חג של טוהר, חכמה ורחמים: רפואת הרמב"ם פוגשת את שבועות

מאת שירלי יוסף | מרצה לבריאות טבעית ורפואת הרמב"ם

כשאנחנו מדברים על "שבועות", רובנו חושבים על שולחן לבן: עוגות גבינה, גבינות עשירות, קישים על קישים... ואחריהם? עייפות, נפיחות ותחושת כבדות.. אבל המשמעות של חג השבועות היא הרבה יותר עמוקה. השנה אני רוצה להתמקד במשמעות הרוחנית של החג, זהו חג של קבלה פנימית, טהרה, חכמה ורחמים. על פי הקבלה, ליל שבועות הוא זמן שבו "השמיים פתוחים". תיקון ליל שבועות נחשב להזדמנות נדירה לניקוי רוחני – טבילה של הנשמה באור. זהו זמן לעצור רגע – ולשאול: מה אנחנו מחזיקים בלב? אילו רגשות מצטברים אנחנו שומרים בנפשנו שהיא כל כך מבקשת מאיתנו לשחרר

המשמעות האמיתית של הלבן בחג 

הלבן הכל כך בולט בשולחן של שבועות – גבינות, בגדים לבנים, פרחים – הוא אינו רק חיצוני הוא הזמנה לטהר לנקות ולהאיר מבפנים ולכן הוא מושלם לניקוי כפול, גם נפשי, וגם תזונתי.

הרמב"ם כותב: "הרחמים – יסוד בריאות הנפש. ומי שמרחם על גופו – שומר עליו." מתוך ההבנה הזו – ומתוך מפגש עם מאות נשים שמגיעות לסדנאות שלי – יצרתי את ״בריאה מבפנים״ ניקוי הרעלים: נפשיים ותזונתיים. (כל הפרטים בסוף הבלוג) אני מציעה להביט בעיניים חדשות על החג ולרחם על הגוף שלנו כמו בהמלצת הרמב״ם -

• להפסיק להכביד בתזונה ולאכול  ¾ מקיבתנו,

• לשחרר כעסים ורגשות רעילים

• להפסיק להכביד דאגות חרדות ופחדים

• לבחור בתזונה טובה לגופנו

• לבחור לדון לכף זכות את עצמנו ואת הסובבים אותנו 

• ולהחליף את הפחד בדחף ובהנעה לפעולה טובה יותר

הרמב"ם אומר: המחשבה בדברים המשמחים מרחיב פעולות הנפש ומזרז כוחותיה

חיזוק פעולות הנפש מחזק את חום הגוף ומרבה בו את החום הטבעי, המחשבה בדברים מכאיבים מעורר את הנפש ומביאה לידי דכאון דכאון פירושו התמעטות בכוחות הנפש וגם לגוף נגרמת החלשות ומיעוט החום הטבעי

אני רואה זאת המשתתפים בקורסים שלי שהאתגר האמיתי הוא לא לשנות את התזונה אלא לשנות את המחשבה. ולכן זאת העבודה האמיתית וכשהמחשבה משתנה, הכל נהיה קל יותר. חיזוק הנפש היא הבסיס לחיים טובים ושמחים יותר.

אי אפשר להתרפא בלי עבודה על הנפש גם אם נקפיד על תזונה מושלמת, נשתה מיצים ירוקים וניקח את כל תוספי התזונה שבעולם – אם הנפש לא שקטה, אם רגשות תקועים בתוכנו – הריפוי לא יושלם. הרמב"ם כותב ש ״הבריאות והחולי בגוף – תלויין בנפש יותר ממה שהן תלויין בגוף” במילים אחרות: הנפש מנצחת את התזונה. לכן, בסדנת החדשה שלי ״בריאה מבפנים שילבתי רגע עוצמתי במפגש סיום מיוחד עם טקס לתשליך בים – לא רק כטקס סמלי, אלא ככלי ריפוי עמוק וכדי לאפשר מקום למשהו חדש לגדול בתוכנו. בדיוק כמו ששבועות הוא חג הביכורים – גם בתוכנו יש פרי חדש שמבקש להבשיל, כשמשהו ישן מפנה לו מקום.

התזונה של שבועות – מה הרמב"ם היה אוכל?

בחג שבועות אנו מציינים את מתן התורה, זמן בו בני ישראל היו במדבר, עם תזונה פשוטה וטבעית. גם הרמב"ם המליץ על מאכלים פשוטים, עונתיים, מהצומח – לא מתועשים, לא כבדים, ובעיקר – לא מוגזמים.

במקום שולחן עמוס במאפים כבדים, אפשר לחדש עם:

• קישים קלילים מירקות ירוקים ודגנים מלאים

• גבינות עיזים אורגניות או שקדים,או קשיו – בכמות מתונה.

• סלטים עם מש לניקוי הכבד או קינואה, ולחיזוק הגוף שמן זית ועשבי תיבול טריים

• קנקן צונן של חליטות נענע, מרווה ולואיזה במקום קפה וחלב

זה לא אומר לוותר על ההנאה – אלא להחזיר לגוף שלנו חכמה.

מתכון קבוע אצלי ששווה לכם לאמץ שהוא בסיס לסלטים רבים:

🥗 קוצצים פטרוזיליה כוסברה, נענע, בזיליקום וסלרי

מוסיפים נבטי חמנייה ועלי בייבי

לתיבול: שמן זית, לימון, מלח הימלאייה, פלפל שחור

תוספות: מפזרים מעל גוג'י ברי, חמוציות, גרעיני דלעת וחמנייה

שדרוגים לסלט משביע יותר ומלא: קינואה או כוסמת מש או עדשים שחורות, קוביות בטטה, עגבניות שרי וכל ירק שעולה על רוחכם

בא לכם סלט מתוק? שלבו בתיבול סילאן ושום כתוש והוסיפו פקאנים טבעיים.  

🌿 מחכה לכן באתר שלי עם מתכונים, מאמרים, תפריטים ברוח הרמב"ם ועוד כלים טובים וקורס ניקוי רעלים אביבי 

טיפים פשוטים לשולחן חג בריא ברוח הרמב"ם:

✅ הכינו מגוון גדול של סלטים פה בלינק תמצאו כמה מתכונים שווים https://www.shirlateva.com/post/colorfulshavuot

✅ שלבו ירקות מאודים, מוקפצים, אפויים עשבי תיבול ושמן זית

✅ שתו חליטות צמחים טבעיות בין הארוחות – לא עם האוכל

✅ הוסיפו לארוחה פיצוחים טבעיים - אגוזים שקדים, גרעיני דלעת וחמנייה - יש להם ערכים נפלאים.

✅ הכירו תודה על הזכות לנוח בחג לקבל ידע ומידע, ועל האנשים הטובים בחייכם

✅ חייכו, צחקו, צאו לטבע - ליער או לים הקשיבו לגוף – הוא חכם 

בריאה מבפנים - סדנה ייחודית לניקוי רעלים!

מרגישים שהנפש מנצחת את התזונה? רוצים לתת לה מקום של כבוד?

רוצים לקבל כלים שעובדים לניקוי הנפש, לצד תפריטי תזונתי לניקוי רעלים

וליווי בריא והדרגתי לפי בדיקות דם מותאם אישית?

הצטרפו אלי לסדנת בריאה מבפנים, ניקוי רעלים נפשיים ותזונתיים ב4 מפגשים!

יש סדנת בוקר וסדנת ערב

כל הפרטים על בריאה מבפנים בקליק קטן כאן!

מאחלת חג מלא בריאות, נשימה אור ורחמים

שירלי יוסף 💚