הכוחות שמחזקים אותנו: חמשת כוחות הנפש לפי הרמב"ם

מהי הנפש על פי הרמב״ם?

הרמב״ם אומר, "דַּע כִּי נֶפֶשׁ הָאָדָם אַחַת יֵשׁ לָהּ פְּעֻלּוֹת הַרְבֵּה שׁוֹנוֹת, וְיֵשׁ שֶׁנִּקְרָאוֹת מִצַּד אוֹתָן פְּעֻלּוֹת נְפָשׁוֹת, וּלְפִיכָךְ, שֶׁיֵּשׁ, שֶׁיֵּחָשְׁבוּ בְּכָךְ שֶׁיֵּשׁ לָאָדָם נְפָשׁוֹת רַבּוֹת, כְּמוֹ שֶׁחוֹשְׁבִים הָרוֹפְאִים.

וּמַהִי תַּקָּנַת חוֹלֵי נְפָשׁוֹת, יֵלְכוּ אֵצֶל חֲכָמִים שֶׁהֵם רוֹפְאֵי הַנְּפָשׁוֹת, וִירַפְּאוּ חוֹלִים בְּדֵעוֹת, שֶׁמְּלַמְּדִים אוֹתָם, עַד שֶׁיַּחְזְרוּ לַדֶּרֶךְ הַטּוֹבָה.וְהַמַּכִּירִים בַּדֵּעוֹת הָרָעוֹת שֶׁלָּהֶם, וְאֵינָם הוֹלְכִים אֵצֶל חֲכָמִים כְּדֵי לְרַפֵּא אוֹתָם, עֲלֵיהֶם אָמַר שְׁלֹמֹה וּמוּסָר אֱוִילִים בְּזוֹ" . הרמב"ם מתאר את הנפש כישות אחת שיש לה מגוון פעולות שונות, למרות שהן מתבטאות בדרכים רבות. הוא מתייחס לכך שלעתים יש המתבלבלים וחושבים שלכל פעולה יש נפש נפרדת, כמו שחושבים הרופאים. למעשה, הנפש היא אחת, אך פעולותיה מגוונות.

שינוי התנהגות והרגלים אפשרי לחלוטין, והרמב"ם ממליץ לכל אדם שמרגיש שמשהו בחייו לא תקין, לפנות לחכמים שהם רופאי הנפש. כיום ישנם שלל אנשי מקצוע שעומדים לרשותנו: פסיכיאטרים, פסיכולוגים, עובדים סוציאליים, מאמנים אישיים, ומטפלים בגישות כמו CBT ו-NLP, אשר יכולים לעזור לנו לשנות דפוסי התנהגות ולהוביל לשיפור בחיינו.

כשנחשפתי לרפואת הרמב"ם, הבנתי כמה יש עוד ללמוד, במיוחד כשזה נוגע לבריאות הנפשית. לכל דבר שמכביד עליי, אני פונה לקבלת עזרה וכלים מקצועיים. לאורך השנים נעזרתי במגוון יועצים: יועצת זוגית מדהימה ששמה שרה זלוף, יועצים עסקיים ומומחים שונים לילדים. כל אחד מהם תרם לשינוי ולהתפתחות שלי, ואני ממשיכה ללמוד ולצמוח. כשמשנים גישה לגישת בריאות, מסתכלים על כל קושי כעוד דרך במסע לתיקון ושיפור.

חמשת כוחות הנפש, על פי הרמב"ם, הם מערכות נפשיות המשפיעות באופן ישיר על ההתנהגות והרגשות שלנו.

כוחות אלו כוללים את:

הכוח ה 1- הזן

"אִם הָיָה הָאָדָם יוֹדֵעַ אֵילוּ נְזָקִים נַפְשִׁיִּים נִגְרָמִים לוֹ עֵקֶב אֲכִילָה מְרֻבָּה , הָיָה חָדֵל מִמֶּנָּה וּמִתְרַחֵק מִמַּאֲכָלִים רָעִים כְּמוֹ מֵאוֹיֵב אַכְזָר, אֶלָּא שֶׁהַנֶּפֶשׁ לֹא נִרְאֵית לָעַיִן, וְרַבִּים אֵלֶּה הָאוֹכְלִים בְּהַפְרָזָה."

כוח זה עוסק במזון שבו אנו מזינים את גופנו וכיצד זה משפיע על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. כלומר, עודף מזון או צריכת מזונות לא בריאים משפיעה לא רק על הגוף, אלא גם על הנפש. מחקרים עכשוויים אף מראים כי קיימת השפעה ישירה בין כמות הפירות והירקות שאנו צורכים לבין רמות האושר והתחושה הכללית. השילוב של מזונות מזינים ואיכותיים לא רק שומר על הגוף, אלא תורם גם לבריאות הנפשית ולהגברת תחושת האושר והסיפוק. לדוגמא: בחרו להכניס לתזונתכם לפחות 8 פירות וירקות חיים ביום (יחד) קטניות, דגנים מלאים בעיקר שיבולת שועל, תמרים, ביצים אורגניות ועוד... אלו הם מזונות שעוזרים לגוף שלנו לקבל את מלאי הויטמינים המינרלים, חומצות שומן ועוד..

החלק ה 2 - החלק המרגיש

החושים שלנו הם השער להנאה מהחיים, ולפי הרמב"ם, כל אחד מהם משפיע על רווחת הנפש והבריאות. אם אנחנו בוחרים להסתכל עליהם ככאלו:

חוש הראייה: מאפשר לנו להעריך את היופי שבעולם - הטבע, האומנות, והאנשים שסביבנו. ראיית דברים נעימים יכולה למלא את נפשנו בשמחה ורוגע.
חוש המישוש: דרך העשייה והיצירה במגע עם חומרים שונים, כמו ציור, נגינה, קרמיקה, או נגרות, אנחנו חווים תחושה של מלאות ושלווה.
חוש הטעם: הרמב"ם כתב: "וְלֹא יִשְׁכַּח הָרוֹפֵא לְעוֹלָם לְחַזֵּק אֶת הַכּוֹחַ הַטִּבְעִי ע"י מָזוֹן". כלומר, יש חשיבות רבה למזון שטעים לנו, כי הוא מהווה חלק משמעותי בשמירה על בריאות הגוף והנפש. ריח וטעם טובים יוצרים פתיחה לאורח חיים בריא: "מַאֲכָל עָרֵב לַחֵךְ וְרֵיחוֹ טוֹב - מַפְתֵּחַ לְאֹרַח חַיִּים בָּרִיא".
חוש השמיעה: למוזיקה יש כוח אדיר להשפיע על הנפש. הרמב"ם כתב: "שְׁמִיעָה שִׁירָה, נְגִינָה וְסִפּוּרִים מְשַׂמְּחִים מְסִירָה אֶת הַמָּרָה הַשְּׁחֹרָה". מוזיקה ושירה שמחות יכולות לשנות מצב רוח ולהכניס שמחה לחיים.
חוש הריח: "לְחַזֵּק אֶת כּוֹחוֹת הַנֶּפֶשׁ ע"י רֵיחַ טוֹב שֶׁל בְּשָׂמִים חַמִּים כְּגוֹן הַמֹּר הָעִנְבָּר וַעֲלֵי הָרֵיחָן". ריחות נעימים משפיעים על הנפש ועל הבריאות, והם חלק חשוב מתמיכה בכוחות הגוף.

באמצעות חמשת החושים, אנו יכולים לתמוך גם בגוף וגם בנפש, וליהנות מאיזון בריא ואיכות חיים גבוהה.

החלק 3+4 - הכח המדמה - הדמיון והתודעה

"עַל הָרוֹפֵא לַחֲשֹׁב שֶׁכָּל חוֹלֵה לִבּוֹ צַר וְכָל בָּרִיא רָחָב הַנֶּפֶשׁ, וְעַל כֵּן עָלָיו לְהַרְחִיק מִמֶּנּוּ אֶת הַהַשְׁפָּעוֹת הָרִגְשִׁיּוֹת הַמּוֹבִילוֹת אוֹתוֹ לְקֹצֶר רוּחַ וּמוּעֶקֶת הַלֵּב, כִּי בְּכָךְ תִּשָּׁמֵר בְּרִיאוּתוֹ שֶׁל הָאָדָם הַבָּרִיא"

הרמב"ם מלמד אותנו שהגוף והנפש הם חלקים בלתי נפרדים בתהליך הריפוי. הוא הציע שהרופא יחקור מה התרחש בנפש האדם שגרם להופעת המחלה, ויתמקד בשינוי התודעה של המטופל. בנוסף, הרמב"ם קישר בין כאב פיזי לנפש, והמליץ על פעולות שמרוממות את הרוח, כמו שירה, נגינה, ומשחק – כל מה שיכול לשמח ולרומם את הנפש. שינוי מחשבות שליליות הוא חלק משמעותי בתהליך זה, ודמיון מודרך מהווה כלי מדהים שמאפשר לאמץ דפוסי חשיבה חיוביים, ובכך לתמוך בריפוי הפיזי והנפשי יחד.

קחו את הדמיון והתודעה לרמה הבאה בעזרת מדיטציה במתנה מאת רובי כהן, רו"ח - יועצת פיננסית מנטלית. ליצירת קשר עם רובי, לחצו כאן .

רובי בעלת מעל 20 נסיון בניהול כספים ובשנים האחרונות הוסיפה לארגז הכלים שלה כלים רבים מעולמות ה NLP וה- CBT. היא נותנת לכם מדיטציה במתנה שתגיע אליכם ישירות במייל. לחצו כאן לקבלת המדיטציה. תקבלו גם 10 טיפים להתנהלות פיננסית טובה יותר, שיתרמו להורדת הסטרס ולקדם אתכם להגשמת המטרות והחלומות שלכם.

במאמר שלה תמצאו את התשובה איך מדיטציה ודמיון מודרך יכולים לעזור לכם לשפר את חייכם.

החלק ה - 5 "מעיין הרגשות הרצונות והתגובות"

"כָּל מַעֲשֵׂי הָאָדָם מְסוּרִים בְּיָדוֹ אִם רָצָה עוֹשֶׂה וְאִם רָצָה לֹא יַעֲשֶׂה"

כוח זה מתייחס לבחירה שלנו בתגובותינו, ברגשותינו ובהתנהגותנו. על פי הרמב"ם, יש לנו שליטה מלאה על מעשינו, והיכולת לשנות דפוסי התנהגות תלויה בבחירה מודעת שלנו.

"הַגּוּף מְדַבֵּר אִתָּנוּ וַאֲנַחְנוּ רַק צְרִיכִים לְהַקְשִׁיב לוֹ"

הגוף שלנו כל הזמן מדבר איתנו, דרך כאבים, תחושות ורגשות. אנחנו רק צריכים להקשיב לו, להבין את המסרים שהוא מעביר לנו ולבחור לפעול בהתאם. חשוב שנזכור – יש לנו את הכוח לבחור את הדרך שבה נרצה לחיות ואת הבחירות שנעשה בכל יום.

לאחר שהבנתם את חשיבות חמשת כוחות הנפש על פי הרמב"ם, אפשר לקחת את הידע הזה ולהפוך אותו לכלים מעשיים בחיים האישיים והמקצועיים.

אני מזמינה אתכם להעמיק בנושא הזה בהרצאה ייחודית המיועדת לחברות וארגונים. בהרצאה נלמד איך ליישם את חמשת כוחות הנפש כדי לשפר את איכות החיים, לשמור על איזון נפשי ופיזי, ולהתמודד עם האתגרים שמביאים עמם חיי היומיום.

בין אם מדובר בהרצאה אחת או סדרת מפגשים, תוכן ההרצאות מותאם אישית לארגון ולצרכים של העובדים. כך נוכל לשלב את חכמת הרמב"ם בתרבות הארגונית, ולסייע לעובדים להשיג איזון ושיפור באיכות חייהם.

לפרטים נוספים והזמנת הרצאה, כיתבו לי 👇

יצירת קשר בוואטסאפ