top of page
  • תמונת הסופר/תרפואת הרמב"ם שירלי יוסף

איך למנוע ולטפל בנשירת שיער ב2024?


זה לא במקרה שאת שומעת על כל כך הרבה נשים שסובלות מנשירת שיער דווקא השנה. שנה מאתגרת מאוד עוברת על כולנו. 

הנפש שלנו מטוטלת, וכך גם הגוף.

בכל יום אני מקבלת תלונות על נשירת שיער, אפילו אצל ילדות😱😱 למה בשנת 2024 נשירת השיער חזקה מתמיד? חלקנו חווים משברים אישיים עמוקים וכולנו חווים משבר לאומי גדול מאוד.

משברים גורמים לגוף שלנו להיחלש, וכשהגוף נחלש חלקנו אוכלים פחות טוב. מצד אחד יש את אלה שלא מסוגלים לאכול, ומהצד השני אלה שלא מפסיקים לאכול בעיקר סוכרים ופחמימות.

כשהאיזון של הויטמינים והמינרלים מופר בגוף שלנו הגוף מתריע ומודיע בין היתר באמצעות נשירת שיער. בדיוק כמו בטיפולים כימותרפיים (לא עלינו) כשהגוף מותקף בחומר כימי שמסכן אותו הוא מנסה להתריע ולהודיע. נשירת שיער, כאב, בחילות, הקאות, שלשולים היא ההודעה הראשונית של הגוף שלנו.


לכן, כשאנחנו חווים נשירת שיער פתאומית או נשירה שיער חזקה מאוד חשוב מאוד לבצע בדיקות דם ולראות האם יש חוסר איזון בגוף שלנו.

חוסר בB 12 , חוסר בברזל, חוסר בויטמין D, תת פעילות בלוטת התריס - את כל אלה ניתן לדעת בקלות ע"י בדיקות דם. גם כשיש נשירת שיער פתאומית וקיצונית אצל ילדים, אני מבקשת לראות בדיקות דם.

לרוב כשמשלימים את החסר תוך שבוע שבועיים, מרגישים שיפור.

וכשהרופא אומר שאין בעיה בבדיקות הדם, ממליצה להתחיל לבחון את כוחות הנפש ולחזק אותם.

נשירת שיער קשורה מאוד לסטרס

הרמב"ם אומר: "הַנֶּפֶשׁ הִיא הַיֵּשׁוּת בְּגוּף הָאָדָם" - הנפש היא זו שמביאה אותנו לחולי והנפש יכולה לסייע לנו לרפא את עצמו.

"עַל הָרוֹפֵא לַחֲשֹׁב שֶׁכָּל חוֹלֶה לִבּוֹ צַר, וְכָל בָּרִיא רְחַב הַנֶּפֶשׁ, וְעַל כֵּן עָלָיו לְהַרְחִיק מִמֶּנּוּ אֶת הַהַשְׁפָּעוֹת הָרִגְשִׁיּוֹת הַמּוֹבִילוֹת אוֹתוֹ לְקֹצֶר רוּחַ וּמוּעֶקֶת הַלֵּב, כִּי בְּכָךְ תִּשָּׁמֵר בְּרִיאוּתוֹ שֶׁל הָאָדָם הַבָּרִיא "


צילמתי הרצאה מייד אחרי הטבח, לבקשת ארגון "הרצאות מהכורסא" - "10 המפתחות לחיזוק הנפש והורדת לחץ וחרדה"

זו הרצאה שמאז העברתי בהמון מקומות ביניהם בחברות, עיריות במלונות של מפונים, בית הלוחם ועוד…

אתם מוזמנים לצפות בהרצאה מהבית וחינם לחצו כאן כמובן שייש קשר גם לתזונה וטיפים מה ניתן לעשות, קיראו בהמשך המאמר 👇




והכי חשוב תיישמו!! כל אחד מאיתנו יכול להשפיע ולשנות את חייו, אם אנחנו בוחרים.


מוצרים טבעיים לנשירת שיער


תמצית צמח הסרפד : צמח הסרפד מסייע במניעה של נשירה וחיזוק השיער, צמיחה מחודשת, ניקוי רעלים מהגוף, חוסר ברזל, רגישויות בעור, וחוסר זרימת דם. זוהי תמצית מרוכזת מאוד 100% טבעי ואורגני, באישור משרד הבריאות.

שמן לנשירת שיער: שמן לעיסוי ולמריחה על הקרקפת לנשירת שיער מסיבית.השמן מכיל: חוחובה, רוזמרין, לבונה, הדס, ברוש, לבנדר אופן השימוש: לעסות את הקרקפת להשהות ולשטוף

 

שמפו טבעי לנשירת שיער: השמפו מכיל: רוזמרין, ברוש, גרניום, לבנדר, ערער, טימין, ארז, אטלס, הדס אופן השימוש: לעסות את הקרקפת ולשטוף. * ניתן להזמין כל מוצר בנפרד (לחצי על שם המוצר כדי לעבור לחנות מוצרי הטבע) או לרכוש את הערכה כולה במבצע.



תזונה שמונעת נשירת שיער, ומסייעת לצמיחה וחיזוק

שיער חזק ובריא מתחיל מבפנים!

תזונה עשירה במינרלים וויטמינים חיוניים יכולה לתרום רבות למניעת נשירת שיער, לעודד צמיחה בריאה ולחזק את השיער.

 

הנה כמה מזונות מומלצים שכדאי לשלב בתזונה שלכם:

 

גופרית

שום: מכיל כמות נדיבה של גופרית, תורם לחיזוק זקיקי השיער ולמניעת נשירה.

בצל: עשיר בגופרית ובמינרלים נוספים החשובים לבריאות השיער.


ביוטין 

שקדים: מקור מצוין לביוטין, ויטמין חיוני לחיזוק השיער ולמניעת שבירות.

בטטות: מכילות ביוטין ובטא-קרוטן, התורם לצמיחה בריאה של השיער.

שיבולת שועל: מקור טוב לביוטין, אבץ וסיבים תזונתיים, החשובים לבריאות השיער והקרקפת.

דגים קטנים: כמו סרדינים, סלמון ומקרל, עשירים בביוטין וחומצות שומן אומגה 3, החשובות לבריאות השיער.

ביצים: מקור טוב לחלבון, ביוטין וויטמינים נוספים החשובים לבריאות השיער.

בצל: מכיל ביוטין, גופרית ומינרלים נוספים החשובים לבריאות השיער.

עגבניות: מכילות ביוטין ולייקופן, נוגד חמצון חזק המסייע בהגנה על השיער מפני נזקי הסביבה.

גזר: מכיל ביוטין ובטא-קרוטן, התורם לצמיחה בריאה של השיער.

תרד: מקור טוב לברזל, חומצה פולית וביוטין, החשובים לבריאות השיער.

אבוקדו: מכיל ביוטין וויטמינים E ו-A, החשובים לבריאות השיער והקרקפת.


ויטמיני B 

קבוצת ויטמיני B מכילה עשרות מזונות מהחי ומהצומח, ביניהם:

בשר, עוף, דגים קטנים, ביצים, אגוזים, קטניות, ירקות עליים ירוקים

אומגה 3 

דגים קטנים: כמו סרדינים, סלמון ומקרל, עשירים בחומצות שומן אומגה 3, החשובות לבריאות השיער והקרקפת.

אגוזים ושקדים: מקור טוב לחומצות שומן אומגה 3 וויטמין E, החשובים לבריאות השיער.

זרעי צ'יה: עשירים בחומצות שומן אומגה 3, סיבים תזונתיים ומינרלים, החשובים לבריאות השיער והקרקפת.

זרעי פשתן: מקור טוב לחומצות שומן אומגה 3 וסיבים תזונתיים, החשובים לבריאות השיער והקרקפת.


חשוב מאוד לשדרג ולשנות הרגלי תזונה!

 

מומלץ לשלב מגוון רחב של מזונות אלה בתזונה היומית.

הויטמינים והמינרלים בגוף שלנו לא תלויים רק במה אנחנו אוכלים אלא בספיגה!!!

איך אכלנו? כמה אכלנו? מה שילבנו? עם מה? ומתי אכלנו?

את כל אלה אני מלמדת רבות בקורס רפואת הרמב"ם שאפשר לקרוא עליו כאן 


סדנת בריאות הגוף והנפש מחוכמת הרמב"ם


בבלוג בריאות שלנו תוכלו לקבל עשרות מתכונים ויטמניים לשדרוג התזונה ואורח החיים.

לחצו כאן.


מאחלת לכם שפע בריאות 🌿 שירלי יוסף שיר לטבע - בריאות לפי הרמב"ם

אם אהבתם אשמח לשיתוף 🙏

Comentários


bottom of page