החודש האחרון סומן כחודש האישה,
בסימן מודעות מעמד האישה וקידום נשים בעולם ובישראל.
הידעת?
לפי המחקרים נשים מתות יותר מהתקפי לב מגברים.
יש לכך כמה סיבות:
🔸 התסמינים של התקפי לב אצל נשים שונים מאשר אצל גברים-מאחר שלרוב הסימנים השונים לאו דווקא מקושרים ללב (פירוט התסמינים מטה) והן לא מקשרות בין השניים.
🔸 נשים מגיעות ברגע האחרון לבית החולים
למה? נשים שמות עצמן הרבה פעמים במקום אחרון:
קודם הילדים, הבעל, הבישולים, הבית ורק בסוף דואגות לעצמן.
כך יוצא שהן חוות התקף לב, אינן מודעות לכך ומגיעות מאוחר מדי לבית החולים.
סימנים להתקף לב אצל נשים:
👈 בעיות במערכת העיכול – בחילה, צרבות, גיהוק, קלקול קיבה וכאבי בטן
👈 קוצר נשימה – פעמים רבות בזמן התקף לב יהיה קושי נשימתי כמו : שיעול, צפצופים בזמן נשימה, וכו.
👈 חרדה – לעתים גורם התקף לב גם הוא לתחושה של פאניקה, מה שעלול לגרום לאבחון שגוי ולדחות את הטיפול הרפואי החיוני במצב של התקף לב.
👈 חוסר נוחות בפלג הגוף העליון – התקף לב עלול לגרום לתחושת חוסר נוחות גם בשכמות, בכתפיים ובזרועות – לרוב בצד שמאל.
כאבים אלו לעתים מתפשטים ומקרינים גם על כף היד והאצבעות.
סימנים נוספים : כאבי גב, בטן צוואר ואף כאבי שיניים ולסת
👈 חוסר נוחות בחזה - בדרך כלל קיימת תחושת חוסר נוחות בחזה במשך מספר דקות רצופות לפחות, או שהתחושה באה והולכת. חוסר הנוחות עשוי לבוא לידי ביטוי בתחושת מלאוּת, סחיטה, לחץ, תעוקה או כאב בחזה.
סימנים להתקף לב אצל גברים:
👈 כאבים או חוסר נוחות בחזה.
👈 כאב המוקרן ליד שמאל.
👈 זיעה קרה
👈 עייפות
👈 קוצר נשימה
👈 תסימנים דמויי שפעת
👈 חרדה
חשוב לציין ,שגם נשים יכולות לחוות את התסמינים הקלאסיים להתקף לב, אך חשוב להיות מודעים לשאר התסמינים המתלווים.
רפואה מונעת להתקפי לב
🏃🏼 פעילות גופנית מאוזנת
הלב שלנו הוא משאבה. הצינורות המובילים ללב מתרחבים בזכות פעילות גופנית
חשוב לציין, שהפעילות הגופנית צריכה להיות בעצימות בינונית ולא גבוהה מדי ולא נמוכה מדי.
🍇 אכילה מאוזנת
הכוללת בתוכה שפע של פירות וירקות, קטניות ,דגנים מלאים, אגוזים ושקדים.
מניעה והורדה של מזונות מעובדים , סוכר לבן,קמח לבן וכו'.
🍵 פתחו את הבוקר עם 2 כוסות מים פושרים (לא קרים, כי קור מכווץ כלי דם ואנחנו רוצים להרחיב את כלי הדם שלנו).
במהלך היום שתו חליטות צמחים ומים.
טיפ בריא: הכניסו פירות יער ישירות מהמקפיא למים רותחים והרי לכם "פטל" בריא ומזין. לפירות היער ולכל האדומים יש ערכים מדהימים התורמים לבריאות הלב.
פיטוכימיקלים הם תרכובות המגינות על צמחים ועלינו.
וביופלבנואידים הם אלו שמעניקים לפרי את צבעו הכחול, הסגול והאדום. הביופלבנואידים הם נוגדי חמצון חזקים, אנטי דלקתיים ואנטי סרטניים. הם מגנים על כלי הדם ושומרים על האלסטיות שלהם.
🙂 שמירה על הבריאות הנפשית
לקחת ללב הוא לא סתם ביטוי. אם בנשים עסקינן, נשים לוקחות ללב המון דברים .
המצפון כאימהות עובד שעות נוספות וכן יש מה לעשות כדי לשפר את הבריאות הנפשית. נשימות, צחוק,משחק,ריקוד, טיול בטבע וכל מה שעושה לך טוב בלב.
חשוב חשוב חשוב!!!
מחקר מעניין מצא שפפריקה חריפה יכולה להציל חיים בעת התקף לב
מורחים פפריקה חריפה על אזור בית החזה, עד רגע הגעת האמבולנס
קישור למחקר בלחיצה כאן
רוצה ללמוד עוד על עולם הבריאות:
מוזמנת להזמין את ההרצאה נשים בריאות ומה שביניהן
או להגיע לסדנת בריאות הגוף והנפש מחוכמת הרמב"ם - פרטים בלחיצה כאן.
עוד מידע על מה שמעניין נשים:
מקווה שהמאמר הועיל לך לכל שאלה או תהייה אשמח לעמוד לרשותך וחשוב לציין:
אינני רופאה, לכל תהייה או שאלה פנו לרופא המטפל שלכם.
ההמלצות הן מתוך לימודי רפואה תזונתית ומחקרים.
היית רוצה לעבור לאורח חיים בריא ולא יודעת איך?
מזמינה אותך להצטרף לאחת מסדנאות הבריאות הקרובות (במפגשים פרונטליים או בזום).
בסדנה בת 6 מפגשים לומדים: 🌿ליישם אורח חיים בריא יותר 🌿שילובי מזונות וספיגת המזון 🌿ירידה בריאה במשקל 🌿כוחות הנפש 🌿חיזוק המערכת החיסונית 🌿שיפור הזכרון ובריאות המוח ועוד...
לפרטים כתבו לי
מאחלת שפע בריאות שירלי יוסף שיר לטבע - בריאות ע"פ הרמב"ם 054-9940178