק עם התפיסה הזו.
מחקר של ד"ר רוברט אמונס מאוניברסיטת UC Davis מצא שתרגול יומי של הכרת תודה מפחית את הורמון הסטרס קורטיזול בעד 23% ומווסת תהליכי דלקת.
מחקר קליני בהובלת פרופ' פול מילס מאוניברסיטת UCSD בקרב חולי אי-ספיקת לב גילה, שניהול יומן הודיה שיפר את שונות קצב הלב (HRV), המעידה על פעילות פאראסימפתטית מוגברת דרך עצב הוואגוס והוריד סמנים דלקתיים כמו IL-6 ו-CRP.
הודיה היא מנגנון פיזיולוגי מובהק שמכבה את מצב החירום ומאפשר למערכת החיסון לתקן רקמות.
אני מתרגלת הודיה שנים. זאת המשימה הראשונה שאני נותנת לכל מי שמגיע לקורסים שלי כחלק מהמסע שלהם לריפוי. אבל גם הנסיון הרב שלי עם הכלי המדהים הזה לא הכין אותי למבחן הכי עוצמתי שהגיע לפני 3 חודשים, בדיוק חודש אחרי שאמא שלי נפטרה. ועכשיו אני הולכת לשתף אתכם בחוויה די מלחיצה שלא חשבתי שתקרה לי.
התעוררתי באמצע הלילה מכאב מטורף בחזה בצד ימין תוך כדי הכאבים הזמנתי אמבולנס, בטוחה שהלב שלי קרס. אני?! התקף לב? אחרי כל הידע שאני מעבירה על הנתונים של גילוי התקפי לב בנשים ואיך להמנע? לא יכול להיות. אבל הלב שלי כל כך כאב שהטסתי את עצמי למיון. שם, אחרי שלל בדיקות, התגלה שהלב עצמו דווקא בסדר, ומה שכן התגלה זאת דלקת ריאות שהתיישבה לא תאמינו, ממש ממש צמוד ללב. ברפואה הטבעית הלב מחובר ישירות לאמא והמקור הנפשי של הכאב היה ברור לחלוטין.
ביטלתי הרצאות, נשמתי עמוק והתחלתי לתרגל הודיה על כל פרט במציאות. הודיתי לצוות הרפואי שטיפל בי במהירות שיא, לבעלי שהתייצב איתי במיון, לעובדת שלי שלקחה פיקוד על העסק, וכתבתי מכתב הודיה לאמא שלי - מחקרים מוכיחים שכתיבה מייצרת פריקה רגשית עמוקה!
נעזרתי בצמחי מרפא להורדת הדלקתיות בגוף, הרבתי במנוחה והודיה יומיומית ותוך ימים ספורים המדדים חזרו לתקינות מלאה בעזרת התגייסות הגוף שחזר לאיזון.
בזכות החוויה הזאת, כשישבתי מרוסקת בשירותים לפני הסדנה בעיריית חולון, ידעתי בדיוק מה לעשות. התיישבתי על הריצפה בשירותים ואמרתי תודה לגוף שלי על כך שהוא מנקה רעלים ופולט החוצה את הסטרס שנאגר בו.
אחרי כמעט שעה יצאתי אל המשתתפים עם האמת המביכה בעיניים. שיתפתי אותם שאני נותנת לגוף שלי הזדמנות אחרונה להתאושש ואם הוא יתעקש לשבות נקבע מועד חדש.
האנשים האלה התגלו כמלאכים, הביאו לי מים, עשו סבב קצר בלעדיי ונתנו לי מרחב לנשום. ההודיה לגוף יחד עם תחושת האחריות כלפי אנשים שפינו מהלוז שלהם ובאו במיוחד לסדנה שלי, העמידו אותי מחדש על הרגליים וככה העברתי 5 שעות מלאות של סדנה מעולה
ועכשיו החלק הפרקטי: אם אתם רוצים ליישם הודיה בחייכם ולהפעיל את הכלי העוצמתי הזה ביומיום, (ברגעי עומס מאתגרים)
כדאי להפעיל 3 צעדים מעשיים:
דבר ראשון מיד את מה שאתם עושים ושאלו את עצמכם מה הסיואציה שקשה לכם לעכל כרגע בעבודה או בבית.
צעד שני, תגידו תודה בקול על המנגנון החכם של הגוף ועל האיתות הפיזיולוגי שמכריח אתכם לעצור לפני קריסה גדולה יותר.
והחלק הכי חשוב: כתבו על דף 3 דברים מדויקים שעובדים כרגע עבורכם ותומכים בכם, כדי להרגיע את עצב הוואגוס ולהחזיר את הגוף לאיזון.
הקשבה לתסמינים ואמירת הודיה על פעולת הגוף מייצרות ריפוי מהיר בהרבה מכל ניסיון להילחם בהם.
וזה בדיוק מה שקורה בהרצאות שלי כשאנחנו צוללים לקשר שבין מכאובי הגוף לנפש
1. כאב ברכיים שמברר לאן אתם מנסים להתקדם ומה בדיוק עוצר אתכם.
2. דלקת עיניים שמציפה את מה שאתם מסרבים לראות.
3. כאב ראש שמסמן מי אוכל לכם את הראש, או איפה אתם עושים את זה לעצמכם.
כשהמדע המודרני מאשש את הרפואה הזאת, כשנעשים יותר ויותר מחקרים שמראים תהליכים פיזיולוגיים משתנים לנגד עינינו, גם חברות וארגונים מבינים את הכח של חיזוק החוסן הנפשי של העובדים שלהם על ידי כלים פשוטים, וגדלה הדרישה להטמיע אותה ברבים. וכשמחברים את זה לחמשת כוחות הנפש על פי הרמב"ם, מקבלים כלים מעשיים לעבודה יומיומית פשוטה ועוצמתית ביותר לריפוי הגוף.
אם המאמר הזה עניין אתכם אולי תוכלו להשפיע גם במקומות העבודה שלכם ולשלוח אותו למנהלות הרווחה ואחראיי תוכן בארגון שלכם.
תודה עמוקה על כל שיתוף ושפע בריאות לכולם.
לרשימת ההרצאות שלי לחברות וארגונים ולקבלת פרטים לחצו כאן
תגובות