top of page
  • תמונת הסופר/תרפואת הרמב"ם שירלי יוסף

10 טיפים להנקה מוצלחת

הנקה היא הדרך הטבעית והבריאה ביותר להאכיל תינוקות - חלב אם מספק לתינוק שלך את כל מה שדרוש לו להתפתחות תקינה, ונוגדנים המגנים עליו מפני מחלות. אבל מעבר לדאגה המובנת לתינוק, הנקה היא פעולה ששומרת גם עלינו האמהות - היא מסייעת בכיווץ הרחם חזרה לגודלו הטבעי, היא עוזרת לנו בהחלמה ושיקום גופנו לאחר הלידה והיא שומרת עלינו במניעת מחלות כמו סרטן השד וסרטן השחלות.



המאמר הוכן בעזרתה של מדריכת ההנקה - דנה שוורצברג


קצת נתונים על הנקה: בחלב אם המדע יודע שיש 200 ויטמינים ומינרלים, חומצות שומן, חלבונים ועוד… בתחליף מזון לתינוקות יש סביב 50. 

97% מהנשים הישראליות מדווחות כי הן מעוניינות להניק, אבל בפועל הנתון הזה צונח בחודש הראשון ובסוף רק 29% מהנשים מגיעות ליעד המומלץ על ידי משרד הבריאות של הנקה בלעדית למשך 6 חודשים. 



גם אתן משפשפות עיניים אל מול הנתונים הללו ושואלות ״איך?!״ 

הנקה היא אמנם פעולה טבעית, אבל היא לא ממש באה לנו ב"טבעיות" במיוחד בעידן בו התרחקנו מהטבע.

שילוב של חוסר ידע על הגוף שלנו והתמודדות עם קשיי ההנקה בהתחלה גורמת לנו לוותר.

חוסר בסביבה תומכת הנקה כבר בבית החולים וגם בסביבה הביתית גם היא גורמת לאי הצלחה.


לאחר שנים של ליווי אמהות בשטח… אני יכולה להגיד בוודאות כי ידע מקדים משפיע על תחילת ההנקה, והתחלה טובה של הנקה לחלוטין משפיעה על הסיכוי שלה להמשך,

אז קבלי 10 טיפים להתחלה טובה של הנקה:


  1. עשי הכנה טובה להנקה עוד בהריון! ידע על הנקה - ישפר בוודאות את תחילת הדרך.

  2. התחילי להניק מוקדם ככל האפשר לאחר הלידה - מחקרים מראים שנשים שהניקו בשעה הראשונה שאחרי הלידה מייצרות יותר חלב! 

  3. הניקי את התינוק לפי דרישה. הכירי את סימני השובע והרעב שלו, והיי קשובה לתינוק ולא לשעון.

  4. תמיד הציעי שני צדדים בהנקה (וגם צד שלישי ורביעי..)

  5. הכירי את תנוחות ההנקה המגוונות במיוחד את תנוחת ההנקה בשכיבה

  6. שמרי על הרוגע שלך- סטרס מעכב את יציאת החלב. (נשימות, מוזיקה, תנועה, צחוק)

  7. הזיני את עצמך באוכל טוב ובריא- הנקה מעוררת תאבון:) שימי לידך בקבוק מים זמין וקערת אגוזים שקדים ותמרים ופירות. תזונה טובה משפיעה על נפש והאנרגיה שלך.

  8. דאגי לעצמך ליווי ותמיכה מקצועית ולא רק בקשיים - אלא גם כדי לחזק את עצמך כשהכל פיקס

  9. דאגי לסביבה תומכת הנקה - מבן הזוג, חברות, משפחה או קבוצת תמיכה להנקה. אנחנו חייבות את זה! אי אפשר לבד.

  10. שנני את המנטרה ״יש לי חלב!״ - האמיני בגופך החכם ובכוחו לספק לתינוק שלך בדיוק את מה שהוא צריך.


וזכרי - הנקה היא פעולה חדשה שאת ותינוקך חווים לראשונה, (גם בילד שני ושלישי, כל הנקה היא ייחודית) התייחסי לתחילת ההנקה כאל תקופת אימון ותרגול! ביטחון בהנקה מתבסס על הצלחות הקטנות שבדרך.

לסיום, חשוב לי לומר שהנקה היא הרפתקה ייחודית ושונה מכל מה שחווינו בחיים וההתחלה שלה יכולה להחוות כמאוד אינטנסיבית ומאתגרת עבורנו (גם בלי אתגרים מיוחדים), זה טבעי ונורמלי. לכן חשוב לי להזכיר לך שהנקה היא רק חלק קטן מהאמהוּת שלך ולא כל האמהוּת, והצלחתה או קשייה אינם מגדירים אותך, היי רכה עם עצמך ומצאי את התמיכה המתאימה לך ביותר לעבור את זה עד לביסוס הדרך האימהית שלך.


טיפים להנקה מוצלחת



אם את מתמודדת עם קשיים וכאבים, אל תשארי לבד, פני לקבל יעוץ מקצועי.

לשיחה והתייעצות, מוזמנת לטלפון 052-8425511 דנה שוורצברג


ואם את מעוניינת במוצר 100% טבעי להגברת חלב אם שמכיל גם ויטמינים גם מינרלים וצמחי מרפא, מוזמנת לקרוא עוד על שפע מילק ולהזמין - לחצי כאן ניתן להשיג את השפע מילק כתמצית או כמוסות. *באישור משרד הבריאות*




הגברת חלב אם באופן טבעי


58 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול
bottom of page