הגעת לגיל המעבר והמשקל מטפס בלי הכרה? המאמר הזה הוא עבורך

עודכן: 27 באוג׳

גיל המעבר הגיע או מבצבץ ופתאום עלייה במשקל, עייפות מוגזמת, בעיות שינה, גלי חום, עצבנות, חוסר ריכוז נשים רבות חוות את התופעה הללו. ולא, זו לא חובה וגם לא גזרת גורל שבגיל המעבר נחווה תופעות. יש מה לעשות בדרך הטבע, גם רפואה מונעת וגם לטפל בבעייה הקיימת.

אז כיצד להימנע מעלייה במשקל בגיל המעבר?

למה זה קורה? בתקופת גיל המעבר, הגוף מפריש פחות אסטרוגן ופרוגסטרון אשר גורם לשיבוש המאזן ההורמונלי. איך מונעים ומטפלים? כמו בהרבה בעיות / מחלות אחרות הריפוי תלוי בנו 1. טכניקות הרפיה: טיפולי מגע, יוגה, תרגילי נשימות, דמיון מודרך, מדיטציות וכד' יכול לסייע רבות בהפחתה של תדירות ועוצמת גלי חום הנגרמים עקב גיל המעבר ולהוות מרכיב קריטי בהצלחת הטיפול.

2. פעילות גופנית: במהלך פעילות גופנית אנחנו מפרישים הורמוני אושר, הורמוני הלחץ יורדים המדדים שלנו משתפרים - לחץ דם, שומנים בדם, כולסטרול ועוד...

3. תזונה:

תזונה נכונה שכוללת הרבה פירות וירקות המכילים סיבים תזונתיים.

להגביר ירקות מצליבים משפיעים על רמות האסטרוגן – ברוקולי, כרובית, כרוב, קייל, צנון, קולורבי.

שומנים חיוניים - אבוקדו, טחינה, שמן זית, שמן קוקוס, אגוזים ושקדים. אומגה 3 - דגים קטנים עד בינונייים כמו: סלמון, מקרל, סרדינים, הרינג. פיטואסטרוגנים: סויה וזרעי פשתן לגבי מוצרי סויה חשוב לקרוא על האריזה שהמוצר ללא הנדסה גנטית. צמחי מרפא מומלצים מסטיק תימני - אלת המסטיק (ניתן להזמין בלחיצה כאן) שיח אברהם, קוהוש שחור (ניתן להשיג בבתי טבע)

להוריד: קפה, ממתיקים מלאכותיים, שתייה ממותקת, מזונות מעובדים ותעשייתים מוצרי חלב, וכמויות בשר. עוד טיפולים שמאוד עוזרים: רפלקסולוגיה ודיקור אשמח להמליץ על מטפלות מומלצות באזורכם. רוצה ללמוד עוד על בריאות טבעית, ודרכי הריפוי של הטבע? כאן תמצאי פרטים על הסדנה הקרובה:

סדנת הבריאות

בסדנה בת 6 מפגשים לומדים: 🌿ליישם אורח חיים בריא יותר 🌿שילובי מזונות וספיגת המזון 🌿ירידה בריאה במשקל 🌿כוחות הנפש 🌿חיזוק המערכת החיסונית 🌿שיפור הזכרון ובריאות המוח ועוד...

לפרטים כתבו לי

ליצירת קשר בוואטסאפ