?מה גורם לקשב וריכוז? איך אפשר לחדד את הריכוז


מה גורם לבעיות קשב וריכוז?

סובלים מבעיות קשב וריכוז אתם לא לבד

נכון ל2016 סביב 15 % מהאוכלוסייה סובלים מהבעיה

הפרעות קשב וריכוז נגרמות מחוסר ארגון נוירולוגי בתפקודו של המוח

יש המון סיבות סביבתיות שיכולות לגרום לבעיות קשב וריכוז

ב - 25% מהמקרים הגנים שעברו בירושה.

ישנם מקרים רבים שבהם מקור הבעיה בראיה ובשמיעה, לכן חשוב לשלול מראש בעיות אלו.

הסיבות הסביבתיות העיקריות הגורמות לבעיות קשב וריכוז:

1. מזונות מעובדים ותעשיתיים שמכילים חומרים משמרים שומן טרנס ועוד...

2. סוכר לכל סוגיו, לגוף שלנו קשה מאוד להתמודד עם כמות הסוכר הזמינה.

3. בחלק מהמקרים מוצרי חלב.

4. חוסר בB12 משתי סיבות עיקריות:

  • לא אוכלים מספיק מזונות שמכילים B12

  • אוכלים מזונות שמכילים אך הB12 לא נספג טוב בגוף

5. חשיפה לזיהום אויר, אוכל מזוהם, הדברה, מסכים ועוד...

איך בפועל מגבירים קשב וריכוז?

1. לאכול מזונות עשירים באומגה 3 וב B 12 כגון:

  • גרעיני דלעת (לרכוש שלמים ולטחון בזמן הארוחה)

  • שעועית

  • שומשום

  • שקדים ואגוזים (להשרות במים 6 שעות )

  • קטניות

  • עוף וביצים (עדיף אורגני)

  • בננות

  • אבוקדו

  • שמן קוקוס

2. להכין יותר אוכל בייתי וטבעי ולהוריד כל מזון תעשייתי. אומנם קצת קשה אבל שווה את המאמץ לבריאות הכללית....

3. להוריד את כמויות הסוכר, גם הפחתה של חצי מכמות הסוכר יכול לעורר שינוי

4. פעילות גופני - במחקרים רבים נמצא כי פעילות גופנית מסייעת לקשב ולריכוז. לכן בפעם הבא שהילד מתקשה ללמוד ולעשות את שיעורי הבית, תנו לו לעשות פעילות גופנית שהוא אוהב. הוא יחזור הרבה יותר מרוכז.

5. מכניסים טרמפולינה לתוך הבית - 4 דקות קפיצה על טרמפולינה בבוקר ישלחו את ילדכם הרבה יותר מרוכז ומפוקס.

6. מורידים כמות מזון בכל ארוחה - לספיגה טובה יותר של B12 מהמזונות.

7. תוספי מזון וצמחי מרפא

  • רב קשב - פורמולה המכילה 11 צמחי מרפא כגון: זעפרן, ג'ינסינג סיבירי וקוריאני ועוד... להמשך קריאה אודות הרב קשב לחץ כאן

  • אומגה 3

  • קומפלקס ויטמין B

מאמר זה אינו מהווה התוויה רפואית

יוצרת האתר איננה רופאה

בכל מקרה ניתן ורצוי להתייעץ עם רופא

#קשבוריכוז #מהגורםלקשבוריכוז #טיפולטבעיבקשבוריכוז #שירלטבע #שירלייוסף #טרמפולינהלקשבוריכוז #סוכרגורםלקשבוריכוז

5 צפיות
רוצה לקבל במתנה 10 טיפים לרפואה מונעת ע"פ רפואת הרמב"ם
ולהירשם לרשימת התפוצה שלנו

ליצירת קשר: 054-9940178, ניתן גם בהודעות SMS, שיר לטבע - משה דיין 131 תל אביב

  

  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Basic Black
  • LinkedIn Social Icon
  • Instagram Social Icon

עקבו אחרינו

 בריאות ע"פ רפואת הרמב״ם

 נשים הרות, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים יש להיוועץ עם הרופא. 
התכנים המוצעים באתר והמוצרים הינם אינפורמטיביים בלבד ואינם מהווים התוויה רפואית.

 לדרכי הזמנה, משלוחים ונקודות מכירה ניתן ללחוץ כאן

המידע המופיע באתר הינו מידע כללי, לצרכי העשרה, אין המדובר בהמלצה לרכישת מוצר כלשהו ממוצריה של חברת הוס טבע, או בהצהרה לגבי יעילותם או תכונותיהם. מוצריה של חברת הוס טבע אינם תרופה ואינם מיועדים לרפא מחלה כלשהי.
ההסתמכות על המידע המפורט באתר היא באחריות הקורא בלבד ומומלץ להתייעץ עם רופא מומסך טרם רכישת מוצר כלשהו.