לחץ וחרדה והשינה לא טובה? הגוף שלך מדבר איתך

עודכן ב: 26 מרץ 2019


הידעת?

כאשר את בלחץ וחרדה ולא ישנה טוב

הגוף שלך מדבר איתך!

בד"כ הסיבה היא שהורמון הקוטיזול ברמה גבוהה.

הורמון הקורטיזול הוא הורמון חשוב מאוד

הוא אחראי על תפקוד הגוף שלנו במצבי לחץ

מה שנקרא מנגנון הילחם וברח.

הוא מעודד עלייה של רמות הסוכר בדם, כדי לאפשר לגוף שלנו להילחם או לברוח.

הבעיה הגדולה היא:

שההורמון הזה מופרש אצל מרביתנו גם כשלא באמת צריך אותו כדי להילחם או לברוח.

כיוון שאורח החיים המערבי עם התזונה הלקויה

הסטרס שהולך וגובר בעבודה ובבית

הילדים, הניקיונות ומה לא???

וחוסר הפעילות הגופנית מביא אותו לרמות גבוהות מדי.

בנוסף ללחץ וחרדה ובעיות שינה

הוא מכלה את הוויטמינים והמינרלים אותם אנחנו אוכלים.

וכך יש גלגל -

הלחץ והחרדה נמשכים והתזונה לא מספקת את הגוף שלנו כיוון שההורמון זולל את התזונה של גופנו.

ויש חוסר אמיתי בגופנו.

אז מה עושים???

קודם כל מכניסים לחיים שלנו פעילות גופנית, מחקרים הראו שפעילות גופנית הורידו רמות קורטיזול.

גם אם אין זמן, חמש דקות עדיפות על כלום

גם באמצע העבודה אפשר חמש דקות לעלות במדרגות, לקפוץ על חבל

לצאת להליכה נמרצת חמש דקות מחוץ למשרד. ועוד...

כמובן שעדיף לעשות שעה של פעילות גופנית אירובית כל יום

ובמיוחד מומלץ על כזו שמרוממת לכם את הנפש כפי שכתב הרמב"ם:

״לעולם יקפיד אדם על התעמלות כל אבריו.

המשובח שבמיני ההתעמלות הוא שיתעמל עד

שיגיעת הגוף תעורר גם את הנפש.

כי שמחת הנפש והתעוררותה תבריא הגוף

ורבים סרו מחלותיהם בסיבת שמחת הנפש בלבדה"

ובהמלצתו נרשמתי למאמאנט שזה משחק כדורשת שבהחלט מרומם לי את הנפש.

ממליצה בחום!

"כי הצחוק הוא מהסגולות של האדם הבריא" הרמב"ם הדרך שלנו לרפא את עצמנו עוברת גם דרך הנפש שלנו וצחוק הוא אחד התרופות הטובות ביותר ממליצה לכם להיכנס להרצאה הזו של פרופסור סופי סקוט ולהכיר מקרוב את מה שהמדע הצליח למצוא על הצחוק



בנוסף המדע מצא הוא שנשימות סרעפתיות במשך 8 דקות מאזנות את המנגנון של ההילחם וברח ל3-4 שעות.

אמצו את הנשימות אל חייכם.

גם בעולם הצמחים והרפואה הטבעית ניתן למצוא מזור:

הערכה ללחץ, חרדה ושינה טובה מכילה שני צמחים 100% טבעיים

פסיפלורה וולריאן.

זו הערכה שאני ממליצה עליה למטופלים שלי בתקופות משבר ולחץ

וכשעוברת התקופה פשוט מפסיקים לקחת.

אין תלות!!!

פרטים על הערכה ניתן למצוא בלחיצה כאן

שירלי יוסף – שיר לטבע בריאות ע"פ רפואת הרמב"ם

הרצאות / ייעוץ אישי / צמחי מרפא

054-9940178


71 צפיות
רוצה לקבל במתנה 10 טיפים לרפואה מונעת ע"פ רפואת הרמב"ם
ולהירשם לרשימת התפוצה שלנו

ליצירת קשר: 054-9940178, ניתן גם בהודעות SMS, שיר לטבע - משה דיין 131 תל אביב

  

  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Basic Black
  • LinkedIn Social Icon
  • Instagram Social Icon

עקבו אחרינו

 בריאות ע"פ רפואת הרמב״ם

 נשים הרות, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים יש להיוועץ עם הרופא. 
התכנים המוצעים באתר והמוצרים הינם אינפורמטיביים בלבד ואינם מהווים התוויה רפואית.

 לדרכי הזמנה, משלוחים ונקודות מכירה ניתן ללחוץ כאן

המידע המופיע באתר הינו מידע כללי, לצרכי העשרה, אין המדובר בהמלצה לרכישת מוצר כלשהו ממוצריה של חברת הוס טבע, או בהצהרה לגבי יעילותם או תכונותיהם. מוצריה של חברת הוס טבע אינם תרופה ואינם מיועדים לרפא מחלה כלשהי.
ההסתמכות על המידע המפורט באתר היא באחריות הקורא בלבד ומומלץ להתייעץ עם רופא מומסך טרם רכישת מוצר כלשהו.