top of page
  • תמונת הסופר/תרפואת הרמב"ם שירלי יוסף

אביב של בריאות: טיפים טבעיים לעונה

עודכן: 13 במאי

האביב פורח, הטבע מתעורר, ואיתו מגיע חג הפסח – זמן מושלם להתחדשות, ניקוי רעלים ואימוץ אורח חיים בריא יותר. 

במאמר זה תמצאו טיפים מעשיים שיעזרו לכם לשמור על בריאותכם במיוחד בתקופה זו:

🌸תזונה: טיפים לבחירת מזונות בריאים ומזינים, מתכונים טעימים וקלים להכנה, והמלצות לניקוי רעלים טבעי.

🌸פעילות גופנית: התחלתם או הגברתם פעילות גופנית, כמה חלבון חשוב לצרוך?

🌸טיפול טבעי בתופעות המתגברות בתקופת האביב - אלרגיה, תולעים, סרפדת.

🌸מה עושים כאבי הבטן בתקופת הפסח?

הצטרפו אלינו למסע של בריאות והתחדשות!

מאחלת לנו תקופת אביב בריאה ופורחת.



 

טיפים לכאבי בטן בפסח

כאבי בטן

אתם כבר חוויתם זאת בעבר.

בכל פסח אותו דבר- כאבי בטן, עצירות, צרבות.

גם אני הייתי סובלת בעבר.

זה לא חייב להיות ככה! כתבתי מאמר עם 8 טיפים טבעיים להקלה על כאבי הבטן בפסח. ממליצה לכם לקרוא ולאמץ לפחות חלק מהטיפים.






 

זה רק מרגיש שכולם עם אלרגיות?

האביב כבר כאן, והאלרגיות גם!

אלרגיה

מילדות הייתי מאוד אלרגית,

כל השנים סבלתי מנזלת מרובה,

וכשהאלרגיה החמירה הצטרפו גם שיעול וגירוי בעיניים. 

כל פעם שהתחילה נזלת,

לקחתי תרופות להרגעת ועצירת הנזלת

(בעיקר נוסידקס ואנטי היסטמינים).

מה שלא הבנתי אז היה, ש

נזלת היא הדרך של הגוף לנקות רעלים

רעלים שאני זו שמכניסה לגוף דרך תזונה,

סטרס וחוסר פעילות גופנית.

מוזמנים לקרוא עוד על האלרגיה

כולל דרך שבה תוכלו לגלות מה מעצים

לכם את האלרגיה וכמובן צמחי מרפא

שיעזרו לגוף להתמודד עם האלרגיה באופן טבעי.



 

אוכלים אוכל עשיר בברזל וויטמינים ועדיין יש לכם חוסרים?

ארוחות החג העשירות במזון משובח לפנינו, הקשיבו לסרטון ותעזרו לגוף שלכם

(חלק מהרצאת הסוד לבריאות לפי רפואת הרמב"ם)




 

חלבונים חיוניים לבריאות גופנו

מזג האוויר המתחמם מוציא רבים אל

חלבון

הפארקים ושיעורי הסטודיו.


כמו תמיד כשאנשים עושים יותר ספורט,

תמיד עולה השאלה - האם אני צורך מספיק

חלבון או אולי צריך להוסיף גם אבקות

חלבון או חטיפי חלבון.


ההמלצה היא תמיד להשאר כמה שיותר

קרוב לטבע ולקבל את החלבון שלנו

ממקורות טבעיים.


צריכה מוגברת של חלבון יכולה לגרום לפגיעה בכליות, במפרקים ובייחוד עודף חלבון מן החי.

ההמלצה של ארגון הבריאות העולמי היא צריכה של 0.8 גרם עד 1 גרם לכל קילו משקל גוף.

מבוגרים (גיל שלישי) ומתאמנים עד 1.5 גרם לכל קילו משקל.


במאמר שכתבתי תוכלו למצוא תפריט לדוגמא עם שלוש ארוחות עשירות בחלבון מן הצומח.




 

טיפול טבעי בתולעים אצל ילדים או מבוגרים

הילדים סובלים מתולעים?

טיפול טבעי בתולעים

כל המשפחה נדבקה?

אמהות שמתקשרות אליי מדווחות שהילדים

שוב ושוב נדבקים

ולפעמים מדביקים את כל בני הבית !

תמצית שום פרסי - זוהי תמצית שמכילה 100%

רכיבים טבעיים

הטיפול המומלץ שלי במצבים של

תולעים במעיים.

לוקחים במשך 48 שעות, 3 פעמים ביום ברגע שאנחנו מגלים אותם

ואחרי שבוע שוב 48 שעות, 3 פעמים ביום,

כדי לחסל גם את הביצים שבוקעות במעיים.

ואם שוב התופעה חוזרת, תמצית השום מחכה בבית ולא מתקלקלת!!!



 

מתכון לכדורי אנרגיה "שוקולדיים" בריאים וכשרים לפסח

מתוקים בריאים

כוס שקדים שהושרו 6 שעות במים

2 כוסות תמרי מג'הול שהושרו

10 דקות במים רותחים

2.5 כפות חמאת שקדים טבעית

2.5 כפות שמן קוקוס בכבישה קרה

4 כפות קקאוטוחנים הכל בבלנדר ומכינים כדורים.

את כדורי האנרגיה אני טובלת בקוקוס,

פיסטוק טחון, ג'וג'י ברי טחון או שוקולד 85% מגורד.

לשמור בקופסה במקרר.

מזכירה לכם, גם כשזה בריא, לא צריך להפריז באכילת כדורי האנרגיה😅בתאבון✨ 






 

ניקוי רעלים אביבי

ניקוי רעלים

אילו רעלים צריך לנקות?

ולמה מומלץ דווקא באביב?

האביב הגיע וזו תקופה של התחדשות,

הזדמנות מצויינת להקפיד על ניקוי הגוף שלנו

מבפנים, כדי לשפר את חיינו.

לכן, אם גם לכם חשובה הבריאות,

מומלץ פעם או פעמיים בשנה

(עדיף בחילופי העונות) לעשות תהליך של ניקוי רעלים.

הדרך לניקוי רעלים של הרמב"ם היא

"סור מרע ועשה טוב".

להסיר - מזונות וסוכרים מעובדים.

המלצות הרלוונטיות תמיד:

🔹לישון כל לילה בין 6 ל 8 שעות.

🔹להפסיק לאכול 3-4 שעות לפני השינה.


לאכול מזונות המסייעים לניקוי:

🟠פירות וירקות למיניהם ובשפע

בעיקר: עלים ירוקים פטרוזיליה, כוסברה, נענע בזיליקום, סלרי, שמיר

וגם היותר כהים כמו קייל, תרד נבטים...

בצל ושום שעשירים בגופרית

מצליבים: ברוקולי, כרובית, כרוב ניצנים

פירות יער עשירים בנוגדי חמצון

🟠שיבולת שועל העשירה בויטמיני B ומסייעת לעיבוי הריריות במערכת העיכול.

🟠חליטות צמחים

🟠תמצית סרפד - תוסף מומלץ לניקוי

ההמלצה שלי - פעם בשבוע יום שבו אוכלים רק פירות וירקות חיים ומבושלים בשפע.



 

קורס מסע אל הבריאות השלמה





פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page