טרנד הדיאטה צום לסירוגין 8/16 ומה הקשר לרפואת הרמב"ם?



הטרנד שכבש את עולם הדיאטות 8/16 משמעו 8 שעות מהיממה אוכלים ו 16 שעות נחים מארוחות. איך כל זה קשור לרפואת הרמב"ם?

הרמב"ם שכתב 10 ספרי בריאות, שעסקו ברפואה מונעת וטיפולית המליץ בין היתר על שעות הארוחות וההקשבה לגוף ולהורמוני הרעב והשובע ואת ארוחת הבוקר המליץ לאכול 3-4 שעות מהרגע שמתעוררים כשמגיע הרעב הצודק והמליץ להפסיק לאכול 3-4 שעות לפני השינה כדי שמערכת העיכול תוכל לנוח והגוף יוכל לרפא את עצמו והכי חשוב להקפיד על שמונה שעות שינה (שליש מהיממה) כך יוצא ש - 8 שעות +- מהיממה אנחנו אוכלים, ובשאר הזמן מאפשרים לגוף מנוחה וזמן ריפוי. לרוב אני מתחילה את ארוחת הבוקר שלי בשעה 11 ומסיימת עם ארוחת הערב סביב השעה 19:00 וכך גם חיו בעבר במשך אלפי שנים. יצאו לעבודה בבוקר חזרו לאכול ארוחת בוקר חזרו מהעבודה בצהריים לארוחת הצהריים וחזרו מהעבודה לארוחת הערב 3 ארוחות ביום וכל הארוחות היו מזינות ועל פי הטבע. כשאני שיניתי את אורח חיי לטובת רפואת הרמב"ם גם ירדתי 9 קילו גם נעלמו הצרבות וגם נעלמה האסטמה של העור כשמאפשרים לגוף ריפוי, הגוף מרפא את עצמו!!! ממליצה לכם לנסות ולספר לי איך אתם מרגישים עם השינוי


288 צפיות0 תגובות