תזונה מומלצת להורדת רמות הסוכר

עודכן ב: פבר 26

כפי שהבנתם במאמר הקודם, יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי למנוע סוכרת ולטפל במי שכבר חלה.

לתרופות המטפלות במחלת הסוכרת יש תופעות לוואי רבות. ניתן לעזור להן בעזרת תזונה נכונה. תמיד יש להתייעץ עם הרופא המטפל!


איזו תזונה מומלצת?

העיקרון הוא לבחור תזונה שנותנת מנוחה ללבלב, מנוחה לגוף שתוריד התנגדות לאינסולין.

מורידים: מאפים, לחם, פסטות סוכר מעובד מזונות מעובדים

ממתיקים מלאכותיים

מוצרי חלב

להמעיט במזונות מהחי

->חשוב לעשות זאת בהדרגה ובפיקוח רופא.

אילו צמחי מרפא מסייעים להורדת רמות סוכר?

קינמון, עלי עץ תה הזית, כורכום, חילבה, שום, בזיליקום, מלון מר, פטריות ריישי, ויתניה, ג'ינסנג, ג'ימנג'ה, אסטרוגולוס, גדילן.


תוספי תזונה מומלצים

עלי עץ הזית לפרטים ורכישה לחצו כאן

כרום – מפחית חשק למתוק, מגביר קליטת אינסולין

קומפלקס B

חילבה עם קינמון


תפריט לדוגמא לאיזון סוכרת גבוהה

לפתוח את הבוקר עם מי לימון או מים חמימים

לצאת להליכה ארוחת בוקר – שיבולת שועל בשילוב אגוזים, שקדים ופירות יער / תפוחים / אגסים / שזיף / אפרסק / תפוז / בננה. לחילופין אפשר לשתות שייק פירות וירקות

ארוחת צהרים – תבשיל עם קטניות מונבטות והמון ירקות עם עלים ירוקים. ללא שמן בשלב ראשון. רק כשהסוכר יורד מתחת ל- 6.5 להוסיף שומן כמו אבוקדו, טחינה, כף שמן זית.

ארוחת ערב – ירקות מאודים / מוקפצים, מרק, סלטים, חביתה, קציצות ירקות

אילו מזונות מומלצים להורדת רמת הסוכר?

סיבים תזונתיים שאותם ניתן למצוא בין היתר בפירות וירקות

דגנים מלאים – שיפון, קינואה, שעורה וכוסמת

קטניות מונבטות- במיוחד חומוס

אומגה 3 שאותה ניתן למצוא בזרעי פשתן, דגים כמו סלמון ומקרל, אגוזים ושקדים

שום ובצל

שיבולת שועל

פיסטוקים טבעיים

קינמון

שקדים וגרעיני דלעת

פירות יער

אבוקדו

רימון


עולם התזונה והבריאות מעניין אותך? רוצה שיהיו מזונותיך תרופותיך ולא תרופותיך מזונותיך? רוצה ללמוד עוד על תזונה נכונה, שילובי מזונות, ריפוי טבעי, רפואה מונעת ולקבל אבחון אישי של בדיקות הדם והמלצות אישיות כל אלה ועוד ב "סדנת בריאות גוף והנפש מחכמת הרמב"ם" לפרטים ניתן ללחוץ כאן


מתכון לסלט ירוק המסייע להורדת רמות הסוכר

העלים הירוקים הם מערכת הניקוי הטבעית של הגוף !

פטרוזיליה

כוסברה

סלרי

חסה מכל מיני סוגים

חמוציות (ללא תוספת סוכר)

נבטי חמניה

ברוקולי

גרעיני חמניה

לקצוץ הכל ולתבל עם שמן זית, לימון, מלח הימאליה ופלפל שחור כדי להפוך את הסלט לארוחה משביעה של ממש ניתן להוסיף קינואה (שבושלה קודם במים)


פרטים נוספים על תמצית עלי עץ הזית המסייעת באיזון רמות הסוכר (100% טבעי - כשר -באישור משרד הבריאות) בקישור https://www.shirlateva.com/olea-europa









שירלי יוסף שיר לטבע - בריאות ע"פ הרמב"ם

054-9940178




רוצה לקבל במתנה 10 טיפים לרפואה מונעת ע"פ רפואת הרמב"ם
ולהירשם לרשימת התפוצה שלנו

 בריאות ע"פ רפואת הרמב״ם

ליצירת קשר: 054-9940178, ניתן גם בהודעות SMS, שיר לטבע - משה דיין 131 תל אביב

  

עקבו אחרינו

  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Basic Black
  • LinkedIn Social Icon
  • Instagram Social Icon

 נשים הרות, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים יש להיוועץ עם הרופא. 
התכנים המוצעים באתר והמוצרים הינם אינפורמטיביים בלבד ואינם מהווים התוויה רפואית.

 לדרכי הזמנה, משלוחים ונקודות מכירה ניתן ללחוץ כאן

המידע המופיע באתר הינו מידע כללי, לצרכי העשרה, אין המדובר בהמלצה לרכישת מוצר כלשהו ממוצריה של חברת הוס טבע, או בהצהרה לגבי יעילותם או תכונותיהם. מוצריה של חברת הוס טבע אינם תרופה ואינם מיועדים לרפא מחלה כלשהי.
ההסתמכות על המידע המפורט באתר היא באחריות הקורא בלבד ומומלץ להתייעץ עם רופא מומסך טרם רכישת מוצר כלשהו.