מתכוני בריאות לשמירה על המשקל גם בחגים

כשהחגים מתקרבים ואיתם ארוחות החג, אחת השאלות שאני מקבלת מלקוחות היא איך אפשר לשמור על המשקל גם בחגים?

אני מזמינה אתכם לקרוא את הכתבה שפרסמתי במגזין EatWell עצותיו של הרמב"ם לשמירה על המשקל גם בחגים https://bit.ly/3knKtrp


אני מצרפת לכם כמה מתכוני בריאות לשמירה על המשקל בחגים.

בתאבון 🍒


ארוחת הבוקר הבריאה ביותר

ארוחת הבוקר הבריאה ביותר היא גם הארוחה שהכי קל להכין - צלחת פירות.

אם בא לכם אתם יכולים לחתוך את הפירות לסלט פירות או להכניס לבלנדר ולהכין מהם שייק פירות, אבל ממש לא חייבים. זה לגמרי בסדר לאכול את הפירות פשוט כך!

אז וותרו על הקפה והעוגיה והחליפו אותם במשהו שהגוף שלכם יהנה ממנו!

סלט בריאות ב- 2 דקות

כשאני עמוסה ועייפה מכל היום, לא תמיד יש לי כוח להכין סלט מושקע. אבל אני לא מוותרת על הבריאות!

אני לוקחת עליי תרד בייבי שהם מזון-על מבחינתי, מוסיפה כמה גבעולי אספרגוס חלוטים מעט (2 דקות במים רותחים), כמה עגבניות שרי חצויות וכמה רצועות בצל סגול. לירקות אני מוספיה מעט שמן זית, מיץ לימון ומעט מלח הימלאיה. אם יש לי יותר זמן להשקיע, אפשר לשדרג את הסלט בכיף עם תוספות בריאות כמו אגוזים, גרעיני חמניות, נבטים וכו'.

סלט בריאות-על

סלט בריא וחגיגי שאני מאד אוהבת! 2 סלקים מבושלים חתוכים לקוביות כוס גרגירי רימונים חצי כוס פקאן טבעי 3 ענפי סלרי כולל העלים לתיבול: כף שמן זית, מיץ מלימון שלם, כף חומץ בלסמי, כף סילאן מלח ופלפל.

תבשיל כרוב ניצנים

כרוב הניצנים הוא אחד הירקות שהפחות פופולריים. לדעתי זה בגלל שאנשים לא יודעים איך להכין אותו בצורה טעימה. גם אני לא ידעתי. עד שהגעתי למתכון הזה. אליפות! קל וטעים!! אני מטגנת בצל קצוץ

כשהבצל מטוגן מוסיפה 2 שיני שום טחונות ומקפיצה קלות

מוסיפה חבילה של כרוב ניצנים קפוא, מעט מים

מתבלת במעט מלח הימלאיה, פלפל שחור ואבקת שום.

מבשלת עד לריכוך (בערך 10-12 דקות).

כשמוכן מומלץ לטפטף מעט לימון מעל.


כמה קל לשמור על הבריאות!

בתאבון 🍒


שירלי יוסף

שיר לטבע - בריאות ע"פ הרמב"ם

054-9940178


רוצה לקבל במתנה 10 טיפים לרפואה מונעת ע"פ רפואת הרמב"ם
ולהירשם לרשימת התפוצה שלנו

ליצירת קשר: 054-9940178, ניתן גם בהודעות SMS, שיר לטבע - משה דיין 131 תל אביב

  

  • YouTube Social  Icon
  • Facebook Basic Black
  • LinkedIn Social Icon
  • Instagram Social Icon

עקבו אחרינו

 בריאות ע"פ רפואת הרמב״ם

 נשים הרות, נשים מניקות, אנשים הנוטלים תרופות מרשם וילדים יש להיוועץ עם הרופא. 
התכנים המוצעים באתר והמוצרים הינם אינפורמטיביים בלבד ואינם מהווים התוויה רפואית.

 לדרכי הזמנה, משלוחים ונקודות מכירה ניתן ללחוץ כאן

המידע המופיע באתר הינו מידע כללי, לצרכי העשרה, אין המדובר בהמלצה לרכישת מוצר כלשהו ממוצריה של חברת הוס טבע, או בהצהרה לגבי יעילותם או תכונותיהם. מוצריה של חברת הוס טבע אינם תרופה ואינם מיועדים לרפא מחלה כלשהי.
ההסתמכות על המידע המפורט באתר היא באחריות הקורא בלבד ומומלץ להתייעץ עם רופא מומסך טרם רכישת מוצר כלשהו.