הדרך הטבעית לניקוי רעלים והורדת עומס מהכבד והכליות: לפי עקרונות הרמב"ם

ניקוי רעלים טבעי לפי תזונת הרמב"ם למה בכלל צריך לנקות רעלים?

ניקוי רעלים הוא תהליך טבעי שבו הגוף משחרר עצמו מחומרים מזיקים שהצטברו בו. הכבד והכליות הם האיברים העיקריים האחראים על ניקוי הרעלים. תזונה עתירת פחממות, סוכרים, חומרים משמרים, חומרי טעם וריח, בשר, עוף, מוצרי חלב (בגלל הורמונים ואנטיביוטיקה שהתעשייה דוחפת לבעלי החיים) כל אלו גורמים לגופנו לעבוד קשה יותר כדי לסלק את הרעלים הללו. תוצאה של עומס רעלים בגוף יכולה להתבטא בעייפות כרונית, בעיות עיכול, בעיות עור, ואף במחלות כרוניות.

הרבה אנשים בוחרים לבצע ניקוי רעלים בעונת האביב לקראת הקיץ – זמן של התחדשות והתחלה חדשה. עם זאת, ניקוי רעלים הוא משהו שיכול להתבצע בכל עונה, במיוחד כשאנחנו מרגישים את הצורך לאפס את הגוף, כמו אחרי חופשה עתירת אוכל, או ארוחת חג או סתם תקופה לחוצה שבה הרגלי האכילה שלנו לא היו במיטבם.

חשוב להבין - הגוף שלנו כל הזמן מנקה רעלים באופן טבעי דרך השתן, הצואה, זיעה, ציפרוניים ושיער. אך כאשר אנחנו מעמיסים על הגוף מזון מתועש וסטרס כרוני – הגוף שלנו פשוט לא עומד בעומס

איך עושים ניקוי רעלים לפי תזונת הרמב"ם? הדרך ל"ניקוי הרעלים" היא "סור מרע ועשה טוב". כלומר, לא רק להימנע מרעלים אלא גם להעשיר את הגוף במזונות מועילים. הנה כמה המלצות לניקוי רעלים בריא:

🌿 עלים ירוקים - כלורופיל: הם חומרי הניקוי העוצמתיים ביותר של מערכת העיכול שלנו, בחרו לשלב בתזונתכם כל יום: פטרוזיליה, כוסברה, נענע, בזיליקום, סלרי, חסות ועוד...

בחנות הטבע שלי, תוכלו למצוא ערכה לניקוי רעלים ב21 יום! הערכה כוללת: תמצית סרפד 100% טבעית ידוע כמשתן טבעי ומסייע למערכות הניקוי הטבעיות של הגוף וכמוסות שירסוויט פורמולה מ-6 צמחים עוצמתיים לניקוי הכבד לפרטים ולרכישת הערכה לחצו כאן

🌿הפחתת מזון מעובד וסוכרים: השתדלו להימנע ממזונות מעובדים E למיניהם, וסוכרים מעובדים, ממתקים מלאכותיים והעדיפו מזונות טבעיים ושלמים.

🌿הפחתת צריכת בשר ועוף: הרמב"ם המליץ לאכול בשר רק פעם בשבוע, ועדיף לבחור בבשר אורגני ללא הורמונים ואנטיביוטיקה.

🌿הימנעות ממוצרי חלב מתועשים: העדיפו גבינות עיזים אורגניות, אם אתם סובלים מאלרגיות או בעיות עיכול, כדאי לשקול להימנע ממוצרי חלב לחלוטין.

🌿החלפת פחמימות ריקות: הימנעו מלחם לבן ופסטה לבנה. במקום זאת, העדיפו לחם שיפון, כוסמין מלא או קמחים ללא גלוטן כמו טף, עדשים, שקדים ולחם טחינה שיעשירו את התזונה מאוד ויעשירו את גופנו בויטמינים ומינרלים.

איך נוכל לעזור לתהליך ניקוי הרעלים?

הכבד והכליות שלנו מנקים רעלים מידי יום, אבל עבודתם העיקרית נעשית בלילה. כשמערכת העיכול במנוחה - מערכת החיסון עובדת ביעילות וכך גם הכבד והכליות עובדים ומנקים רעלים שהצטברו.

2 המלצות עיקריות שיסייעו לכם כל יום לנקות יותר רעלים: 1. לישון כל לילה בין 6 ל 8 שעות. 2. להפסיק לאכול 3-4 שעות לפני השינה.

אם אתם סובלים מבעיות שינה, כתבתי עבורכם מאמר עם 10 טיפים לסובלים מבעיות שינה - ליחצו כאן

ואם אתם זקוקים לצמחי מרפא שיסייעו ללחץ חרדה ובעיות שינה, ניתן ללחוץ כאן ולקרוא עוד על טיפות הפסיפלורה והולריאן 100% טבעיות.

אילו מזונות מסייעים בניקוי רעלים? כדי לסייע לגוף לנקות רעלים, יש להוסיף לתפריט מזונות שמעשירים את הגוף ברכיבים תזונתיים:

פירות וירקות טריים: בעיקר עלים ירוקים כמו פטרוזיליה, כוסברה, נענע, בזיליקום, שמיר, סלרי, קייל ותרד.

בצל ושום: עשירים בגופרית שמסייעת בניקוי רעלים.

עליםירקות מצליבים: כמו ברוקולי, כרובית וכרוב ניצנים.

פירות יער: עשירים בנוגדי חמצון שמסייעים להגן על הגוף מפני נזקי חמצון.

שיבולת שועל: עשירה בויטמיני B ומסייעת לשיקום הריריות במערכת העיכול.

חליטות צמחים: סרפד זוטא, לימונית, לואיזה, נענע, מרווה ותה ירוק, גדילן ושן הארי.

🌱 ניקוי רגשי הוא חלק מהתהליך הפיזי- בדיוק כפי שהגוף צריך להשתחרר מהצטברויות של מזון לא טבעי, כך גם הנפש נדרשת לשחרר דפוסים, רגשות ותגובות שמכבידים עליה. תהליך של ניקוי רעלים יכול להיות מלווה בכתיבה יומית, מדיטציה או זמן שקט בטבע – כדרך לשחרור רגשי עמוק שמחזק את השפעת התזונה הנקייה.

🍵 העיכול מתחיל עוד לפני האוכל-הרבה אנשים לא מודעים לכך שהשלב הראשון בעיכול מתרחש במוח ובפה – עוד לפני שהאוכל מגיע לקיבה. הקפדה על אכילה איטית, לעיסה ממושכת ונוכחות בארוחה יכולה לשפר את ספיגת הערכים התזונתיים ולמנוע תסמיני עיכול. אלו הם "הרגלים מרפאים" – לא פחות מהמרכיבים עצמם.

🌙 שינה עמוקה כבסיס לניקוי רעלים-במהלך השינה מתרחשים תהליכי פינוי רעלים עוצמתיים במיוחד. שינה של 7–8 שעות, בשעות הלילה (ולא מול מסך), תומכת בכבד, בלימפה ובמוח. אפשר לשלב חליטות מרגיעות כמו מליסה או לבנדר לפני השינה כדי לאפשר שינה עמוקה שמקדמת ניקוי טבעי ואיזון הורמונלי.

שירסוויט

תוסף טבעי העשוי לסייע בניקוי הכבד

- P6 שירסוויט 100% טבעי

מכיל: חילבה, זקן תירס, אכניצאה, ארטישוק, עלי זית, שן ארי

צמחים בחוד החנית של הרפואה הטבעית העשויים לסייע לכבד שומני, הפחתת רמת סוכר ועוד...

לפרטים ולרכישת שירסוויט ניתן ללחוץ כאן

האם כדאי להצטרף לתכנית ניקוי רעלים או לנסות לבד בבית?

יש אנשים שעבורם תוכניות ניקוי הרעלים מצילות חיים, ויש אנשים שתוכניות ניקוי רעלים פוגעות בבריאות ובאנרגייה שלהם. השאלה היא האם התכנית מותאמת למצבו הבריאותי וגילו של האדם. צומות של מים, מיצים, פירות ועוד... יכולים לסייע אבל גם לפגוע במסת שריר, באיברים פנימיים ועוד.. חשוב לדעת, תכנית ניקוי רעלים, היא רק ההתחלה לעבר אורך חיים בריא אדם שבוחר לחזור להרגליו הקודמים אחרי שביצע תוכנית רעלים, יביא על עצמו שוב את אותן בעיות.

כדרך הרמב"ם גם אני ממליצה על גישה הדרגתית מאוזנת ובריאה גם בניקוי רעלים וגם בביסוס הרגלים לאורח חיים בריא. דרך ההקשבה לגוף 1. פעם בשבוע יום שבו אוכלים רק פירות וירקות חיים ומבושלים בשפע הכינו מרק ירקות עשיר לארוחת צהרים / ערב, אכלו פירות בצבעים שונים. יום כזה מזין את גופכם ומאפשר לכבד והכליות לעשות פעולת ניקוי הרעלים בלי להעמיס על מערכת העיכול. 2. צום זו הדרך הטובה ביותר לנקות רעלים. רבנים ואנשים מחוברים לטבע בעבר היו עושים צומות פעם בשבוע, אבל חשוב לעשות בהקשבה לגוף. גם צום של מספר שעות, מיטיב עם הגוף. לא חייבים לצום 24 שעות כדי להינות מתועלתו. הרמב"ם המליץ להפסיק לאכול 3-4 שעות לפני השינה ולהתחיל לאכול 3-4 שעות מהקימה צום כזה נחקר בימינו רבות ונקרא צום לסירוגין 8/16

אני בחרתי להתנהל כך מאז שהגעתי לרפואת הרמב"ם והתרפאתי.

בבקשה אל תעשו תכניות קיצוניות לניקוי רעלים שמצאתם באינטרנט ללא לליווי תזונתי מקצועי! זה לא שווה את הנזק והסטרס בגוף ועלול לפגוע.

מזמינה אתכם להגיע לסדנת בריאות על פי הרמב"ם שיצרתי במיוחד עבורכן

הסדנה משלבת את חכמת הרמב"ם וכיצד ניתן לבצע ניקוי רעלים באופן בריא וקשוב לגוף

לפרטים נוספים על סדנה "בריאות על פי רפואת הרמב"ם לחצו כאן

לסיכום,

ניקוי רעלים לא חייב להיות תהליך מסובך בעזרת בחירה מושכלת של מזונות והקשבה לגוף, אפשר לסייע לגוף להיפטר מרעלים ולשמור על בריאות טובה לאורך זמן. זכרו – הבריאות שלכם בידיים שלכם🍇🍍🍌🍉🍒🍏 מאחלת לכם שפע בריאות🌿

והכנתי לכן מתכון פשוט, טבעי ומרענן שתומך בתהליך ניקוי רעלים – ניתן להוסיף אותו לדף של שיר לטבע כחלק מהחוויה האישית והריפוי:

🥒 שייק ירוק לניקוי עדין ויומיומי

מרכיבים:

• 1 מלפפון

• חופן כוסברה

• חופן פטרוזיליה

• 2 גבעולי סלרי

• מיץ מחצי לימון

• 1 כפית זרעי פשתן (מושרים מראש)

• חצי תפוח ירוק (לא חובה)

• כוס מים / מי קוקוס

אופן הכנה:לשלב את כל המרכיבים בבלנדר עד לקבלת שייק אחיד. מומלץ לשתות בבוקר על קיבה ריקה.

טיפ בונוס: הוסיפו קוביית ג’ינג’ר או כפית ספירולינה לניקוי עוצמתי יותר.

לקריאה נוספת על תזונת הרמב"ם לאורח חיים בריא לחצו כאן