סכרת סוג 2 המגפה של המודרני. אומדן הנתונים בישראל היום עומד על 450000 חולי סכרת "מטופלים". ועוד מעריכים כי 200000 אנשים בישראל טרום סכרתיים או לא יודעים שהם חולים. מטרתי במאמר הזה לתת לכם כלים רבים ככל הניתן לרפואה מונעת לסכרת כמובן באמצעות כלים של אורח חיים בריא ע"פ רפאת הרמב"ם אדם שחולה בסכרת רוב הזמן סובל ממחלות ותופעות נוספות אחרות כשאנחנו מטפלים אך ורק בסכרת המחלות האחרות עדיין נושפות בעורפנו כשאנחנו עוברים לאורח חיים בריא, הבריאות כולה משתפרת "התופעות" הלא נעימות, הכאבים ובדיקות הדם משתפרים אנחנו שומרים על בריאותנו באופן טבעי ולאורך זמן בריאות ע"פ הרמב"ם היא מכלול של שלושה פרמטרים בולם רוגזו יאזן אוכלו ויגביר תנועתו שלושת הפרמטרים שמובילים אותנו לבריאות וקשורים אחד בשני: בולם רוגזו "הנפש" - מערכת העצבים שאנחנו שולטים בה, ומערכת העצבים שאנחנו לא יודעים שאנחנו יכולים לשלוט בה. (הדופק, רמות הגלוקוז, מנגנון הילחם וברח ועוד... גם בסכרת כמו בעשרות מחלות אחרות, ככל שהנפש שלנו רגועה יותר, כך מערכת החיסון, מערכת העיכול, מערכת העצבים שלנו עובדות ביעילות. הרמב"ם הציע לרפא את הנפש שלנו באמצעות, שירה, ניגון, ריקוד, ציור, עיסוי וכמובן פעילות גופנית. יאזן אוכלו - כמות ואיכות האוכל
על פי רפואת הרמב"ם, אדם צריך לאכול 3/4 מקיבתו. אכילה גסה נחשבת "סם המוות" ומשפיעה לרעה על הקיבה שלנו ובעיכול המזון. את השינוי ניתן לסגל כעל ידי אימוץ הרגלים כגון: בחירה בצלחת קטנה יותר, או בחצי מכמות האוכל שאותה אנחנו רגילים לאכול והמתנה של 20 דקות שיגיע הורמון השובע מהקיבה למוח (אם יש צורך בעוד אוכל ממלאים עוד רבע מהכמות ומפסיקים. את התרגיל יש לעשות במשך שלושה ימים) המזונות הטבעיים שמשפרים את רמות הסוכר בדם משפרים מדדים נוספים וזו גדולתה של תזונה נכונה: קינמון גם מסייע להורדת רמות הסוכר, וגם מסייע ללחץ וחרדה, אנטי דלקתי, הןרדת כולסטרול ועוד... שיבולת שועל גם מסייעת להורדת רמות הסוכר וגם מסייעת לבעיות עיכול ועצירויות, משפרת את איכות השינה, מרגיעה לחץ וחרדה ועוד... קטניות ובעיקר חומוס - גם הורדת רמות הסוכר וגם מלאים בברזל, ומסייעים לבעיות לב ולחץ דם, כולסטרול, ירידה במשקל ועוד.. פיסטוקים - טבעיים לא קלויים וללא מלח - גם מסייעים להורדת רמות הסוכר, משפרים את ספיגת הברזל, הכולסטרול, העיכול ועוד... עלים ירוקים - תרד, קייל, נבטים, פטרוזיליה כוסברה, סלרי, נענע, בזיליקום - אלו "חומרי הניקוי" של הגוף שלנו, מנקים ומפנים את כל הפסולת והרעלים. ומזינים אותנו בעשרות נוגדי חמצון, ויטמינים מינרלים למתכונים לסלט ירוק, לדייסת שיבולת שועל ועוד היכנסו לערוץ היוטיוב שלי בלחיצה כאן
זו בדיוק הכוונה ב"יהיו מזונותיך תרופותיך" ככל שנחייה באורח חיים בריא יותר כך נצליח למנוע ולרפא מחלות. כמובן, שלא על כל אדם כל מזון משפיע אותו הדבר הכול תלוי בחיידקים שייש לנו במעיים (המוח השני שלנו) ובקצב הפירוק שלהם. זה כבר למאמר אחר. יגביר תנועתו פעילות גופנית יומיומית היא הדרך לגרום לגוף שלנו לפתוח את התאים לקבלת הסוכר וכך פחות סוכר יזרום בזרם הדם. ככל שאנחנו עושים יותר פעילות גופנית, כך הגוף שלנו יצרוך יותר סוכר וישרוף יותר שומנים. פעילות גופנית כמו גם התזונה ובריאות הנפש מסייעת לנו גם בשיפור איכות החיים ע"י הורדת לחץ וחרדה, הפחתת הורמוני הלחץ, העלאת הורמוני האושר, שיפור לחץ הדם, כולסטרול, חיזוק המערכת החיסונית ועוד... ההמלצה של הרמב"ם היא לעשות פעילות גופנית שמרוממת לנו את הנפש אני תמיד מציעה למטופליי שלא עושים פעילות גופנית לאתר חוג, או פעילות גופנית עצמאית שעושה להם טוב ובה להתמיד. ואם קשה להתחיל, תתחילו בפעילות גופנית קצרה לפני האוכל 5-10 דקות, ריצה, הליכה, סקווטים, עלייה במדרגות - כל פעילות גופנית טובה לנו וגם 5 דקות עדיפות על כלום. כאחת שחיה ע"פ רפואת הרמב"ם וראתה חולי סכרת רבים מרפאים את עצמם באמצעות שיטות תזונה טבעיות, ממליצה לכם לבחור בבריאות שלכם ובחיים טובים.
היריעה קצרה והתורה רחבה, ובעיקר כולי תקווה שנהנית מהמאמר
היית רוצה לעבור לאורח חיים בריא ולא יודעת איך?
מזמינה אותך להצטרף לאחת מסדנאות הבריאות הקרובות (במפגשים פרונטליים או בזום).
בסדנה בת 6 מפגשים לומדים: 🌿ליישם אורח חיים בריא יותר 🌿שילובי מזונות וספיגת המזון 🌿ירידה בריאה במשקל 🌿כוחות הנפש 🌿חיזוק המערכת החיסונית 🌿שיפור הזכרון ובריאות המוח ועוד...
לפרטים כתבו לי
לפרטים על ההרצאה הבאה ניתן ללחוץ כאן שלכם, שירלי יוסף - שיר לטבע בריאות ע"פ רפואת הרמב"ם 054-9940178