top of page
  • תמונת הסופר/תרפואת הרמב"ם שירלי יוסף

השינויים הקטנים שאנחנו יכולים לעשות למען הבריאות 🌿🍎

טיפים, הרגלים חדשים והמלצות תזונה שיעזרו לנו לשפר את הבריאות



"אדם שהתנהג זמן רב בהנהגת מזונות בלתי נכונה ובלתי בריאה, אל ישנה הנהגתו בבת אחת ובפתאומיות אפילו אל ההנהגה הטובה ומשובחת.

כי יותר בטוח לגוף ההנהגה המורגלת מאשר השינויים הקיצוניים שהם קרובים לסכנה."

 ממליצה בכל שבוע לבחור משהו אחד שהוא השינוי לשבוע הקרוב וכמובן הלאה לכל החיים.

בשינויים קטנים נגיע להישגים גדולים🙏


לוקח לגוף שלנו 3 שבועות להתרגל לשינויים. תנו לו את הזמן ותראו איזה בונוסים נפלאים תקבלו - פחות רעב, יותר אנרגיה וירידה בריאה במשקל. 


במאמר זה תמצאו טיפים מעשיים שיעזרו לכם לעשות את השינויים הקטנים שיחזקו את גופכם ויעזרו לכם במשימה המרכזית של מניעת מחלות. משימה זו חשובה ועדיפה מאשר טיפול במחלה לאחר שכבר התפתחה בגופנו. רפואת הרמב"ם דוגלת במניעת מחלות ע"י הרגלים בריאים.


הצטרפו אלינו למסע לכיוון הבריאות!


מאחלת לכם הצלחה בהחלפת ההרגלים הישנים שלא מועילים לכם בהרגלים חדשים ומיטיבים. אל תנסו ליישם הכל בבת אחת. בכל כמה ימים הוסיפו הרגל חדש ומיטיב. בהצלחה🙏



 

תזונה בריאה מתחילה בתכנון מוקדם

תכנון מוקדם - שיר לטבע

כאשר אנחנו מתנהלים באופן לא מתוכנן וחוטפים מכל המצוי במקרר / במזווה קשה לנו לשמור על אורח חיים בריא. כדי לעבור לאורח חיים בריא כדאי לבצע תכנון מוקדם. ממליצה לרכוש שפע של פירות וירקות, קטניות ודגנים שיהיו זמינים. 


כאשר אני חוזרת מחנות הירקות - קוצצת ומאפסנת את הירק בקופסאות. כך הכל מוכן כשצריכה להכין סלט, חביתה מועשרת בירק או תבשיל.


קטניות מונבטות אני מנביטה קילו בבת אחת ואז מקפיאה וכך יש לי קטניות מונבטות כשאני צריכה להוסיף לתבשיל או למרק.


כשאני יוצאת לכמה שעות להרצאה או קורס, אני לוקחת איתי אגוזים ושקדים, פירות או ירקות חתוכים כדי להמנע ולנשנש מתוך רעב את העוגיות והכיבוד שמגישים.


 

להפסיק לאכול 3-4 שעות לפני השינה


המלצה לא לאכול 3-4 שעות לפני השינה - שיר לטבע

אחד הטיפים המרכזיים שאני נותנת בכל הרצאה ובכל קורס שאני מעבירה זה להפסיק לאכול 3 -4 שעות לפני השינה. רבים מאיתנו רגילים לנשנש ליד הטלויזיה לאחר ארוחת הערב. גם אם אתם אוכלים מזון בריא זה לא מומלץ. חשוב לתת להורמונים והאנזימים שבקיבה שלנו את הזמן הדרוש להם לעיכול המזון שאכלנו. זה יאפשר לגופנו לעכל את האוכל שאכלנו ולהפיק ממנו את הויטמינים והמינרלים הדרושים לגופנו. לוקח לגופנו 3 שבועות להתרגל להרגל חדש. הבונוסים שנקבל - נקום פחות רעבים בבוקר, יותר רעננים ואנרגטיים והמשקל יתחיל לרדת באופן הדרגתי ובריא.


 

אנחנו אף פעם לא מתכננים לתפוס הצטננות, שיעול או חום

תמיד זה תופס אותנו כשאנחנו הכי עמוסים😱 

ואת הילדים באמצע הלילה😴

סימפונוס 5000 - שיר לטבע

תמיד טוב שיש בבית  סימפונוס. כשמתחילים לקחת סימפונוס ממש כשמתחילים הסימפטומים הראשונים, הכל עובר במהירות הרבה יותר גדולה.

 

הערכה המושלמת שלנו לחיזוק ה



מערכת כוללת:

סימפונוס 5000 מכיל 10 צמחים אנטי דלקתיים

סימפונוס 2000 מכיל עשרה צמחים נוגדי שיעול ונזלת

סימפונוס 2000- שיר לטבע

100% טבעי באישור משרד הבריאות כשר בד"צ העדה החרדיתלבחירתך, מגיע בתמצית, סירופ מומתק לילדים ובכמוסות."מהרגע שהילדים שלי התחילו לקבל סימפונוס 2000 וסימפונוס 5000 נעלמו מחלות החום (תודה לאל ולשירלי). מערכת החיסון שלהם התחזקה ואיכות החיים השתפרה פלאים! ממליצה בחום !" מעין סבאג אבו"בוקר טוב שירלי, אני מתרגשת לעדכן אותך שהחום ירד כבר באותו יום! והשיעול פחת ממש!!אני בשוק!! כשהוא מתחיל ככה לרוב זה נמשך שבועות!!! איזה כיף! תודה רבה!!!""היי שירלי, הסימפונוס 2000 פשוט עושה פלאים!! אחרי 10 ימים שאנחנו גוררים שיעול וקימות בלילה, הלילה ישנו לילה שלם ורצוף! אחרי 3 מנות הפסקנו להשתעל!!

מגניבבבב"




 

פעילות גופנית

פעילות גופנית - שיר לטבע

"אדם שהתרגל להתעמל קודם האכילה, לא יצטרך לשמירה מרובה בטיב מזונו.

לעומתו אדם שאינו מתעמל ושומר על הנהגת מזון טובה ובריאה,

לא תספיק לו הנהגה זו ויהיה מוכרח במשך הזמן לקחת תרופות מבריאות."וגם אמר "לעולם יקפיד אדם על התעמלות כל אבריו. המשובח שבמיני ההתעמלות הוא שיתעמל עד שיגיעת הגוף תעורר גם את הנפש והתעוררותה תבריא הגוף ורבים סרו מחלותיהם בסיבת שמחת הנפש בלבדה"

התעמלות גופנית היא עוד המלצה שאימצתי לחיי וממליצה גם לכם

פעם ביום לפחות לפני ארוחת הצהריים קומו ותעשו כמה דקות של פעילות גופנית שתעורר את הגוף ואת מערכת העיכול.

5-10 דקות של: ריצה במקום, הליכה נמרצת, סקווטים, עלייה במדרגות, תרגילי שרירי ידיים ורגליים.

זו עוד דרך מצויינת להכניס בקלות יותר בריאות וגם לשרוף כמה קלוריות כל יום באמצע היום.

 

כמובן שההמלצה היא מעבר לפעילות הגופנית הקבועה שצריכה להתבצע מינימום פעמיים בשבוע.פעילות גופנית מסייעת בשיפור המדדים - הורדת רמת הכולסטרול "הרע", שיפור לחץ הדם, שיפור מצב הרוח, שיפור איכות השינה ועוד.


 

מה נאכל במקום פחממות?

התרגלנו לאכול יותר מידי פחממות.הקשיבו לסרטון וקבלו שפע של רעיונות של מזונות בריאים שיחליפו את הפחממות הריקות וייתנו לגופכם את הויטמינים והמינרלים הנחוצים, אנרגיה משופרת ואפילו מצב רוח טוב יותר!




 

הפחיתו חדשות

החליפו את מהדורת החדשות בסרטון מצחיק.

הפחיתו חדשות - שיר לטבע

המוח לא מבדיל בין צחוק אמיתי לבין מאולץ. מה המדע מצא על צחוק?  😆מסיר דאגות חרדות ופחדים 😆מרחיק דמנציה ואלצהיימר 😆מפחית רמות קורטיזול 😆מחזק מערכת החיסון 😆עוזר לירידה במשקל 😆משפר רמות אינטליגנציה ויצירותיות 😆מצייד את הגוף באינדרופינים שעושים עבודה נגד גידולים 😆מסייע ליצור קשרים חברתיים

את ביתי השלישית ילדתי תוך כדי צחוק לא גז צחוק, אלא ע"י צחוק מאולץ. ובזכות המתנה הנפלאה הזו ילדתי ללא כאבים.


 

חדש - הרצאות דיגיטליות בנושאי הבריאות הרלוונטיים עבורכם 

הרצאות דיגיטליות בנושא בריאות - שיר לטבע

הרצאות דיגיטליות מרתקות שיעניקו לכם את הכלים לחיים בריאים ומאוזנים, בהתבסס על חוכמת הרמב"ם ומשולבות במחקרים בני זמננו.בחרו את ההרצאה שמעניינת אתכם ולחצו על "הוסף הרצאה לחנות" לאחר התשלום, ההרצאה תשלח אליכם במייל. 

בכל הרצאה תקבלו חוברת מתכוני בריאות שתעזור לכם להטמיע את העקרונות שלמדתם, וגם 20 דקות ייעוץ אישי טלפוני עם המרצה לקבלת הכוונה ותמיכה. 

הזדמנות מיוחדת לרגל ההשקה-מחיר מיוחד של 88 ש"ח להרצאה במקום 120 ש"ח!הרשמו עכשיו ותקבלו את כל הידע והכלים שאתם צריכים כדי לחיות חיים בריאים ומאושרים יותר☘️




 


⭐קורס חדש⭐ המסע אל הבריאות השלמה שירלי יוסף וד"ר גוד שעשוע

 

אני מתרגשת לעדכן אתכם בקורס החדש שאני פותחת

קורס המסע אל הבריאות השלמה

במהלך 10 מפגשים נצא למסע דרך רפואת הרמב"ם 🪶 והרפואה הסינית והיפנית⚕

ונקבל כלים מעשיים לשיפור הבריאות והרווחה הנפשית כדי שתוכלי להרגיש בריאה יותר מאי פעם 🦋

את הקורס הזה אני גאה להנחות יחד עם ד"ר ג'וד שעשוע בעלת דוקטורט ברפואת המזרח. 

הכנו לכם מערך שיעורים חדשני מעמיק ומרתק

שמתאים לכל מי ש

🔸מעוניין לשפר את בריאותו ורווחתו דרך הרפואה הטבעית

🔸מעוניין ללמוד על עוד על אינטגרציה בין גישות טיפול הוליסטיות

🔸ולמטפלים ברפואה משלימה המעוניינים להרחיב את הידע והכלים שלהם 

🌈הצטרפו אלינו וביחד נעשה Restart לגוף שלכם 

📣הקורס נפתח ב5.6 וההרשמה המוקדמת נפתחת עכשיו ובמחיר השקה מיוחד❗❗❗

לקבלת הסילבוס של הקורס כתבו לי או הכנסו ללינק👇



 

חנות מוצרי הטבע של שיר לטבע


פוסטים אחרונים

הצג הכול

コメント


bottom of page