הדרך הטבעית לניקוי רעלים והורדת עומס מהכבד והכליות: לפי עקרונות הרמב"ם

ניקוי רעלים טבעי לפי תזונת הרמב"ם למה בכלל צריך לנקות רעלים?

ניקוי רעלים הוא תהליך טבעי שבו הגוף משחרר עצמו מחומרים מזיקים שהצטברו בו. הכבד והכליות הם האיברים העיקריים האחראים על ניקוי הרעלים, תזונה נכונה ממלאת תפקיד חשוב. תזונה עתירת פחממות, סוכרים, חומרים משמרים, חומרי טעם וריח, בשר, עוף, מוצרי חלב (בגלל הורמונים ואנטיביוטיקה שהתעשייה דוחפת לבעלי החיים) גורמים לגופנו לעבוד קשה יותר כדי לסלק את הרעלים הללו. תוצאה של עומס רעלים בגוף יכולה להתבטא בעייפות כרונית, בעיות עיכול, בעיות עור, ואף במחלות כרוניות.

הרבה אנשים בוחרים לבצע ניקוי רעלים באביב – זמן של התחדשות והתחלה חדשה. עם זאת, ניקוי רעלים הוא משהו שיכול להתבצע בכל עונה, במיוחד כשאנחנו מרגישים את הצורך לאפס את הגוף, כמו אחרי חופשה עתירת אוכל, ארוחות חג מוגזמות או סתם תקופה שבה הרגלי האכילה שלנו לא היו במיטבם.

חשוב להבין שהגוף שלנו כל הזמן מנקה רעלים באופן טבעי – דרך השתן, הצואה, זיעה, ציפרוניים ושיער, אך כאשר אנחנו מעמיסים על הגוף מזון מתועש וסטרס – הגוף שלנו מתקשה להתמודד עם העומס.

איך מבצעים ניקוי רעלים בצורה בריאה לפי תזונת הרמב"ם? המטרה של "ניקוי הרעלים" היא "סור מרע ועשה טוב". אבל לא רק להימנע מרעלים אלא גם להעשיר את הגוף במזונות מועילים. הנה כמה המלצות לניקוי רעלים בריא:

🌿 עלים ירוקים - כלורופיל: הם חומרי הניקוי העוצמתיים ביותר של מערכת העיכול שלנו, בחרו לשלב בתזונתכם כל יום: פטרוזיליה, כוסברה, נענע, בזיליקום, סלרי, חסות ועוד... המקררים של הירוקים בסופר גדלו פי 2 עם המודעות לאורח חיים בריא.

לנו יש בחנות טבעי תמצית של הצמח סרפד - עשיר מאוד בברזל ועשוי לסייע גם לבעיות של נשירת שיער, דלקות בדרכי השתן ועוד... לפרטים ולרכישת סרפד ניתן ללחוץ כאן

🌿הפחתת מזון מעובד וסוכרים: השתדלו להימנע ממזונות מעובדים E למיניהם, וסוכרים מעובדים, ממתקים מלאכותיים והעדיפו מזונות טבעיים ושלמים.

🌿הפחתת צריכת בשר ועוף: הרמב"ם המליץ לאכול בשר רק פעם בשבוע, ועדיף לבחור בבשר אורגני ללא הורמונים ואנטיביוטיקה.

🌿הימנעות ממוצרי חלב מתועשים: העדיפו גבינות עיזים אורגניות, אם אתם סובלים מאלרגיות או בעיות עיכול, כדאי לשקול להימנע ממוצרי חלב לחלוטין.

🌿החלפת פחמימות ריקות: הימנעו מלחם לבן ופסטה לבנה. במקום זאת, העדיפו לחם שיפון, כוסמין מלא או קמחים ללא גלוטן כמו טף, עדשים, שקדים ולחם טחינה שיעשירו את התזונה מאוד ויעשירו את גופנו בויטמינים ומינרלים.

מתי הגוף שלנו מנקה רעלים ואיך נוכל לעזור לתהליך ניקוי הרעלים?

הכבד והכליות שלנו כל יום מנקים רעלים אבל עבודתם העיקרית נעשית בלילה, כשמערכת העיכול במנוחה, מערכת החיסון עובדת ביעילות וכך גם הכבד והכליות עובדות ומנקות רעלים שהצטברו.

2 המלצות עיקריות שיסייעו לכם כל יום לנקות יותר רעלים: 1. לישון כל לילה בין 6 ל 8 שעות. 2. להפסיק לאכול 3-4 שעות לפני השינה.

אם אתם סובלים מבעיות שינה, כתבתי עבורכם מאמר עם 10 טיפים לסובלים מבעיות שינה - ליחצו כאן

ואם אתם זקוקים לצמחי מרפא שיסייעו ללחץ חרדה ובעיות שינה, ניתן ללחוץ כאן ולקרוא עוד על טיפות הפסיפלורה והולריאן 100% טבעיות.

אילו מזונות מסייעים בניקוי רעלים? כדי לסייע לגוף לנקות רעלים, יש להוסיף לתפריט מזונות שמעשירים את הגוף ברכיבים תזונתיים:

פירות וירקות טריים: בעיקר עלים ירוקים כמו פטרוזיליה, כוסברה, נענע, בזיליקום, שמיר, סלרי, קייל ותרד.

בצל ושום: עשירים בגופרית שמסייעת בניקוי רעלים.

ירקות מצליבים: כמו ברוקולי, כרובית וכרוב ניצנים.

פירות יער: עשירים בנוגדי חמצון שמסייעים להגן על הגוף מפני נזקי חמצון.

שיבולת שועל: עשירה בויטמיני B ומסייעת לשיקום הריריות במערכת העיכול.

חליטות צמחים: סרפד זוטא, לימונית, לואיזה, נענע, מרווה ותה ירוק, גדילן ושן הארי.

תוסף טבעי העשוי לסייע בניקוי הכבד

- P6 שירסוויט 100% טבעי מכיל: חילבה, זקן תירס, אכניצאה, ארטישוק, עלי זית, שן ארי צמחים בחוד החנית של הרפואה הטבעית העשויים לסייע לכבד שומני, הפחתת רמת סוכר ועוד... לפרטים ולרכישת שירסוויט ניתן ללחוץ כאן

שירסוויט שומנים בדם, סוכר, כבד שומני, מפרקים

האם כדאי להצטרף לתכנית ניקוי רעלים או לנסות לבד בבית?

יש אנשים שעבורם תוכניות ניקוי הרעלים מצילות חיים, ויש אנשים שתוכניות ניקוי רעלים פוגעות בבריאות ובאנרגייה שלהם. צומות של מים, מיצים, פירות ועוד... יכולים לסייע אבל גם לפגוע במסת שריר, באיברים פנימיים ועוד.. אבל אדם שבוחר לחזור להרגליו הקודמים אחרי שביצע תוכנית רעלים, יביא על עצמו שוב את אותן בעיות.

אני ממליצה על גישה טבעית ובריאה, לאורח חיים בריא שכל אחד יכול לבצע: 1. פעם בשבוע יום שבו אוכלים רק פירות וירקות חיים ומבושלים בשפע הכינו מרק ירקות עשיר לארוחת צהרים / ערב, אכלו פירות בצבעים שונים. יום כזה מזין את גופכם ומאפשר לכבד והכליות לעשות פעולת ניקוי הרעלים בלי להעמיס על מערכת העיכול. 2. צום זו הדרך הטובה ביותר לנקות רעלים. רבנים ואנשים מחוברים לטבע בעבר היו עושים צומות פעם בשבוע, אבל חשוב לעשות בהקשבה לגוף. גם צום של מספר שעות, מיטיב עם הגוף. לא חייבים לצום 24 שעות כדי להינות מתועלתו. הרמב"ם המליץ להפסיק לאכול 3-4 שעות לפני השינה ולהתחיל לאכול 3-4 שעות מהקימה צום כזה נחקר בימינו רבות ונקרא צום לסירוגין 8/16

אני בחרתי להתנהל כך מאז שהגעתי לרפואת הרמב"ם והתרפאתי.

אם אתם בוחרים לעשות תוכנית ניקוי רעלים שמצאתם באינטרנט, ממליצה להיוועץ אשת מקצוע, ולהיות בהקשבה מלאה לגוף.

מזמינה אתכם להגיע לסדנאות בריאות הגוף והנפש מחכמת הרמב"ם וללמוד את העקרונות לתזונה בריאה באופן טבעי.

לפרטים נוספים על סדנאות בריאות לפי רפואת הרמב"ם, לחצו כאן.

לסיכום,

ניקוי רעלים לא חייב להיות תהליך מסובך או יקר. בעזרת בחירה מושכלת של מזונות והקשבה לגוף, אפשר לסייע לגוף להיפטר מרעלים ולשמור על בריאות טובה לאורך זמן. זכרו – הבריאות שלכם בידיים שלכם🍇🍍🍌🍉🍒🍏 מאחלת לכם שפע בריאות🌿

לקריאה נוספת על תזונת הרמב"ם לאורח חיים בריא לחצו כאן