10 הטיפים להכנת הילדים לשנת הלימודים.

כהורים אנחנו רוצים שלילדינו יהיה הכי טוב. הכי טוב בלימודים. שיצליחו להתרכז עם כל הקושי. הכי טוב אנרגטית והכי טוב בריאותית.

איך נחזק את המערכת החיסונית של ילדינו? נתחיל בבחירות של המזונות הבריאים יותר ובעלי הערך התזונתי הגבוה ביותר.

1. מגוון פירות וירקות העשירו את תזונת הילדים בכמה שיותר פירות. הם מכילים עשרות ויטמינים ומינרלים וביניהם גם ויטמין סי שבין יתר הויטמינים אחראי על המערכת החיסונית. דוגמאות לכמה ארוחות פירות שאני נותנת לילדיי: ארוחת שייק פירות - טוחנים בבלנדר כל פרי שיש לכם בבית. לדוגמא: ענבים, מנגו, אננס, תפוח, ואגס מומלץ לשלב גם פירות יער (אפשר לרכוש קפואים) אפשר אפילו לשלב עלים ירוקים לבחירתכם כמו: נבטי חמנייה, חסה, קייל, נענע ועוד... הם לא ירגישו בהבדל. טעם הפירות דומיננטי יותר.

דוגמא נוספת לשייק שילדים ממש אוהבים שייק שוקולד בריא ומזין. והכי כיף שמכל שאריות השייק אפשר להכין ארטיקים טעימים ומזינים.


2. הגשת ירקות לפני האוכל לפני שאני מגישה לילדים את ארוחת הערב אני מנצלת את העובדה שהם רעבים ומגישה להם ירקות חתוכים. כך הם מתחילים את הארוחה עם הירקות ואוכלים מהם הרבה יותר. פעם כשהייתי מגישה להם מנה עיקרית עם ירקות ואז הם אוכלים את המנה העיקרית ומוותרים על הירקות או אוכלים מעט מהם.


3. הרבו בדגנים מלאים ובריאים שיבולת שועל, כוסמת, קינואה, דוחן ועוד.

אני משלבת בכל קינוח, וופל בלגי, מרק, קציצות, ואפילו חביתה כדוגמת הסרטון המצורף.

דגנים מלאים עשירים בויטמינים ומינרלים ולא פחות חשוב עשירים בויטמיני B שבין היתר אחראים על מערכת החיסון. 4. בחרו לחם בריא יותר: לחם מקמח שיפון או כוסמין מלאים וממחמצת. ההבדל בין לחם לבן ללחם מלא היא שהוציאו את הקליפה מגרעין הדגן, ובקליפה נמצאים כל הוויטמינים והמינרלים.

5. כל מנה ניתנת להכנה בגרסה בריאה יותר - הילדים מבקשים פיצה? גם אותה אפשר

לעשות בריאה יותר. הכינו אותה על לחם בריא או הכינו קרפ ומלאו אותו בירקות וברוטב עשיר בעגבניות וצמחי תבלין

ותמיד הגישו עם ירקות טריים. עם הקרפ אפשר לגוון: סביח, ממרח אבוקדו, ביצה והוא מתאים לרגישים לגלוטן.


6. הכינו לילדיכם חליטות צמחים קרות.

הצמחים הם מתנה גדולה שהטבע נתן לנו. לכל צמח יש עשרות יתרונות בריאותיים. בחרו איזה צמחים שאתם אוהבים- נענע, לימונית, לואיזה, מרווה, קמומיל, לימון, שיבא והמתיקו בדבש (שגם מחזק את המערכת החיסונית) הכינו בבוקר קנקן של חליטה, אחרי שמתקררת שימו במקרר או תגישו לילדים עם קרח. מבחינתם, זה משקה קר וטעים.

7. במקרים רבים אנחנו רוצים לעזור לילדינו ע"י חיזוקים נוספים. התוספים הטבעיים שאני ממליצה עליהם ונמצאים בשימוש קבוע לי ולילדיי: ויטמין סי בתוספת פירות סמבוק סימפונוס 5000 - שילוב של 10 צמחים מדהימים המסייעים בעת חום, וירוס, כאב וניתן לקחת גם למניעה פעם ביום. סימפונוס 2000 - בעת שיעול, נזלת וצרידות. ברוב המקרים, כאשר לוקחים את התוספים כמניעה או מיד עם התחלת הסימפטומים הראשונים, הגוף מצליח להתגבר על הווירוסים והחיידקים מהר יותר והסימפטומים קלים יותר. לפרטים עליהם ניתן ללחוץ כאן


8. עזרו לילדים לשפר את הקשב והריכוז בצורה טבעית בתקופת הקיץ המון הורים משתפים אותי שהם מרגישים הקלה מההתמודדות עם מערכת החינוך.

המורה סוף סוף לא מתקשרת הבית רגוע יותר, אין לחץ של שיעורים ומבחנים, הילדים פחות לחוצים. אבל החופש בקרוב נגמר ואיתו חוזרים לספסל הלימודים. אם אנחנו רוצים שגם שנת הלימודים תעבור עלינו ועל ילדינו באופן רגוע יותר, כדאי לשקול לעזור לילדים בהתמודדות שלהם. איך נעזור? בין יתר פורמולות צמחי המרפא יש את הרב קשב - פורמולה המורכבת מ 10 צמחים להגברת הקשב והריכוז, שליפת הנתונים, רגיעה. זה תוסף 100% טבעי שממליצות עליו אמהות ומורות. גם אני משתמשת בו לפני כל הרצאה וגם כדי להתרכז ולכתוב מאמר כמו זה.

לפרטים על הרב קשב ניתן ללחוץ כאן

9. הוצאת המזונות המזיקים מהתפריט אחרי כל ההמלצות לשיפור וחיזוק הנה ההמלצות שלי להוצאת המזונות והמזיקים: ותרו על מאכלים מעובדים הכוללים צבעי מאכל וממתיקים למיניהם. ותרו על סוכריות בעיקר והחליפו אותם בשוקולד מריר / כדורי תמרים. ותרו על חטיפים שמכילים עשרות רכיבים לא מזוהים וכל מיני E ובחרו חטיפים שמכילים מעט רכיבים שאתם מזהים כדוגמת תפוחונים, חטיף תפוח אדמה, סלק, בטטה ועוד... כך פחות רעלים יכנסו לחייכם.


הכינו כדורי שוקולד בבית מתכון תמצאו כאן


10. "הנפש היא היישות בגוף האדם" תהנו, תבלו, תתפנקו, תפרגנו תחבקו תנשקו ותצחקו. הרמב"ם ממליץ : "כעס פנים ולא כעס הלב" אני מאחלת לכם וגם לי 😘 לא לכעוס בכלל אבל לפעמים הימים החמים עם הילדים מאוד מתישים ואנחנו כועסים. ההמלצה של הרמב"ם תראו להם שאתם כועסים, כי את ילדינו צריך לחנך אבל... שמרו על הלב שלכם מפני הכעס.

ולסיכום: אין כמו דוגמא אישית אמצו לחייכם כמה שיותר מהטיפים וכך הילדים יעשו בדיוק כמוכם. ואל תשכחו לכתוב לי ולספר לי איך אתם בבית שלכם משדרגים את התזונה.

שלכם תמיד שירלי יוסף - שיר לטבע 054-9940178 הרצאות | צמחי מרפא | ייעוץ אישי

384 צפיות
רוצה לקבל במתנה 10 טיפים לרפואה מונעת ע"פ רפואת הרמב"ם
ולהירשם לרשימת התפוצה שלנו
  • YouTube Social  Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Instagram Social Icon

עקבו אחרינו

 בריאות ע"פ רפואת הרמב״ם

ליצירת קשר: 054-9940178, ניתן גם בהודעות SMS, שיר לטבע - משה דיין 131 תל אביב

  

 נשים הרות, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים יש להיוועץ עם הרופא. 
התכנים המוצעים באתר והמוצרים הינם אינפורמטיביים בלבד ואינם מהווים התוויה רפואית.

 לדרכי הזמנה, משלוחים ונקודות מכירה ניתן ללחוץ כאן

המידע המופיע באתר הינו מידע כללי, לצרכי העשרה, אין המדובר בהמלצה לרכישת מוצר כלשהו ממוצריה של חברת הוס טבע, או בהצהרה לגבי יעילותם או תכונותיהם. מוצריה של חברת הוס טבע אינם תרופה ואינם מיועדים לרפא מחלה כלשהי.
ההסתמכות על המידע המפורט באתר היא באחריות הקורא בלבד ומומלץ להתייעץ עם רופא מומסך טרם רכישת מוצר כלשהו.